نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مدت زمان و کیفیت خواب ممکن است کلید مدیریت وزن باشد. محققان توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و تندرستی خود باید حداقل ۷ ساعت در شب بخوابند.
کد خبر: ۲۶۹۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
سرکه سیب ممکن است سیری را تقویت کند، که می تواند کالری دریافتی را کاهش دهد. در یک مطالعه کوچک، کسانی که با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات سرکه سیب مصرف کردند، یک ساعت پس از صرف غذا، 55 درصد پاسخ قند خون کمتری داشتند. همچنین در نهایت 200 تا 275 کالری کمتر برای بقیه روز مصرف کردند.
کد خبر: ۲۶۹۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
غذای تند طرافداران زیادی خصوصا در کشورهای چین و هند دارد و همچنین خوردن این غذاها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد.
کد خبر: ۲۶۹۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰
پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل ۱۲ هفته به کاهش وزن و کاهش قند خون افراد کمک می‌کند و بیشتر از یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای، رژیم‌های مختلف مخصوص دیابتی‌ها یا رژیم‌های غذایی کنترل شده مؤثر است.
کد خبر: ۲۶۹۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
بسیاری از افراد خیال می‌کنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد در حالی‌که فراموش می‌کنند به آسانی می‌توانند عادت‌های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب مشکل اضافه‌وزن و چاقی را تجربه نکنند.
کد خبر: ۲۶۹۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴
محققان معتقدند که فیبر موجود در ریشه کاسنی دارای فواید متعددی برای سلامتی است و اغلب به منظور استفاده به عنوان افزودنی و یا تهیه مکمل های غذایی و دارویی استخراج می شود. امروزه پودر ریشه یا در صورت تمایل عرق کاسنی را می توان از عطاری ها خریداری و به راحتی مصرف کرد.
کد خبر: ۲۶۹۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۲
اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد.
کد خبر: ۲۶۹۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
تحقیقات نشان داده است نوعی مکمل غذایی به نام "اینولین" که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت می‌شود، در کاهش وزن موثر است.
کد خبر: ۲۶۹۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۳
خطرات لاغری با داروهای گیاهی غیرمجاز به گزارش آقای هویج کارشناس دارویی دانشگاه علوم پزشکی ایران به تشریح خطرهای لاغری بر اثر مصرف داروهای گیاهی غیر مجاز پرداخت.
کد خبر: ۲۶۸۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
متخصصان تناسب اندام برخی از سادهترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده‌اند که به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند.
کد خبر: ۲۶۸۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۴
نگرانی های زیادی در زندگی پرمشغله ما وجود دارد بدون اینکه استرسی در مورد تلاش برای کاهش وزن داشته باشیم. رژیم‌های غذایی کنترل‌شده برای همه مناسب نیستند، آیا می‌دانستید که راه‌های طبیعی نیز برای سرکوب اشتها وجود دارد؟
کد خبر: ۲۶۸۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
خلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه رمضان وزن اضافه می‌کنند، بسیاری می‌توانند در ماه مبارک با اقدامات ساده وزن کم کنند.افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط می‌شود تا زمان روزه‌داری.
کد خبر: ۲۶۸۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
انجام ورزش های مانند ایروبیک، راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند.
کد خبر: ۲۶۸۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
رژیم تخم مرغ یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ است و طوری برنامه ریزی شده که می‌توانید با استفاده از دستورالعمل‌های آن به راحتی وزن کم کنید. تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک می‌کند تا لاغر و خوش اندام هم شوید، رژیم تخم مرغ، یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ، عنصر اصلی آن است که تمام مشکلات مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد.
کد خبر: ۲۶۷۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
شواهد فزاینده نشان می‌دهد خواب نقش مهمی در مدیریت وزن دارد.یکی از رازهای موفقیت هرچه بیشتر در زمینه کاهش وزن، خواب خوب شبانه است.تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک ساعت خواب اضافی در هر شب می تواند به افراد کم خواب که اضافه وزن دارند کمک کند تا ۲۷۰ کالری بیشتر در روز بدون حتی تلاش بیشتر، بسوزانند.
کد خبر: ۲۶۷۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
این روزها انواع گوناگونی از رژیم های غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.این نوع از رژیم های غذایی از نوشیدنی های متداول همچون آب میوه و آب سبزیجات که سم زدایی و پاکسازی بدن را به همراه دارند تا شیک ها و سوپ های کم کالری را شامل می شوند.
کد خبر: ۲۶۷۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
یک متخصص تغذیه گفت: رژیم‌های نامطلوب کاهش وزن اثرات گوناگونی دارند که سادهترین آنها از ریزش مو آغاز می‌شود.
کد خبر: ۲۶۷۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
انتخاب خوراکی‌های کم‌کالری اما سرشار از ریزمغذی‌ها یکی از اصول موفقیت رژیم لاغری و کاهش وزن است. کدو سبز یکی از این خوراکی‌هاست که گنجاندن آن در رژیم غذایی علاوه بر فواید بسیار بر بدن به کاهش تدریجی وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۶۷۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده‌ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. سرکه سیب ماده غذایی بی نظیری است که نه تنها دارای فواید فراوان است و از آن به عنوان ضد عفونی کننده و لکه‌بری قوی در خانه یاد می‌شود، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای لاغری با سرکه سیب برایشان پیش می‌آید، این است که چگونه از فواید سرکه سیب برای لاغری استفاده کنم؟
کد خبر: ۲۶۷۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
برای از دست دادن وزن، باید سالاد مخلوط با سبزیجات را در دستور کار خود قرار دهید. یکی از سادهترین رژیم‌های غذایی برای از دست دادن وزن این است که روزانه سالاد خود را بجوشانید و بخورید. بسیاری از اوقات خوردن سالاد خام، خطر عفونت را در پی دارد. خوردن سالاد جوشانده، منافع فراوانی را برای بدن دارد.
کد خبر: ۲۶۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
