با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش مییابد و احتمال افزایش وزن بیشتر میشود. یکی از بهترین گامها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماریها، دریافت کافی ویتامینها و مواد مغذی مناسب است.
کد خبر: ۲۶۴۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
برنامههای کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج میبرند، راهکارهای متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادتهای اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماریهای جبران نا پذیر نیز میشوند.
کد خبر: ۲۶۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
اگر به دنبال کاهش وزن و یا افزایش وزن و به طور کلی به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است مواد غذایی که چاق کننده هستند و کالری زیادی دارند را بشناسید تا برنامه غذایی مناسبی داشته باشید. در اینجا به معرفی انواع مواد غذایی چاق کننده میپردازیم.
کد خبر: ۲۶۴۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۳۰
محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که خوردن آلو خشک به گروهی از افراد کمک کرد تا اشتهای خود را بهتر کنترل کنند. محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که خوردن آلو خشک به گروهی از افراد کمک کرد تا اشتهای خود را بهتر کنترل، کالری کمتری مصرف کنند و حتی کمی بیشتر از افرادی که میان وعدههای دیگر را طی یک آزمایش ۱۲ هفتهای انتخاب کردند، وزن کم کنند.
کد خبر: ۲۶۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند.
کد خبر: ۲۵۱۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹
عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
کد خبر: ۲۵۱۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی میشود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۲۵۰۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۶
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۲۵۰۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
در برخی موارد افزایش وزن ما ناشی از عادتها و احساساتی است که با کنترل آنها میتوان از افزایش وزن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۲۴۹۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
اگر احساس میکنید که لاغر هستید و به افزایش وزن فکر میکنید، روشهایی برای افزایش وزن سریع اما طبیعی وجود دارد.
کد خبر: ۲۴۹۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶
یک مطالعه جدید و گسترده در ژاپن نشان میدهد که کنار گذاشتن وعده شام میتواند منجر به افزایش وزن و افزایش احتمال چاقی شود.
کد خبر: ۲۴۹۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴
گذراندن وقت در اینترنت چیز بدی نیست، اما گذراندن وقت زیاد در اینترنت میتواند پیوند بین والدین و کودک را ضعیف کرده و همچنین کودک را از دیگر مهارتهای اجتماعی منع کند.
کد خبر: ۲۴۹۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۲
شاید باورتان نشود اما خیلی ها از خوردن میوه و سبزیجات بیزارند که البته به خودشان مربوط است اما شاید دانستن عوارض خطرناک نخوردن میوه و سبزیجات بتواند نظر این دسته از افراد را تغییر دهد.
کد خبر: ۲۴۹۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
یک متخصص زنان گفت: قند بالا و دیابت برای جنین مانند یک عامل سمی و خطرناک است که در صورت رعایت نکردن عوارض جبران ناپذیری را به همراه دارد.
کد خبر: ۲۴۹۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
موز حاوی عناصری که موجب چاقی میشود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی میتواند باعث افزایش وزن شود.
کد خبر: ۲۴۹۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
زمانی که سیگار را ترک می کنید، افزایش وزن بین 5 تا 10 پوند (2.2 تا 4.5 کیلوگرم) طی چند ماه نخست پس از ترک این عادت طبیعی است. بیشتر افرادی که سیگار را ترک می کنند درباره افزایش وزن خود نگران هستند. در شرایطی که افزایش وزن اندک عادی است، اما افزایش بیش از حد وزن پس از ترک سیگار می تواند مشکلات سلامت جدیدی را شکل داده و عزم فرد برای پرهیز از سیگار را متزلزل کند.
کد خبر: ۲۴۹۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
بسیاری از افراد بدون اطلاع از دانستن قوانین کاهش وزن دست به انجام رژیمهای غذایی بسیار شدید می زنند و درنهایت زمانی که با عدم موفقیت در رسیدن به وزن ایده آل مواجه می شوند، نا امیدتر از همیشه دوباره روند صعودی افزایش وزن خود را طی می کنند.
کد خبر: ۲۴۹۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
بررسی ها نشان می دهد که مقدار خواب ایده آل برای عملکرد مطلوب بدن، تناسب اندام، کاهش چربی، افزایش عضله و بسیاری موارد دیگر بسیار ضروری است.
کد خبر: ۲۴۸۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۲۴۸۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۸
نور آبی در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند که می تواند به معنای کاهش کیفیت و کمیت خواب باشد. امروزه، نور مصنوعی یکی از دلایل اصلی محرومیت از خواب محسوب می شود و نور ساطع شده از نمایشگر دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر ساطع می شود، حتی یک گام فراتر رفته و شرایط بدتری را رقم می زند. این نور که به نام «نور آبی» شناخته می شود می تواند با مجبور کردن بدن به بیدار باقی ماندن در چرخه خواب انسان اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۲۴۷۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۴
