بیشتر زوج‌ها بر سر کارهای خانه بحث می‌کنند. اما پژوهشگران می‌گویند مشکل اصلی جای دیگری است. مشکل، آن بخشی از کار است که دیده نمی‌شود: فکر کردن، برنامه‌ریزی کردن، به یاد آوردن و پیگیری کردن. این همان چیزی است که در ادبیات علمی به آن بار ذهنی می‌گویند.
کد خبر: ۳۲۸۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۱
احساس خستگی و بی‌حالی یکی از شایع‌ترین تجربه‌های زندگی روزمره است و در بیشتر مواقع علت آن موارد شایع و قابل برطرف شدن است؛ مانند کم‌خوابی، کار زیاد و استرس، تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، اضطراب و افسردگی، یا کمبودهای تغذیه‌ای مثل کمبود آهن، ویتامین B۱۲، ویتامین D و اسید فولیک.
کد خبر: ۳۲۸۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۰
این روزها خستگی مفرط، سردردهای آزاردهنده و فراموشی‌های مقطعی به بخشی عادی از زیست روزمره بسیاری از شهروندان تبدیل شده است، اما پژوهش‌های نوین پزشکی بر نقش محوری یک ریزمغذی حیاتی انگشت گذاشته‌اند که کمبود آن می‌تواند هشداری برای بروز اختلالات عمیق‌تر عصبی و خونی باشد.
کد خبر: ۳۲۸۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۹
شروع روز با شتاب‌زدگی، بررسی مداوم تلفن همراه و کنار گذاشتن نیاز‌های اولیه بدن ممکن است فرصت مناسبی برای تنظیم آرام فعالیت‌های روزانه باقی نگذارد. اختصاص چند دقیقه به بیدار شدن تدریجی، نوشیدن آب در صورت نیاز و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز می‌تواند به شکل‌گیری یک برنامه صبحگاهی منظم کمک کند.
کد خبر: ۳۲۸۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۳
خستگی مفرط در ساعات کاری یا روزمرگی، یکی از شایع‌ترین شکایت‌های شهروندان است. در حالی که بسیاری از افراد برای بازیافتن انرژی از دست رفته، به صورت خودسرانه به سراغ مکمل‌های دارویی می‌روند .
کد خبر: ۳۲۸۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
داده‌های مرکز تحقیقات پیو نشان می‌دهد که در یک روز معمولی، یک‌سوم بزرگسالان چرتی کوتاه دارند با این حال حقایق درباره چرت بین روز مبهم و گاهی گیج کننده است. متخصصان خواب نیز می‌گویند چرت زدن برای همه مناسب نیست!
کد خبر: ۳۲۸۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
همه ما بعد از یک روز سنگین و پرفشار کاری تجربه افت انرژیِ از اواسط بعدازظهر را داشته‌ایم؛ حالتی که پس از صرف ناهار این حس را به ما می‌دهد که تمام انرژی‌مان تحلیل رفته است. اما آیا راهی برای جبران این انرژی از دست رفته در این ساعات حیاتی روز وجود ندارد؟
کد خبر: ۳۲۷۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۹
درد و خستگی پا معمولاً پس از ایستادن یا پیاده‌روی طولانی، فعالیت ورزشی شدید، کفش نامناسب یا کم‌تحرکی ایجاد می‌شود که با رعایت چند نکته ساده، می‌توان به بهتر شدن شرایط کمک کرد.
کد خبر: ۳۲۷۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
احساس خستگی، سنگینی پاها یا کاهش انرژی بعد از یک تمرین سخت برای بسیاری از افراد آشناست. مقداری خستگی بعد از ورزش طبیعی است، اما شدت آن به نوع تمرین، مدت و شدت فعالیت و میزان آمادگی بدن بستگی دارد. خوشبختانه تغذیه، آب کافی، خواب و استراحت می‌توانند به ریکاوری بهتر کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۷۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما در پایان روز احساس می کنیم ذهنمان دیگر توان تحلیل و تمرکز ندارد. این حالت که با عنوان «خستگی ذهنی» شناخته می شود، پدیده ای فراگیر است که میلیون ها انسان در سراسر جهان آن را تجربه می کنند.
کد خبر: ۳۲۷۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
نتایج پژوهش جدید پژوهشگران ژاپنی نشان داد سطح پایین دو ویتامین مهم، ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه در بزرگسالان سالم ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۶۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
وجود آهن در رژیم غذایی لزوماً به معنای جذب کامل آن نیست. نوع آهن موجود در مواد غذایی نیز در میزان جذب آن نقش دارد.
کد خبر: ۳۲۶۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
نتایج پژوهش جدید پژوهشگران ژاپنی نشان داد سطح پایین دو ویتامین مهم، ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه در بزرگسالان سالم ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۶۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
وقتی فردی به‌تازگی صاحب فرزند شده، ممکن است اطرافیان تصور کنند طبیعی است که تمام توجه او معطوف به نوزاد باشد و از این دوران لذت ببرد. اما واقعیت این است که دوره پس از زایمان می‌تواند یکی از دشوارترین مراحل زندگی برای بسیاری از والدین باشد.
کد خبر: ۳۲۶۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
با بالا رفتن سن، خیلی‌ها احساس می‌کنند انرژی گذشته را ندارند؛ کارهایی که زمانی به‌راحتی انجام می‌دادند، حالا خستگی بیشتری ایجاد می‌کند. اما کاهش انرژی الزاماً سرنوشت اجتناب‌ناپذیر افزایش سن نیست. بخشی از این تغییرات به بدن مربوط است و بخشی دیگر می‌تواند با عادت‌های روزمره اصلاح شود.
کد خبر: ۳۲۵۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
«اسکات مالون» - مشاور ازدواج و خانواده - می‌گوید افسردگی در مردان اغلب با تصویر رایج یعنی غم و گریه تفاوت دارد و همین موضوع تشخیص را دشوار می‌کند.
کد خبر: ۳۲۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
آگاهی از تأثیرات استفاده بیش از اندازه از دنیای مجازی، نقش پررنگ خودتنظیمی و هوش هیجانی در مدیریت این چالش‌ها برای نوجوانان ضرورتی انکارناپذیر است.
کد خبر: ۳۲۵۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
بعد از ساعت‌ها راه‌پیمایی در گرمای مسیر اربعین، پاها سنگین، سوزان و گرفتار درد می‌شوند. اما این خستگی طبیعی قرار نیست تا پایان سفر همراهتان بماند. با چند حرکت ساده و ابزارهای در دسترس، می‌توانید شب‌ها راحت استراحت کنید و صبح با پاهایی آماده‌تر به مسیر ادامه دهید.
کد خبر: ۳۲۵۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
محققان دانشگاه کلمبیا در مطالعه‌ای دریافتند افرادی که به مدت شش هفته هر شب حدود ۸۰ دقیقه کمتر از میزان معمول خوابیدند، به طور متوسط نزدیک به نیم کیلوگرم وزن اضافه کردند.
کد خبر: ۳۲۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
دکتر «هاسیم چکربای»، متخصص یک کلینیک فیزیوتراپی و توانبخشی در آنکارا می‌گوید: هوای بسیار گرم با اثرگذاری روی سیستم عصبی بدن و عضلات می‌تواند شرایط نامطلوبی را برای افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۴۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۰
