ملاتونین هورمونی است که به‌طور طبیعی در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود. برخلاف تصور رایج، وظیفه اصلی این هورمون خواب‌آلود کردن بدن نیست، بلکه تنظیم ریتم شبانه‌روزی یا همان «ساعت بیولوژیک» بدن است. همان سیستمی که چرخه خواب و بیداری را کنترل می‌کند.
کد خبر: ۳۲۳۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
دانشمندان علوم اعصاب در سنگاپور اکنون شواهدی یافته‌اند که نشان می‌دهد کار در شیفت شب با کاهش حجم مغز در بخش‌های کلیدی آن مرتبط است.
کد خبر: ۳۲۳۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۳
خواب شبانه خوب بخش ضروری زندگی هر کس است اما گاهی اوقات به‌دلایلی نمی‌توانیم به‌اندازه کافی بخوابیم.
کد خبر: ۳۲۳۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۱
انتخاب‌های کوچک و واقع‌بینانه قبل از ساعت ۱۰ صبح ممکن است به بهبود خواب، هیدراتاسیون، جریان خون، خلق و خو و تمرکز کمک کند. همه این‌ها برای سلامت شناختی بلندمدت مهم هستند.
کد خبر: ۳۲۲۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۳
تغذیه مناسب نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت مغز و عملکرد شناختی نیز حیاتی است. مغز فقط ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد که انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.
کد خبر: ۳۲۲۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
خواب به طور فزاینده‌ای به عنوان یک عامل مهم در سلامت در نظر گرفته می‌شود. بنابراین محققان تلاش کرده‌اند تاثیر خواب کم و زیاد را بر پیری مغز و سایر اندام حیاتی بدن ارزیابی کندن.
کد خبر: ۳۲۲۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
گروهی از پژوهشگران با بررسی ۵۳۳ شرکت‌کننده با استفاده از اسکن‌های مکرر ام‌آرآی دریافتند که کاهش سطح پایدار چربی احشایی با حفظ حجم مغز و عملکرد شناختی بهتر ارتباط دارد و مستقل از کاهش وزن کلی است. این پژوهش، کنترل گلوکز و حساسیت به انسولین را به عنوان پل بیولوژیکی میان سلامت شکم و طول عمر مغز معرفی می‌کند.
کد خبر: ۳۲۲۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
هر چه اطلاعات بیشتر می شود، شکایت از ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز و خستگی ذهنی هم بیشتر می گردد. روانشناسان استنفورد سه عادت روزمره را مقصر اصلی این اپیدمی مدرن می دانند. در این مقاله، این سه عادت خطرناک و راهکارهای علمی برای نجات مغزتان را می خوانید.
کد خبر: ۳۲۲۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۹
بی‌خوابی، پیش‌تر با زوال عقل مرتبط دانسته شده بود اما هنوز روشن نیست آیا عادات بد خواب به بروز این بیماری کمک می‌کنند یا خود بی‌خوابی از علائم اولیه آن است. در این مطالعه، متخصصان رابطه میان ویژگی‌های خواب و «سن زیستی مغز» را بررسی کردند.
کد خبر: ۳۲۲۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، معمولاً به غذاهایی فکر می‌کنیم که برای بدن مفید هستند. اما سلامت مغز چطور؟ در کنار مواد غذایی مفید برای مغز مانند سبزیجات برگ‌سبز، ماهی و شکلات تلخ، پژوهش جدیدی نشان داده که تخم‌مرغ نیز می‌تواند نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۲۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
آیا تا به حال وارد ساختمانی قدیمی، زیرزمینی تاریک یا خانه‌ای متروکه شده و ناگهان احساس کرده‌اید چیزی «درست نیست»؟ بسیاری از مردم چنین تجربه‌ای را به حضور نیروهای ماورایی یا تسخیرشدگی نسبت می‌دهند؛ احساسی مبهم که گاهی با اضطراب، لرز، ناراحتی یا احساس تحت نظر بودن همراه است.
کد خبر: ۳۲۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
کد خبر: ۳۲۱۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۰
یک مطالعه دو ساله با مشارکت ۶۵۶ بزرگسال نشان داد که مصرف روغن زیتون فرابکر عملکرد شناختی و تنوع میکروبیوم روده را بهبود می‌بخشد، در حالی که روغن زیتون تصفیه شده با کاهش عملکرد شناختی مرتبط است.
کد خبر: ۳۲۱۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
دانشمندان دریافتند که فعالیت بدنی ممکن است به ترمیم سد خونی-مغزی، لایه‌ای از سلول‌ها که مغز را از سموم مضر و عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کند، کمک کند.
کد خبر: ۳۲۱۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۲
تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود آهن نه تنها باعث کم‌خونی می‌شود، بلکه می‌تواند سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت قلب را نیز تحت تأثیر قرار دهد. شناسایی زودهنگام علائم و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند از مشکلات جدی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۲۱۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
علائم و سرعت پیشرفتِ بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است. با این حال تشخیص زودهنگام پارکینسون می‌تواند به مبتلایان کمک کند تا زندگی طولانی‌تر و پربارتری داشته باشند.
کد خبر: ۳۲۱۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
محققان اعلام کردند افرادی که در میانسالی از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، در دوران سالمندی کمتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.
کد خبر: ۳۲۰۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
در زمان انفجار ما با دو موج هوایی و موج لرزه‌ای زمین سروکار داریم. انرژی موج در محیط های جامد و بسته مثل کف اتاق بسیار سریع‌تر و با شدت بیشتری نسبت به هوا حرکت می‌کند و چون بدن انسان پر از بافت‌های نرم حاوی مایعات و هوا مثل ریه‌ها، طحال و روده‌هاست در زمان وقوع انفجار تا حد امکان نباید بدن در ناحیه شکم و سینه با زمین تماس داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۰۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
همچنین ممکن است به محافظت از مغز، کند کردن روند تحلیل عضلات در افراد مسن و کاهش التهاب کمک کند.
کد خبر: ۳۲۰۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
سودوکو یکی از معروف‌ترین معماهای دنیاست که قوانین ساده‌ای دارد، اما به سرعت به چالشی جذاب و فکری تبدیل می‌شود. این بازی شامل یک جدول ۹ در ۹ است که هدف آن پر کردن خانه‌ها با اعداد ۱ تا ۹ به گونه‌ای است که هر عدد در هر ردیف، ستون و مربع کوچک ۳×۳ فقط یک بار تکرار شود.
کد خبر: ۳۲۰۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
