قواعد ثابتی هست که به هر فردی در هر سن و موقعیتی کمک میکند کارایی حافظه خود را ارتقا دهد و از افول آن پیشگیری کند.
کد خبر: ۲۳۲۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، نوجوانانی که دیروقت میخوابند و صبحها دیرتر از حد معمول بیدار میشوند به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به آسم قرار دارند.
کد خبر: ۲۳۲۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
خواب یک نیاز فیزیولوژیکی بسیار مهم است و اگر نظم عادی آن بویژه با خواب شبانه برقرار نشود سبب پیدایش بیماری های گوناگون می شود.
کد خبر: ۲۳۱۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
پژوهشگران آلمانی در پژوهش جدیدی دریافتند که خواب می تواند در سرکوب بیماری های عفونی موثر باشد.
کد خبر: ۲۳۱۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۸
مدام سرتان گیج میرود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است، تمرکز لازم برای کار کردن ندارید، ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.
کد خبر: ۲۳۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
کمخوابی در زنان تا حد زیادی با سطح پریشانی روانی و شدت گرفتن احساسات خصومت، افسردگی و خشم در ارتباط است.
کد خبر: ۲۳۰۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
از علل خستگی مدام میتوان به کمبود ویتامین بی یا دی، بیماری قلبی و یا دیابت اشاره نمود. اگر همیشه بی انرژی هستید باید به پزشک مراجعه کنید.
کد خبر: ۲۳۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
خواب ضعیف به التهاب مزمن منجر می شود که در نهایت می تواند بروز انسداد در سرخرگ ها را به همراه داشته باشد. با افزایش سن، احتمال وقوع دو مساله افزایش می یابد که یکی دشواری در به خواب رفتن هنگام شب و دیگری افزایش احتمال تشکیل پلاک در سرخرگ ها است که به بروز آترواسکلروز (تصلب شرایین) منجر می شود.
کد خبر: ۲۳۰۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، در عین اینکه افراد در دوران شیوع ویروس کرونا و قرنطینه بیشتر از قبل خوابیدهاند، اما کیفیت خواب آنها کاهش یافته است.
کد خبر: ۲۳۰۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۷
توصیه هایی برای داوطلبان اهدای خون؛
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: پیش از اهدای خون شب را خوب بخوابید و صبحانه یا ناهار کافی بخورید.
کد خبر: ۲۳۰۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
برخی از لنزهایی که برای چشم به کار میروند را میتوان در شب مورد استفاده قرار داد، اما بیشتر متخصصان بر این باورند که استفاده از چنین لنزهایی نیز در شب میتواند بسیار خطرناک باشد.
کد خبر: ۲۳۰۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
امام صادق علیه السّلام در روایتی فرموده اند: خوابی که در روز ببینید تأویل و تعبیر آن در فاصله چند روز ظاهر میشود و خوابی که در شب بینید تأویل و تعبیر آن ۶ ماه و بیشتر میباشد.
کد خبر: ۲۳۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
هشدار:
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد افرادی که دیر وقت و قبل از خواب شام میخورند، در معرض چاقی هستند و بدن آنها قادر به سوزاندن تنها 10 درصد از چربیهای دریافت شده است.
کد خبر: ۲۲۹۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
زود بیدار شدن عادتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد:
"سحرخیز باش تا کامروا شوی" جملهی معروفی که همهی ما آن را بارها و بارها شنیدهایم. آدمها دو دستهاند؛ شببیدارها و سحرخیزها. سحرخیز بودن علاوه بر فوایدی که برای جسم و روح ما دارد و در ادامه به آن بیشتر میپردازیم، میتواند زیباییهای بیشتری را به نمایش بگذارد؛ طلوع زیبای آفتاب، صدای پرندگان، نسیم خنک صبحگاهی و زیباییهای طبیعت در صبح همه و همه میتواند ما را غرق در لذت کند.
کد خبر: ۲۲۹۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
محققان معتقدند که خواب همانند غذا و آب برای سلامت انسان مهم است. خوابیدن به اندازه کافی میتواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روانی نیز بشود.
کد خبر: ۲۲۹۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲
داشتن یک خواب طولانی و لذتبخش در تعطیلات آخر هفته، برای بسیاری از ما یک اتفاق تجملی است که همه ی هفته بی صبرانه منتظر وقوعش هستیم. گرچه خواب زیاد و طولانی به صورت گهگاه در مجموع مسأله ی نگران کننده ای محسوب نمی شود، اما اگر چندین روز هفته را زیاد می خوابید، این مسأله ممکن است نشان دهنده ی مشکل جدی تری باشد.
کد خبر: ۲۲۹۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشمها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، با انجام حرکات کششی و نرمشی و با تحریک عضلات بدن و ذهن، بدن خود را به آرامی از خواب بیدار کنید.
کد خبر: ۲۲۹۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
تقویت سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلفی وابسته است در حالی که زندگی صنعتی و شهرنشینی سبب شده تا برخی عوامل مهم و تاثیرگذار را نادیده گرفته یا به سمت مواردی پیش روند که نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت نمیکند بلکه باعث بروز بیماری و کاهش سیستم دفاعی بدن میشود.
کد خبر: ۲۲۹۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
دلیل دندان قروچه در کودکان، چه در خواب و چه در بیداری نشانهای از اضطراب و استرسهای شدید کودک است.
کد خبر: ۲۲۹۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
آخرین آمار سبک زندگی شهری ایرانیها حاکی از آن است که قشر باسواد ۶ ساعت کار میکنند و ۱۱ ساعت وقت خود را در خواب سپری میکنند.
کد خبر: ۲۲۹۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
