آنتون یاستربوف مدیر آزمایشگاه زیستمحیطی فضای زندگی میگوید که بسیاری تلفنهای خود را در شب رها نمیکنند و آنها را نزدیک بالش خود قرار میدهند. چه موقع این وضعیت سلامتی را تهدید میکند؟
کد خبر: ۲۷۹۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
خواب برای سلامت مغز بسیار ترمیم کننده است. خواب کافی کمک میکند تا این اطمینان حاصل شود که رگهای خونی و سلولهای مغز ما برای سالهای آینده سالم و زنده هستند.
کد خبر: ۲۷۹۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
بهداشت خواب٬ موضوع مهمی در داشتن یک خواب مطلوب و با کیفیت است؛به طوری که یکی از مهمترین موضوعاتی که باید در بهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به عوامل بازدارنده خواب است.
کد خبر: ۲۷۸۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
بر پایه نتایج مطالعه کنونی، کمبود این ویتامین همچنین سایر ریزمغذیها با کیفیت پایین خواب و استفاده از داروها برای خواب مرتبط است. محققان دریافتهاند که کمبود نیاسین، منیزیم، کلسیم و فیبر غذایی با خواب کوتاه مرتبط است.
کد خبر: ۲۷۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج میکند.چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب میشوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما میدانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است، اما برخی افراد فکر میکنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد.
کد خبر: ۲۷۸۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
این روزها مواردی که آرامش ما را به هم نزند کم نیستند! ولی آنچه مهم است، مهارت و قدرت مبارزۀ شما، برای رسیدن به آرامش است. حتماً شما هم بهعنوان شوالیههای مبارزه با عوامل مختلکنندۀ آرامش، راههایی مثل گوش دادن به موسیقی، نفس عمیق کشیدن، ورزش و پیادهروی، سفر و طبیعتگردی، عشق ورزیدن، تمرینهای ذهنی و حتی داروهای آرامبخش را امتحان کردهاید.
کد خبر: ۲۷۸۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
اما برخی از افراد در بهار، این حال خوب را تجربه نمیکنند. یکی از مشکلاتی که این فصل برای بعضیها ایجاد میکند، کسلی و خوابآلودگی است. حالا که فصل زیبای بهار آغاز شده است، تصمیم گرفتیم در این مطلب به موضوع خوابآلودگی در این فصل بپردازیم. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۷۷۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
احتمالا شنیدهاید که میگویند، خنده بر هر درد بی درمان دواست. خنده به دلیل ترشح هورمونهای شادی سبب از بین رفتن استرس، افسردگی و اضطراب، کاهش فشار خون، کنترل درد، افزایش خلاقیت و بهره وری، حتی کالری سوزی و... میشود، اما متاسفانه بزرگسالان فقط ۱۲ بار در روز میخندند، در حالی که کودکان حدود ۱۵۰ بار در روز میخندند پس اگر کمی بیشتر بخندیم، میتوانیم بسیار خوشحالتر باشیم. در این بخش راه کارهایی را برای بیدار شدن از خواب با خوشحالی ارائه میدهیم.
کد خبر: ۲۷۷۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
خواب با کیفیت بالا، امید به زندگی را افزایش میدهد.طبق مطالعه جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا و کنگره جهانی قلبوعروق ارائه شد، خواب خوب ممکن است نقشی کلیدی در محافظت در برابر بیماریهای قلبیوعروقی و سایر انواع بیماریها داشته باشد و احتمالا بر امید به زندگی تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۷۷۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
قطعا اگر لابلای موهایتان سفیدی وجود نداشته باشد، ظاهرتان جوان تر نشان می دهد. البته می توانید از رنگ های روشن و یکدست استفاده کنید اما رنگ های تیرهتر باعث می شود که صورت تان جوان تر نشان داده شود. البته مراقب باشید که در استفاده از این رنگ ها زیاده روی نکنید. پیشنهاد ما این است رنگ مویی را انتخاب کنید که با صورت تان همخوانی بیشتری داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۷۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
انجام حرکتهای کششی میتواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیتهای روزمرهتان باشد. این حرکتهای کششی شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مایعات، خون و مواد مغذی در بدن کمک میکند.
کد خبر: ۲۷۷۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
منیر السادات روح اللهی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند میفرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خوابها موجب تغییر شده است.
کد خبر: ۲۷۷۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱
محققان میگویند معیارهای موثر بر گزارش «سروصداهای عجیب شنیدن در شب» باید بیشتر بررسی شود.این موارد، شامل باور به ادامه حیات روح پس از مرگ، وجود ارواح، شیاطین و فرازمینیها در کره زمین، قدرت برخی افراد در برقراری ارتباط با مردگان و ارجاع به تجربههای نزدیک به مرگ به مثابه شواهدی بر وجود زندگی پس از مرگ، میشد.
کد خبر: ۲۷۶۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴
خروپف شدید می تواند عواقب جدی پزشکی داشته باشد، بنابراین، اگر عادت به خروپف دارید، باید اقدامات لازم را برای رفع آن انجام دهید. به یاد داشته باشید که نیاز به استراحت دارد و باید شب ها را آرامش داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۶۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۳
افرادی که موهای بلند دارند معمولا هنگام خواب راحت نیستند یا ممکن است با روشهای اشتباه به موهای خود آسیب برسانند. درحالی که مراقبت از موها هنگام شب و قبل از خواب هم راهکارهای مخصوص به خود دارد.
کد خبر: ۲۷۶۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
اکثر مردم با پوستی درخشان و موهایی عالی از خواب بیدار نمی شوند! با چند نکته ی ساده، زیبایی طبیعی خود را قبل از اینکه متوجه شوید به نمایش خواهید بگذارید.
کد خبر: ۲۷۶۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
عوارض کمبود خواب در کودکان زیاد است و این عارضه میتواند موجب مشکلات زیادی برای آنها از جمله اختلال در رشد، کاهش سطح ایمنی و عدم تمرکز و کمبود حافظه شود، از اینرو مهم است که به نحوه خواب، محل خواب و ساعت خواب کودکان دقت کافی شود.
کد خبر: ۲۷۵۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
آیا تا به حال برایتان پیش آمده فراموش کنید که ساعتتان را تنظیم کنید و سر ساعت بیدار شوید ؟ این اتفاق اصلاً جادو نیست، بلکه بیولوژی است. بیشتر موجودات زنده روی زمین مثل قارچ ها و گیاهان دارای ساعت بدن هستند.
کد خبر: ۲۷۵۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
لین پالمرستون، ۵۱ ساله، میگوید، «کارهای سادهای» وجود دارند که والدین میتوانند انجام دهند تا مطمئن شوند که هم خود و هم فرزندانشان، حتی اگر نوزاد تازه متولد شده داشته باشند، تمام شب راحت میخوابند.
کد خبر: ۲۷۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴
خیلی از افراد سوال میپرسند چرا با اینکه به اندازه کافی میخوابم اما همیشه احساس خستگی دارم؟اگر با احساس شادابی از خواب بیدار میشوید و قادر به انجام فعالیتهای روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان میدهد شما از سلامت خواب برخوردار هستید.
کد خبر: ۲۷۵۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴
