معمولا” وقتی سن ما بالاتر می رود عملکرد ذهن و حافظه ما ضعیفتر می شود اما دقیقا” ذهن و مغز ما هم مثل ماهیچه هایمان هستند یعنی هرچه آنها را بیشتر تمرین بدهیم قویتر می شوند. برای اینکه ذهن و حافظه شما قوی و سالم باقی بماند لازم نیست از محصولات و یا برنامه های سخت و عجیب و غریب استفاده کنید.
کد خبر: ۲۲۴۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۳۱
از اواسط قرن بیستم، تولید محصولات زراعی با افزایش نرخ جمعیت، رشدی قابل توجه را تجربه کرده است. با این وجود افزون بر پرورش گیاهان در سطح کلان، سالهاست که پرورش گیاهان آپارتمانی رواج دارد. گرچه گاهی در آپارتمان پرورش قارچ، فلفل، گوجه و .. با اهداف سرگرمی و درامدزایی انجام میشود. اکنون و در دوران همه گیری کرونا، به نظر میرسد نگهداری از گیاهان میتواند در کاهش اضطراب نقشی موثر ایفا کند.
کد خبر: ۲۲۳۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۷
استرس در دراز مدت تغییرات قابلتوجهی را بر بدن تحمیل میکند و حتی استرسهای کوتاه مدت هم میتوانند موجب کاهش میزان سلامتی شود.
کد خبر: ۲۲۳۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
یک روانشناس معتقد است: برای کنترل هیجانات قدم اول کسب اطلاعات درست است. در این شرایط باید در مورد هیجانات صحبت کرد و اگر ترس یا گریه بر ما قالب شد این نمی تواند نشانه ضعف باشد. کرونا هست ولی زندگی ادامه دارد و پیش بردن زندگی در این شرایط اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۲۳۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
غذاهایی که می توانند شما را وسوسه کنند در معرض دید قرار ندهید زیرا حتی اگر گرسنه نباشید می تواند به پرخوری منجر شود.در شرایطی که خود قرنطینگی بهترین روش برای محافظت از خود در برابر بیماری کووید-19 است، ماندن در خانه می تواند به برخی رفتارهای ناسالم، از جمله غذا خوردن بیش از حد به واسطه استرس و بی حوصلگی منجر شود.
کد خبر: ۲۲۳۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
خنده درمانی یک روش غیر دارویی محسوب میشود که از نظر فیزیولوژیکی هورمونهای استرس بدن را کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۲۲۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
حجت الاسلام دهقانی گفت: درمان استرس و اضطراب و دستیابی به آرامش واقعی، با داشتن ایمان و انجام اعمال صالح ممکن است، آنجا که خداوند در آیه ۱۵ سوره روم می فرماید «فَأَمَّا الَّذِینَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ فَهُمْ فِی رَوْضَةٍ یُحْبَرُونَ».
کد خبر: ۲۲۲۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
ترشح هورمون های استروئیدی به نام گلوکوکورتیکوئیدها در بدن فردی که استرس دارد، افزایش می یابد. کورتیزول نیز شامل این هورمون ها می شود که به عنوان «هورمون استرس» نیز شناخته می شود.فردی که به طور مداوم استرس را تجربه می کند، ممکن است متوجه علائمی مانند الگوهای نامنظم غذا خوردن، دشواری در به خواب رفتن، یا مشکلات قلبی و سیستم ایمنی شود.
کد خبر: ۲۲۲۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۸
محققان دانشگاه ردبود واقع در هلند دریافتند با وجود این که تمرکز اصلی متخصصان بر آن دسته از بیماران پارکینسونی است که دچار علایم شدید بیماری کووید ۱۹هستند، سایر افراد مبتلا به پارکینسون نیز از پیامدهای مصیبت بار این بیماری در امان نیستند.
کد خبر: ۲۲۲۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۶
فوق تخصص بیماریهای عفونی کودکان با تاکید بر لزوم دور نگه داشتن کودکان از افراد مبتلا به کرونا گفت: باید به کودکان دور از هر گونه استرس و اضطراب، رعایت بهداشت فردی و دور ماندن از مبتلایان به ویروس کرونا را آموزش داد و امور زندگی جاری آنها را مختل نکرد.
کد خبر: ۲۲۲۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۶
پاسخ به سوالات شما؛
رئیس دانشکده روان شناسی دانشگاه شهید بهشتی درباره ارتباط شادی و نشاط با تقویت سیستم ایمنی بدن توضیح داد.
کد خبر: ۲۲۱۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۴
مثبت اندیشی فواید بسیاری دارد که از میان آن میتوان به کاهش استرس، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش خطرات بیماریهای قلبی و... اشاره کرد.
کد خبر: ۲۲۰۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
کارشناس گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، گفت: نفس کشیدن عمیق در شرایط بحران از روشهای آرام سازی است و به کاهش استرس کمک میکند.
کد خبر: ۲۲۰۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
حاتمی گفت: دوری از فاجعه انگاری میتواند در کاهش استرس و اضطراب موثر باشد.
کد خبر: ۲۲۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
برای مقابله با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلای به آن نباید رهایی از استرس و کمک به سلامت روان را فراموش کرد.
کد خبر: ۲۲۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۵
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که از زخم معده رنج میبرند، گوشت قرمز را از سبد غذایی خود حذف کنند.
کد خبر: ۲۲۰۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۵
یک کارشناس دینی گفت: «استرس» یکی از مهمترین عوامل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماریها است، زمانی که شخصی دست به دعا بر میدارد، سیستم ایمنی خویش را در مقابل بیماریهای مختلف از جمله کرونا قوی میکند.
کد خبر: ۲۲۰۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۹
هرچند استرس خفیف در برخی مواقع میتواند مفید باشد و نتیجهای مطلوب بدهد، مثلاً اضطراب عملکرد در حد خفیف پیش از یک امتحان مفید است و میتواند به فرد کمک کند هوشیار بماند و تلاش بیشتری بکند.
کد خبر: ۲۲۰۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۷
کار کردن در خانه پیامدهای خاص خودش را دارد و افزایش وزن هم میتواند یکی از آنها باشد، اما مطمئناً میتوانید از آن پیشگیری کنید.
کد خبر: ۲۱۹۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۶
مدیرکل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیبهای اجتماعی آموزش و پرورش، از راه اندازی «صدای مشاور» و «پیام مشاور» برای ارائه مشاوره های لازم به منظور کاهش استرس و مشاوره تحصیلی دانش آموزان و اولیا در ایام تعطیلات خبر داد.
کد خبر: ۲۱۹۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۵
