در سالهای اخیر کمتر توصیه پزشکی به اندازه «مصرف منظم ویتامین D تکرار شده است. از مطب پزشکان عمومی گرفته تا کلینیکهای تخصصی، از آزمایشگاهها تا شبکههای اجتماعی، همه یک پیام مشترک دارند: سطح ویتامین D بدنتان را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۱۸۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
یکی از دلایل این امر کوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب فاقد ریزمغذیهای ارزشمند، با کالری بالا عنوان میشود.
کد خبر: ۳۱۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
با فرا رسیدن فصل سرما و افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا، بسیاری از افراد به مصرف مکملها برای تقویت سیستم ایمنی روی آوردهاند. در این میان، زردچوبه و ویتامین D از محبوبترین گزینهها هستند و حتی برخی مکملها ترکیبی از هر دو را در خود دارند.
کد خبر: ۳۱۸۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۳۱۷۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
کد خبر: ۳۱۷۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
ویتامین D فقط برای تقویت استخوانها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است. بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمیکنیم و این منجر به کمبود ویتامین D میشود. سطح پایین این ویتامین با افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۳۱۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
به گفته پژوهشگران، انجام تحقیقات بیشتر درباره تفاوت عملکرد ویتامین D2 و D3 باید در اولویت قرار گیرد تا بتوان تعیین کرد که آیا ویتامین D3 باید بهعنوان گزینه اصلی مکمل ویتامین D توصیه شود یا خیر، البته با در نظر گرفتن شرایط فردی هر شخص.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
تاکنون ویتامین D بهدلیل نقشی که در سوختوساز کلسیم، استحکام استخوانها، افزایش سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز دارد مورد توجهها بوده است اما پژوهشهای جدید نشان میدهد این ویتامین نقش بسیار بالایی هم در خلقوخوی افراد و سلامت روان آنها دارد.
کد خبر: ۳۱۳۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
ویتامین D در درمان سندرم روده تحریکپذیر نقش مؤثری دارد. افزایش مصرف ویتامین D باعث بهبود قابل توجه علائم بیماران مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر (IBS) میشود.
کد خبر: ۳۱۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
در فصلی به سر میبریم که شیوع بیماریهای تنفسی آغاز شده و کمکم با فرا ررسیدن فصل سرما این بیماریها شایعتر هم میشوند. اما اصول اثباتشدهای وجود دارد که اگر رعایت شوند، احتمال ابتلا به این بیماریها به طور قابل توجهی کاهش پیدا میکند. یکی از این اصول، دریافت ویتامین کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
کد خبر: ۳۱۳۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
خوشبختانه می توانید با انجام راهکار هایی دهان و دندان سالم تری داشته باشید. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، جزء عادات سالمی است که همیشه باید آن ها را رعایت کنید اما رساندن ویتامین ها و مواد معدنی لازم به بدن می تواند یک گزینه بسیار خوب برای سالم نگه داشتن دهان و دندان باشد.
کد خبر: ۳۱۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
ویتامین D برای سلامت استخوانها و سیستم ایمنی حیاتی است، در حالی که کلسیم میتواند به حفظ سلامت استخوانها کمک کند. آهن باعث جلوگیری از کمخونی شده و منیزیم به بهبود عملکرد مغز و عضلات کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج میبرند.
کد خبر: ۳۱۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
ویتامین د در واقع یک هورمون است و میتواند با تنظیم هورمونهای دیگر، عملکرد سیستم غدد درونریز را بهبود دهد؛ سیستمی که مستقیما مسئول تنظیم قند خون است. همچنین شواهدی وجود دارد که این ویتامین مقاومت به انسولین را کاهش میدهد و اثر ضدالتهابی دارد و التهاب یکی از عوامل شناختهشده بروز دیابت است.
کد خبر: ۳۱۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن میرود.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته میشود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کمتحرکی باعث شدهاند بسیاری از افراد نتوانند آن را بهطور طبیعی دریافت کنند.
کد خبر: ۳۱۲۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
مصرف دوزهای بالاتر از ۴۰۰۰ واحد بینالمللی در روز ممکن است بدن را با افزایش کلسیم خون (هایپرکلسمی) مواجه کند. این وضعیت با علائمی مانند تهوع، ضعف، سنگینی بدن و در موارد شدیدتر، رسوب کلسیم در بافتهای نرم همراه است.
کد خبر: ۳۱۱۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
ویتامین B۷ برای سلامت مو، پوست و ناخنها اهمیت بسیاری دارد. این ویتامین به تولید کراتین که یک نوع پروتئین برای سلامت پوست، مو و ناخن است کمک میکند. بیوتین در حفظ رطوبت در سطح پوست بدن و همچنین پوست سر نیز موثر است.
کد خبر: ۳۱۱۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
علائم کمبود ویتامین D در زنان شامل خستگی، درد استخوان و مفاصل، ضعف عضلانی، ریزش مو و بیماریهای مکرر است. همچنین ممکن است متوجه افزایش وزن، مشکلات خواب، بینظمی قاعدگی و بهبود آهسته زخم شوند.
کد خبر: ۳۱۱۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
محققان گزارش دادند افرادی که روزانه ویتامین D ۳ مصرف میکنند، فرسودگی کمتری در تلومرهای شأن، کلاهکهای محافظ کد DNA در انتهای کروموزومها، دارند.
کد خبر: ۳۱۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
