متخصصان تغذیه و سلامت میگویند درک عملکرد هر یک میتواند به روشن شدن این موضوع کمک کند که چه زمانی یکی ممکن است مفیدتر از دیگری باشد.
کد خبر: ۳۲۳۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
ویتامین D فقط برای استحکام استخوانها نیست. پژوهشهای جدید نشان میدهد این ویتامین میتواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، محافظت از مغز در برابر آلزایمر و کنترل برخی بیماریهای التهابی نقش مهمی داشته باشد؛ مزایایی که اهمیت تأمین کافی آن را بیش از پیش پررنگ میکند.
کد خبر: ۳۲۳۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
منیزیم برای تنظیم فشار خون و عملکرد اعصاب ضروری است. آنجل پلنلز، متخصص تغذیه، توضیح میدهد: «منیزیم نقش کلیدی در فعالسازی ویتامین D دارد. اگر منیزیم بدن کافی نباشد، ویتامین D به صورت غیرفعال در بدن باقی میماند.»
کد خبر: ۳۲۳۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
شاید شما هم جزو افرادی باشید که مرتب در معرض نور خورشید قرار میگیرند و حتی مکمل ویتامین D مصرف میکنند، اما آزمایش خون همچنان کمبود این ویتامین را نشان میدهد. این وضعیت میتواند گیجکننده باشد.
کد خبر: ۳۲۳۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
مطالعه بر روی ۱۸۴ زن در بیمارستان دانشگاه فیوم در مصر (بین سپتامبر ۲۰۲۴ تا آوریل ۲۰۲۵) انجام شد. نیمی از شرکتکنندگان کمبود ویتامین دی داشتند و نیمی دیگر سطح ویتامین دی بالای ۳۰ نانومول بر لیتر. دو گروه از نظر میانگین سنی (۴۴ و ۴۲ سال) مشابه بودند.
کد خبر: ۳۲۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
یک عامل کلیدی در سلامت استخوانها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ مشکلی در بافت استخوانها به وجود نخواهد آمد و بافتهای جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافتهای قدیمی میشوند.
کد خبر: ۳۲۲۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
وزوز گوش یا وزوز گوش وضعیتی شایع است که در آن فرد بدون وجود منبع خارجی، صداهایی مانند زنگ زدن یا وزوز میشنود. این مشکل اغلب با قرار گرفتن در معرض صدای بلند یا کاهش شنوایی مرتبط است، اما برخی تحقیقات نشان میدهند کمبود برخی ویتامینها نیز میتواند در بروز آن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۲۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
علائم این کمبود که اغلب مبهم هستند با خستگی یا استرس روزانه همپوشانی دارند، به همین دلیل است که اغلب نادیده گرفته میشوند. اما شناسایی زودهنگام آنها برای سلامت استخوانها و سلامت کلی در درازمدت بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۲۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۸
ضعف عضلانی مرتبط با افزایش سن که به عنوان «سارکوپنی» (کمماهیچگی) شناخته میشود، یکی از عوامل مهم در بیتعادلی و از دست دادن استقلال در دوران سالخوردگی است.
کد خبر: ۳۲۱۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶
به دلیل محدود بودن میزان قرارگیری در معرض نور خورشید، بخش بزرگی از جمعیت دچار کمبود ویتامین D هستند، که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، تنظیم خلق و خو و سلامت کلی دارد.آزمایش ویتامین D که توسط پزشک عمومی شما انجام میشود،
کد خبر: ۳۲۱۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
اگر ویتامین D کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید با کمبود این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد.
کد خبر: ۳۲۱۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
اگر ویتامین D کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید با کمبود این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد.
کد خبر: ۳۲۱۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟
کد خبر: ۳۲۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
در سالهای اخیر کمتر توصیه پزشکی به اندازه «مصرف منظم ویتامین D تکرار شده است. از مطب پزشکان عمومی گرفته تا کلینیکهای تخصصی، از آزمایشگاهها تا شبکههای اجتماعی، همه یک پیام مشترک دارند: سطح ویتامین D بدنتان را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۱۸۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
یکی از دلایل این امر کوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب فاقد ریزمغذیهای ارزشمند، با کالری بالا عنوان میشود.
کد خبر: ۳۱۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
با فرا رسیدن فصل سرما و افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا، بسیاری از افراد به مصرف مکملها برای تقویت سیستم ایمنی روی آوردهاند. در این میان، زردچوبه و ویتامین D از محبوبترین گزینهها هستند و حتی برخی مکملها ترکیبی از هر دو را در خود دارند.
کد خبر: ۳۱۸۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۳۱۷۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
کد خبر: ۳۱۷۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
ویتامین D فقط برای تقویت استخوانها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است. بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمیکنیم و این منجر به کمبود ویتامین D میشود. سطح پایین این ویتامین با افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۳۱۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
به گفته پژوهشگران، انجام تحقیقات بیشتر درباره تفاوت عملکرد ویتامین D2 و D3 باید در اولویت قرار گیرد تا بتوان تعیین کرد که آیا ویتامین D3 باید بهعنوان گزینه اصلی مکمل ویتامین D توصیه شود یا خیر، البته با در نظر گرفتن شرایط فردی هر شخص.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
