گندم سیاه بر خلاف نامش نوعی گندم نیست. گندم سیاه رسما جزء غلات هم شمرده نمیشود و در واقع دانهای است که از یک گیاه گلدار همخانواده با ریواس برداشت میشود. اما این دانههای هرمیشکل از لحاظ ویژگیهای تغذیهای و آشپزی مشابه غلات است.
کد خبر: ۲۴۷۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
نفخ معده اگرچه متداول است اما همیشه ناشی از رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف و ...نیست.
کد خبر: ۲۴۷۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۳
مطالعات جدید دانشمندان نشان میدهند موز خواص فراوانی دارد و میتواند افسردگی را درمان کند.
کد خبر: ۲۴۶۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
پزشکان میزان مجاز استفاه از نارنگی را تعیین کرده اند که البته بهتر است با رگههای سفید آن میل شود.
کد خبر: ۲۴۶۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
کنترل فشارخون چیزی است که خیلی از ما دوست داریم بدانیم چگونه باید انجامش دهیم، چه قدمهایی باید برداریم و چه چیزی باید یادمان باشد.
کد خبر: ۲۴۶۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۷
اینفوگرافیک:
در اینفوگرافیک زیر، به ۹ ماده غذایی که کاهش وزن را برای ما آسان میکند، اشاره شده است.
کد خبر: ۲۴۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست.
کد خبر: ۲۴۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶
با استفاده از چند تکنیک ساده می توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۲۴۵۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹
با افزایش سن بخشهای مختلف بدن تغییراتی میکنند و نیاز به مراقبتهای بیشتری دارید، یکی از مهمترین مسائل که بعد از ۴۰ سالگی باید مد نظر قرار بگیرند، تغذیه است.
کد خبر: ۲۴۵۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۵
جو نیز مانند جوی دوسر خواص سلامتبخش بسیاری دارد، در واقع میزان فیبر موجود در جو سه برابر جوی دوسر است.
کد خبر: ۲۴۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
میخواهیم امروز از خواص کیوی برای شما بگوییم ببینیم کیوی برای چی خوبه؟البته قبل از آن با میوه کیوی بیشتر آشنا میشویم.با ما همراه باشید تا اطلاعتتان را بالا ببرید.میوه کیوی که بومی تایوان و چین است ، به طور گسترده ای در جهان کشت می شود. کالیفرنیا ، نیوزیلند و ایتالیا عمده ترین تولید کنندگان میوه کیوی هستند .
کد خبر: ۲۴۵۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
شما بانوی ایرانی در این مطلب می توانید خواص و زیان های سبوس را بشناسید.
کد خبر: ۲۴۵۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
برای رفع گرسنگی نباید همیشه از غذاهای سنگین و پرکالری استفاده کنید. مواد غذایی با فیبر بالا و کالری کم و چربی کم به رفع گرسنگی شما کمک می کنند.
کد خبر: ۲۴۴۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۴
ذرت یک خوراکی خوشمزه و مفید است میزان بالایی فیبر دارد. راههای مختلفی برای درست کردن بلال وجود دارد که بهترینشان را مکزیکیها میدانند. با ما همراه باشید تا طرز تهیه بلال مکزیکی خیابانی را به شما یاد دهیم.
کد خبر: ۲۴۴۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
برخی از رفتارها و حالات اشتباه باعث تضعیف روده و اندام مهم بدن میشوند که در اینصورت بروز برخی عوامل نشان از ناسالم بودن آنها دارند.
کد خبر: ۲۴۳۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۵
میوه خامه یکی از میوههای منحصر به فرد است که باعث افزایش ایمنی بدن و تقویت سلامت چشم و قلب میشود.
کد خبر: ۲۴۳۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۰
تمشک میوه ای شبیه شاه توت و توت فرنگی است و به رنگ زرد یا سرخ مایل به سیاه یافت می شود. میوه تمشک ترش مزه بوده و به صورت خام یا پخته، شربت، کمپوت و مربای تمشک و ... خورده می شود. بوته تمشک در مناطق گرم و مرطوب، در جنگل ها و صحراها می روید و گاهی آن را می کارند. در ادامه با خواص تمشک آشنا شوید.
کد خبر: ۲۴۳۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است. در شرایطی که درشت مغذی هایی مانند پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی در کانون توجه قرار دارند، به فیبر آنچنان که شایسته آن است توجه نمی شود. در حقیقت، بسیاری از رژیم های رایج امروز بر افزایش مصرف چربی، مانند رژیم غذایی کتو یا پروتئین متمرکز شده اند اما زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، فیبر نیز از جایگاه خاصی برخوردار می شود.
کد خبر: ۲۴۳۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
برخی از افراد با اینکه رژیم خود را به خوبی رعایت کرده و به وزن ایده آل می رسند پس از مدتی دچار بازگشت وزن می شوند. اما علت آن چیست و چگونه می توان از بازگشت وزن جلوگیری کرد؟
کد خبر: ۲۴۲۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
انار سرشار از فیبر است که می تواند چربی و کلسترول اضافی را به بدن متصل کرده و دفع آن را تسهیل کند و بنابراین می تواند در مقابل از چاقی جلوگیری کند.
کد خبر: ۲۴۱۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱
