به گفته پژوهشگران، انجام تحقیقات بیشتر درباره تفاوت عملکرد ویتامین D2 و D3 باید در اولویت قرار گیرد تا بتوان تعیین کرد که آیا ویتامین D3 باید بهعنوان گزینه اصلی مکمل ویتامین D توصیه شود یا خیر، البته با در نظر گرفتن شرایط فردی هر شخص.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
تاکنون ویتامین D بهدلیل نقشی که در سوختوساز کلسیم، استحکام استخوانها، افزایش سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز دارد مورد توجهها بوده است اما پژوهشهای جدید نشان میدهد این ویتامین نقش بسیار بالایی هم در خلقوخوی افراد و سلامت روان آنها دارد.
کد خبر: ۳۱۳۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
ویتامین D در درمان سندرم روده تحریکپذیر نقش مؤثری دارد. افزایش مصرف ویتامین D باعث بهبود قابل توجه علائم بیماران مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر (IBS) میشود.
کد خبر: ۳۱۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
در فصلی به سر میبریم که شیوع بیماریهای تنفسی آغاز شده و کمکم با فرا ررسیدن فصل سرما این بیماریها شایعتر هم میشوند. اما اصول اثباتشدهای وجود دارد که اگر رعایت شوند، احتمال ابتلا به این بیماریها به طور قابل توجهی کاهش پیدا میکند. یکی از این اصول، دریافت ویتامین کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
کد خبر: ۳۱۳۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
خوشبختانه می توانید با انجام راهکار هایی دهان و دندان سالم تری داشته باشید. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، جزء عادات سالمی است که همیشه باید آن ها را رعایت کنید اما رساندن ویتامین ها و مواد معدنی لازم به بدن می تواند یک گزینه بسیار خوب برای سالم نگه داشتن دهان و دندان باشد.
کد خبر: ۳۱۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
ویتامین D برای سلامت استخوانها و سیستم ایمنی حیاتی است، در حالی که کلسیم میتواند به حفظ سلامت استخوانها کمک کند. آهن باعث جلوگیری از کمخونی شده و منیزیم به بهبود عملکرد مغز و عضلات کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج میبرند.
کد خبر: ۳۱۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
ویتامین د در واقع یک هورمون است و میتواند با تنظیم هورمونهای دیگر، عملکرد سیستم غدد درونریز را بهبود دهد؛ سیستمی که مستقیما مسئول تنظیم قند خون است. همچنین شواهدی وجود دارد که این ویتامین مقاومت به انسولین را کاهش میدهد و اثر ضدالتهابی دارد و التهاب یکی از عوامل شناختهشده بروز دیابت است.
کد خبر: ۳۱۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن میرود.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته میشود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کمتحرکی باعث شدهاند بسیاری از افراد نتوانند آن را بهطور طبیعی دریافت کنند.
کد خبر: ۳۱۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
مصرف دوزهای بالاتر از ۴۰۰۰ واحد بینالمللی در روز ممکن است بدن را با افزایش کلسیم خون (هایپرکلسمی) مواجه کند. این وضعیت با علائمی مانند تهوع، ضعف، سنگینی بدن و در موارد شدیدتر، رسوب کلسیم در بافتهای نرم همراه است.
کد خبر: ۳۱۱۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
ویتامین B۷ برای سلامت مو، پوست و ناخنها اهمیت بسیاری دارد. این ویتامین به تولید کراتین که یک نوع پروتئین برای سلامت پوست، مو و ناخن است کمک میکند. بیوتین در حفظ رطوبت در سطح پوست بدن و همچنین پوست سر نیز موثر است.
کد خبر: ۳۱۱۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
علائم کمبود ویتامین D در زنان شامل خستگی، درد استخوان و مفاصل، ضعف عضلانی، ریزش مو و بیماریهای مکرر است. همچنین ممکن است متوجه افزایش وزن، مشکلات خواب، بینظمی قاعدگی و بهبود آهسته زخم شوند.
کد خبر: ۳۱۱۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
محققان گزارش دادند افرادی که روزانه ویتامین D ۳ مصرف میکنند، فرسودگی کمتری در تلومرهای شأن، کلاهکهای محافظ کد DNA در انتهای کروموزومها، دارند.
کد خبر: ۳۱۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
ویتامین D یکی از ویتامینهای محلول در چربی است و بدن ما میتواند آن را از طریق نور خورشید بسازد. اما شرایط مختلفی روی میزان نیاز و زمان مصرف آن تاثیر میگذارد. مهم است بدانیم چه زمانی بدن ما بیشترین نیاز را به این ویتامین دارد یا چه زمانی دریافت آن از طریق مکملها ضرورت پیدا میکند.
کد خبر: ۳۱۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
احمد اسمعیلزاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت از اجرای برنامههای مکملیاری آهن و ویتامین D در مدارس کشور خبر داد و هدف این اقدامات را کاهش کمبود ریزمغذیها در میان دانشآموزان عنوان کرد.
کد خبر: ۳۰۹۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
زندگیهای مدرن، کاهش قرارگیری در معرض نور خورشید، استفاده مکرر از کرمهای ضدآفتاب و حتی تغذیه نامناسب، باعث شده است بسیاری از افراد با کمبود این ویتامین مواجه شوند.
کد خبر: ۳۰۹۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
اگر در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا خوابآلودگی میکنید و انرژی کافی برای انجام فعالیتهای روزانه ندارید، احتمالا دلیلش این است که میزان و سطح بعضی از ویتامینها و اسیدهای چرب ضروری در بدنتان پایین است.
کد خبر: ۳۰۹۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
بر اساس تجزیه و تحلیلی که از نتایج مطالعهای که روی ۷۷۷ فرد مسن در اروپا انجام شد، ترکیب این سه عامل (ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳، و فعالیت بدنی منظم ) نتایج امیدوارکنندهای را در کاهش سرعت پیری بیولوژیکی نشان دادند. برای نشان دادن تاثیر این سه عامل سه مطالعه متفاوت روی این افراد انجام گرفت.
کد خبر: ۳۰۸۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
ویتامین دی یکی از ویتامینهای حیاتی برای سلامت استخوانها، تنظیم متابولیسم و کاهش التهاب در بدن است، اما مصرف همزمان آن با برخی داروها میتواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند.
کد خبر: ۳۰۸۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
