خواب باکیفیت و سلامت مغز ارتباط نزدیکی با هم دارند. مصرف داروهای بدون نسخه که احساس گیجی و فراموشی به شما میدهند باید محدود شود. پزشک شما هم میتواند ارزیابی کند باتوجهبه این عوارض دارو، کدام رویکرد برای شما بهتر است. در کنار همه اینها، الکل مصرف نکنید و شبها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا حافظهتان بهتر شود.
کد خبر: ۲۸۸۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
حدود ۶۰ درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و ۵۰ درصد از این چربی از اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده است. امگا ۳ نقش مهمی در ساختار مغز و سلولهای عصبی ایفا میکند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات همچنین نشان میدهد که خوردن ماهیهای چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین میتواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۸۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
مغز معمولی حدود ۲ درصد از کل وزن بدن را تشکیل میدهد، اما ۲۰ درصد از کل انرژی و اکسیژن دریافتی را مصرف میکند.
کد خبر: ۲۸۷۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
کمبود فضای ذخیرهسازی و پر شدن حافظه گوشی اندرویدی یکی از بدترین اعلانهایی هست که میتوانید مشاهده کنید، چرا که دیگر امکان عکس گرفتن و نصب برنامه با خیال راحت را ندارید و باید حواستان به حجم باقیمانده باشد. با این حال، با استفاده از روشهای زیر میتوانید این مشکل را حل کرده و حافظه گوشی اندرویدی خود را آزاد کنید.
کد خبر: ۲۸۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
آیا حافظه شما مرتبا از یک موضوع به موضوعی دیگر منحرف می شود؟ و احتیاج به افزایش تمرکز دارید؟ آیا نمی توانید بیش از چند دقیقه بر روی یک مسئله خاص متمرکز شوید؟
کد خبر: ۲۸۷۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست میآیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع میکند که حتی نمیتواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوق العاده اشاره کردهایم که میتوانند به تقویت حافظه کمک کنند.
کد خبر: ۲۸۶۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
برای دورکردن افکار منفی و افزایش حافظه، گیاهی معجزهآور وجود دارد که امتحان خودش را بهخوبی پس داده است. مریم گلی ازجمله گیاهان دارویی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و دم کرده آن میتواند اثرات بسیار مفیدی بر بدن ایجاد کند.
کد خبر: ۲۸۵۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
در حال حاضر، تشخیص آلزایمر – رایجترین شکل زوال عقل – با تصویربرداری از مغز یا نوعی نمونهگیری دردناک میسر است که در آن، از مایع مغزی نخاعی قسمت پایین کمر نمونهگیری میشود.
کد خبر: ۲۸۵۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
»، قوز کردن شانهها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه میتواند فشار بیشتری بر روی باسن، گردن و کمر شما وارد کند. این مورد نه تنها موجب ناراحتی میشود، بلکه وضعیت بدنی نامناسب میتواند بر سلامت جسمانی ما به روشهای دیگری تاثیر بگذارد که شامل افزایش خطر سوزش سر دل، بیاختیاری ادرار یا یبوست است.
کد خبر: ۲۸۵۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ میدهد و این یافته نشانه مهمی است زیرا آسیب به مغز میتواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظاهر شدن علائم بالینی رخ دهد.
کد خبر: ۲۸۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
اگر هر از گاهی با خودتان صحبت میکنید، باید بگوییم که این عادت بسیار رایج است و شما تنها کسی نیستید که این کار را انجام میدهید. شواهد بیانگر آن است که با خود حرف زدن میتواند مزایای روانی زیادی داشته باشد. تحقیقات نشان میدهد که این نوع خودگویی با طیف وسیعی از عملکردهای ذهنی از جمله حل مسأله، استدلال، برنامهریزی، انگیزه و توجه مرتبط است.
کد خبر: ۲۸۴۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
متخصصان دانشگاه «یورک» در کانادا دریافتند افرادی که در شیفت کاری خارج از محدوده ۹ صبح تا پنج بعدازظهر کار میکنند، بیشتر مستعد دچار شدن به اختلالات شناختی مانند ناتوانی در تفکر واضح، زوال مغز و تغییرات رفتاری هستند.
کد خبر: ۲۸۲۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
محققان دانشگاه کالیفرنیا با انجام یک تحقیق جدید شواهد متقنی را به دست آورده اند که نشان میدهد خوشبو کردن هوا با انواع عطرها در طول خواب، عملکرد شناختی را بهبود میبخشد؛ زیرا پیوند حیاتی بین نواحی عصبی درگیر در حافظه و تصمیمگیری را تقویت میکند.
کد خبر: ۲۸۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
بیماری آلزایمر رایجترین نوع زوال عقل یا دمانس و یک اصطلاح برای توصیف علت از دست دادن حافظه و مهارتهای تفکر است. ویژگی بارز آلزایمر، خراب شدن تدریجی حافظه است. این بیماری منجر به کوچک شدن مغز و مرگ سلولهای مغزی میشود.
کد خبر: ۲۸۰۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
دمنوشها همان جوشاندههای مادربزرگها که هرکدام برای یک درد یا بیماری خوب هستند، امروز در بستهبندیها و فرمهای کیسهای یا باز در فروشگاهها عرضه میشوند.
کد خبر: ۲۸۰۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
دکتر «ساتوشی یاماگوچی»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه توهوکو در سندای ژاپن، گفت: «حفظ دندانهای سالم بدون بیماری پریودنتال ممکن است به محافظت از سلامت مغز کمک کند.»یاماگوچی گفت: «همچنین عنوان شده است که خود عامل بیماری زا پریودنتال (التهاب لثه) ممکن است به مغز حمله کند و به بافت عصبی آسیب برساند.»
کد خبر: ۲۸۰۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
ریلکسیشن و آرامسازی جسم و ذهن مهمترین کاری است که میتوانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبتهای روزانه از میزان استرستان کم میکند، شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت میکند، عملکرد حافظه را قوی میکند (حتی در سالمندان) و ضربان قلب و فشارخون را پایین میآورد.
کد خبر: ۲۸۰۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۴
به گفته انجمن آلزایمر انگلیس، نتایج ۱۱ مطالعه نشان داده که خطر ابتلا به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا ۴۵ درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند زیرا به بهبود حافظه و تفکرشان کمک می کند.
کد خبر: ۲۸۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
بیماری جنون گاوی از طریق مصرف گوشت آلوده یا تماس با مغز یا هورمونهای فرد آلوده، منتقل میشود. همچنین، مطالعات جدید ثابت کرده، پروتئینهایی که باعث بروز جنون گاوی میشوند، در خون فرد مبتلا باقی میمانند و در صورت ورود به جریان خون فرد دیگر، منتقل میشوند.
کد خبر: ۲۷۷۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
برای تقویت حافظه مواد غذایی نقش زیادی دارند. مغز یکی از عضوهای بدن است که کارهای بزرگ و حجیمی را انجام می دهد. مغز کنترل بدن، تپش قلب، عملکرد ریه و تنفس را برعهده دارد و به حرکت، احساس و تفکر کمک می کند. به همین دلیل است که هنگام مواجهه با حجم زیادی از کارها باید از مغز و عملکرد آن محافظت نمود. غذاهایی که می خوریم، نقش بسزایی در سلامت مغز دارند و می توانند فعالیت های ذهنی اعم از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند.
کد خبر: ۲۷۶۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
