کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و استفاده از سبزیجات کامل، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها و گوشت های با کیفیت بالا و ماهی به جای آنها، یک اقدام مهم برای حفظ سطح متعادل قند خون بدن است.در حالت عادی، گلوکز یا قند خون در تولید سلول نقش دارد و به عنوان سوخت برای تمام سلول ها عمل می کند. میزان بیش از حد آن می تواند در بلند مدت برای بدن مضر باشد و به بیماری های خطرناکی مانند دیابت و همچنین پیش دیابت که مقدمه ای برای دیابت کامل است، منجر شود.
کد خبر: ۲۱۶۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۷
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد با جایگزین کردن برنج قهوهای به جای برنج سفید میتوانند از خواص شگفت انگیز آن بهرهمند شوند.
کد خبر: ۲۱۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱
کد خبر: ۲۱۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
محققان ژاپنی می گویند؛
مطالعات نشان می دهد مصرف محصولات سویا تخمیرشده با افزایش طول عمر مرتبط است.
کد خبر: ۲۱۵۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴
این دستور غذایی سوپ سنتی کشور مراکش است و از آنجا که شامل گوشت و مواد مقوی است به خوبی فرد بیمار تقویت می کند.این سوپ حاوی آب و فیبر بسیاری می باشد. سوپ حریره طعم لذیذی دارد و به شما توصیه می کنیم آن را تهیه کنید.
کد خبر: ۲۱۲۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۲
مقدار فیبر و سبوس بالای موجود در نان سنکگ باعث شده است که این نان فواید زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۱۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۸
کارشناسان و متخصصان سلامت در انگلیس نسبت به خطر کمبود ویتامین B۱۲ در افراد گیاهخوار هشدار دادند.
کد خبر: ۲۰۸۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۳۰
مطالعات جدید محققان دانشگاه ریدینگ در انگلیس نشان میدهد مصرف دو سیب در روز به کاهش کلسترول و احتمال بروز بیماریهای قلبی عروقی کمک میکند.
کد خبر: ۲۰۸۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۶
در شرایطی که به نظر می رسد نتیجه افزایش مصرف فیبر برای کمک به تسکین یبوست می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، نوع فیبر مصرفی نیز اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۰۰۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۲
پوست انسان از نظر وزن و ناحیهای که پوشش میدهد یکی از بزرگترین اندامهای بدن انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است.
کد خبر: ۱۹۸۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۹
یبوست به معنی توقف بیشازحد مواد دفعی در روده است. زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار متفاوت است. برای بعضی افراد دو بار در روز طبیعی و برای بعضی دیگر دو بار در هفته طبیعی است.
کد خبر: ۱۹۴۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
یبوست فشار وارده بر سیاهرگهای ساق پا را افزایش میدهد و منجر به تشکیل واریس میشود، رژیم غذایی غنی از فیبر، سبب کاهش یبوست و پیشگیری از بروز واریس میشود.
کد خبر: ۱۸۳۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۶
اگر همواره با دشواری در اجابت مزاج مواجه هستید، این ممکن است نشانه ای از مصرف فیبر ناکافی باشد. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر اجازه می دهد آب بیشتری در مدفوع باقی مانده و عبور آن از روده را آسانتر می سازد.
کد خبر: ۱۸۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
اگر ۷ روش زیر را هر روز به کار بگیرید بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن خود کمک میکنید.
کد خبر: ۱۷۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
تجزیه و تحلیل آزمایش های بالینی با پشتیبانی سازمان بهداشت جهانی نشان داده است که افزایش مصرف فیبر با کاهش وزن بدن و سطوح کلسترول نیز در ارتباط بوده است.
کد خبر: ۱۷۷۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶
برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز، سلنیوم و منیزیم می باشد که برای سلامتی بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۷۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی راههای تشخیص فیبر و تودههای بدخیم در سینه را تشریح کرد.
کد خبر: ۱۱۰۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۳
مصرف بیش از حد فیبر به یکباره، تحریک کننده است، اما عواقبی چون پف آلودگی، گاز معده و اسهال را در پی خواهد داشت. اگر در گذشته رابطه خوبی با فیبر نداشته اید، مکمل هایی مانند متاموسیل، سیتروسل یا فیبرکن را امتحان کنید.
کد خبر: ۱۰۸۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۳
شلغم جزو سبزیجات ریشهای (غدهای) با طعمی نسبتا تلخ شناخته شده است که هم ریشه آن و هم برگهایش قابل مصرف هستند. هرچند که تراکم ترکیبات و مواد مغذی موجود در برگها، بیشتر از خود شلغم است.
کد خبر: ۵۳۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۷
خواص وارزش غذايي ميوه ها به اين معني نيست كه هر چه بيشتر ميوه بخوريم سالمتر خواهيم بود.
کد خبر: ۴۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۱۸
