در واقع، داشتن مقدار زیادی چربی در ناحیه شکمی به شدت با بیماری هایی نظیر دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی مرتبط است. به همین علت، کاهش چربی شکم مزایای زیادی را برای سلامت انسان به همراه دارد و می تواند سبب طولانی تر شدن عمر یک فرد شود.
کد خبر: ۲۶۵۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
وقتی که با خودتان عهد می بندید وزن تان را کم کنید، احتمالاً وسوسه می شوید که هر روز روی ترازو بروید و خودتان را وزن کنید و فکر می کنید انجام این کار باعث می شود که تلاش خود را افزایش دهید اما نکات مهمی در مورد وزن کردن وجود دارد. بسیاری از افراد نمی دانند که آیا باید خودشان را هر روز وزن کنند یا اینکه یک بار در هفته این کار را انجام دهند. ا
کد خبر: ۲۶۵۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد و تمایل میلیون‌ها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ترازو پا می‌گذارید. معمولاً این اولین اندازه گیری است که آنها انجام می‌دهند، این روندی منطقی است، چرا که که به راحتی می‌توانید ببینید که وزن شما نسبت به آخرین باری که وزن خود را بررسی کرده اید، تغییر کرده است یا خیر.
کد خبر: ۲۶۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید؟ دانه چیا به سلامت قلب کمک می‌کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. پس در خصوص گنجاندن آنها در رژیم غذایی تان شک نکنید. دانه چیا فواید بیشماری دارد. آنها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، کلسیم، منیزیم، زینک و فسفات هستند. در این مقاله از اطلاعات پزشکی، برخی از مزایای دانه‌ی چیا را به شما معرفی می‌کنیم. قطعا این مزایا به شما انگیزه می‌دهند تا دانه‌ی چیا را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود قرار دهید.
کد خبر: ۲۶۴۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
دکتر «علی امینیان»، سرپرست تیم تحقیق و مدیر مؤسسه متابولیک کلینیک کلیولند، می‌گوید: «یافته‌های تحقیق نشان می‌دهد که در بیماران مبتلا به چاقی که قبل از عفونت کووید ۱۹ با جراحی چاقی، کاهش وزن قابل توجه و پایداری داشتند، خطر ابتلاء به بیماری شدید تا ۶۰ درصد کمتر بوده است.»
کد خبر: ۲۶۴۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
برنامه‌های کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند، راهکارهای متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادت‌های اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماری‌های جبران نا پذیر نیز می‌شوند.
کد خبر: ۲۶۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.
کد خبر: ۲۶۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
خوردن سیب با شکم خالی به کاهش وزن کمک می‌کند. از آن‌جا که سیب کالری کم و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبحگاهی جلوگیری می‌کند. اما سیب به تنهایی غذای کاملی نیست.
کد خبر: ۲۶۴۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
رژیم مدیترانه ای یک رژیم کاهش وزن و لاغری نیست و بیشتر یک سبک تغذیه صحیح است که برخی مواد غذایی در آن استفاده نمی شود، اما با رعایت میزان کالری دریافتی اگر این رژیم را دنبال کنید قطعا به نتیجه دلخواه خود که داشتن تناسب اندام است نیز خواهید رسید. در این پست یک نمونه رژیم غذایی مدیترانه ای آورده شده است.
کد خبر: ۲۶۴۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
رنگ و اشتهای ما برای غذاها به‌شدت به هم مرتبط هستند و می‌تواند حتی درک ما از مزه‌ها را تحت‌تاثیر قرار دهد. با این حساب به نظر شما کدام رنگ اشتهایتان را تحریک می‌کند؟ اگر در حال کاهش وزن هستید، کدام رنگ اشتهایتان را کور می‌کند؟
کد خبر: ۲۶۴۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۳۰
دانشمندان با شناسایی راهی سریع برای کاهش وزن و اشتها تأکید کرده‌اند که با مسدود کردن خونرسانی به قسمت فوقانی معده که با بی حسی موضعی انجام و تنها ۴۰ دقیقه طول می‌کشد، می‌توان میل به پرخوری و در نتیجه وزن خود را کاهش داد. این عمل ۱۵۰۰ پوند هزینه دارد که یک چهارم قیمت جراحی کاهش چربی معمولی است.
کد خبر: ۲۶۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. سرکه سیب ماده غذایی بی نظیری است که نه تنها دارای فواید فراوان است و از آن به عنوان ضد عفونی کننده و لکه بری قوی در خانه یاد می شود، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است.
کد خبر: ۲۶۳۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
افرادی که یک رژیم غذایی لاغری را دنبال می کنند، می خواهند زودتر به نتیجه دلخواهشان برسند. این افراد با رعایت اصولی رژیم می توانند نشانه های لاغری را ببینند.
کد خبر: ۲۶۳۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
کد خبر: ۲۶۳۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
تجربه نشان می‌دهد در افرادی که نظام فکری آنها به صورت صفر و صد است احتمال شکست رژیم معمولا بیشتر است.
کد خبر: ۲۶۳۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی باورهای اشتباه تغذیه‌ای درباره کاهش وزن، راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن را تشریح کرد.
کد خبر: ۲۶۲۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
برای حفظ سلامت بدن مصرف مواد غذایی مغذی و سرشار از ویتامین حائز اهمیت است. از این رو افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند یا به دلیل شرایط جسمی مجبور به رعایت نوعی رژیم غذایی خاص هستند، باید جایگزین غذایی سالمی در رژیم غذایی خود بگنجانند.
کد خبر: ۲۶۲۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد.نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است.
کد خبر: ۲۶۲۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
فلفل سیاه یکی از محبوب‌ترین ادویه‌ها در سراسر جهان است. این ادویه علاوه بر این که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است باعث تحریک حواس پنجگانه می‌شود و تأثیرات مثبتی در بسیاری از سیستم‌های بدن شما می‌گذارد. علاوه بر این، این فلفل سیاه سوخت و ساز بدن و سلامت جسمی و روانی را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۲۶۱۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
شیوع چاقی در سراسر جهان طی ۴۰ سال گذشته سه برابر شده و در کنار این افزایش، رژیم گرفتن و تلاش برای کاهش وزن نیز مسیر صعودی در پیش گرفته است.
کد خبر: ۲۶۰۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
