لاغری مسئلهی قابل بحثی است که ذهن خیلیهارا به خود مشغول کرده است. برخی میوهها هستند که ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کنند.
کد خبر: ۲۳۵۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۴
رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و حاوی چربی پایین به تسکین علائم نوعی بیماری رودهای موسوم به "کولیت زخمی" کمک میکند.
کد خبر: ۲۳۲۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۳
وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد میکند که در این گزارش راهکارهایی موثر برای کنترل آن ارائه شده است.
کد خبر: ۲۳۰۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
در این مطلب با ارزش غذایی موز آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۲۲۹۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲
توصیههایی از متخصصان قلب و عروق:
نگران سلامتی قلبتان هستید؟ متخصصان قلب و عروق کانادا استراتژیهای روزمره خودشان برای اینکه قلب مانند یک ساعت دقیق کار کند را به اشتراک گذاشتهاند. آنها را برایتان آوردهایم...
کد خبر: ۲۲۷۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
گریپ فروت فیبر بسیار بالا و کالری اندکی دارد. این میوه حاوی بیوفلاونوئید و سایر مواد شیمیایی مفید است که در برابر بیماریهایی همچون سرطان، بیماری قلبی و تشکیل تومور از بدن مراقبت میکند.
کد خبر: ۲۲۵۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
از اسیدهای چرب امگا 3 تا B کمپلکس، مکمل ها می توانند به زنان کمک کنند تا بهتر بخوابند، فشار کمتر و احساس خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۵۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
روی یکی از مواد مغذی بسیار توصیه شده برای پشتیبانی از فعالیت سلول های ایمنی و تولید پادتن ها علیه پاتوژن ها (عوامل بیماریزا)، از جمله ویروس ها است.
کد خبر: ۲۲۵۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
فیبر محلول آب را به روده انسان می کشد که به نرم شدن مدفوع و پشتیبانی از حرکات منظم روده کمک می کند.فیبر غذایی کربوهیدراتی در گیاهان است که بدن انسان نمی تواند آن را گوارش کند. اگرچه فیبر محلول ماده ای ضروری برای سلامت روده و سلامت کلی انسان است، افراد بسیاری به میزان کافی آن را مصرف نمی کنند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر غذایی برای مردان و زنان به ترتیب برابر با 25 و 38 گرم است.
کد خبر: ۲۲۴۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۴
مطالعات اخیر محققان نشان میدهد رژیم غذایی پرفیبر احتمال بروز سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۲۲۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
جذب مناسب فیبر برای حفظ سلامت انسان ضروری است. در شرایطی که برخی آن را نادیده می گیرند، این ماده مغذی نقش مهمی در پیشگیری از یبوست، کنترل کلسترول، و استفاده مناسب از قندها ایفا می کند.سطوح بالای قند خون زمانی رخ می دهد که بدن نمی تواند به طور موثر قند موجود در جریان خون را به سلول ها انتقال دهد. در صورت عدم رسیدگی و درمان به موقع، این شرایط می تواند فرد را با خطر ابتلا به دیابت مواجه کند. رژیم های غذایی سرشار از فیبر یکی از گزینه های طبیعی است که می توانید برای تنظیم سطوح قند خون خود مد نظر قرار دهید.
کد خبر: ۲۱۹۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۷
شاید با غذاهای پروبیوتیک و فواید سلامت آنها برای روده آشنا باشید اما پریبیوتیک ها نیز به همان اندازه اهمیت دارند.چه به واسطه مصرف باکتری های مفید در قالب مکمل ها یا مصرف یک کاسه ماست، احتمالا چیزهایی درباره پروبیوتیک ها، ارگانیسم های کوچکی موجود در غذاهای تخمیر شده، شنیده اید. اما آیا می دانستید که پروبیوتیک ها نیز برای ادامه زندگی خود به غذا نیاز دارند؟
کد خبر: ۲۱۹۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
علی رغم ادعاهای بسیاری از وب سایتها، زمانی تحت عنوان “بهترین زمان برای خوردن میوه” وجود ندارد و زمان خوردن میوه کاملا به خود شخص بستگی دارد. به گفته این افراد، افرادی که دارای اهداف کاهش وزن و یا مبتلا به دیابت هستند میتوانند برای خوردن میوه از زمان بندی خاصی استفاده کنند.
کد خبر: ۲۱۶۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸
کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و ماهی به جای آنها، یک اقدام مهم برای حفظ سطح متعادل قند خون بدن است.در حالت عادی، گلوکز یا قند خون در تولید سلول نقش دارد و به عنوان سوخت برای تمام سلول ها عمل می کند. میزان بیش از حد آن می تواند در بلند مدت برای بدن مضر باشد و به بیماری های خطرناکی مانند دیابت و همچنین پیش دیابت که مقدمه ای برای دیابت کامل است، منجر شود.
کد خبر: ۲۱۶۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۷
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد با جایگزین کردن برنج قهوهای به جای برنج سفید میتوانند از خواص شگفت انگیز آن بهرهمند شوند.
کد خبر: ۲۱۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱
کد خبر: ۲۱۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
محققان ژاپنی می گویند؛
مطالعات نشان می دهد مصرف محصولات سویا تخمیرشده با افزایش طول عمر مرتبط است.
کد خبر: ۲۱۵۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴
این دستور غذایی سوپ سنتی کشور مراکش است و از آنجا که شامل گوشت و مواد مقوی است به خوبی فرد بیمار تقویت می کند.این سوپ حاوی آب و فیبر بسیاری می باشد. سوپ حریره طعم لذیذی دارد و به شما توصیه می کنیم آن را تهیه کنید.
کد خبر: ۲۱۲۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۲
مقدار فیبر و سبوس بالای موجود در نان سنکگ باعث شده است که این نان فواید زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۱۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۸
کارشناسان و متخصصان سلامت در انگلیس نسبت به خطر کمبود ویتامین B۱۲ در افراد گیاهخوار هشدار دادند.
کد خبر: ۲۰۸۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۳۰
