برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند.
کد خبر: ۲۶۳۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که خوردن آلو خشک به گروهی از افراد کمک کرد تا اشتهای خود را بهتر کنترل کنند. محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که خوردن آلو خشک به گروهی از افراد کمک کرد تا اشتهای خود را بهتر کنترل، کالری کمتری مصرف کنند و حتی کمی بیشتر از افرادی که میان وعدههای دیگر را طی یک آزمایش ۱۲ هفتهای انتخاب کردند، وزن کم کنند.
کد خبر: ۲۶۳۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
وقتی در مورد یک نوشیدنی لاغری صحبت می کنیم باید ترکیبی را درنظر داشته باشیم که مواد اولیه آن قادر به سوزاندن چربی و سوزاندن کالری را داشته باشند.
کد خبر: ۲۶۳۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
برخلاف باور رایجی که دهه ها وجود داشته، ممکن است ورزش روش مؤثری برای کاهش وزن نباشد. این صحبت های دکتر هرمان پانتزر، استاد رشته ی انسان شناسی تکاملی دانشگاه دوک در ایالت کارولینای شمالی آمریکا و نویسنده ی کتابی است به نام «بسوزان: پژوهش جدیدی در باب حقیقت کالری سوزی، کاهش وزن و حفظ سلامتی».
کد خبر: ۲۵۷۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت میکند، از این رو، کالری بیشتری سوزانده میشود در ادامه چند دستورالعمل طبیعی حاوی سیر که میتواند متابولیسم بدن را تقویت کند، ارائه شدهاست با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۵۳۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک میکند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد.
کد خبر: ۲۵۲۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
با کاهش بسیار زیاد وزن در مدت زمانی بسیار کوتاه، یا انتخاب غذاهای اشتباه به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود، این احتمال وجود دارد که برخی عوارض جانبی منفی کاهش وزن را تجربه کنید.
کد خبر: ۲۵۱۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
غذاها حاوی کالری هستند و خوردن کالری بیش از حد – حتی غذاهای سالم – منجر به افزایش وزن میشود. در غذاها انواع کالریهای سالم و کالریهای ناسالم (“خالی”) وجود دارد و میوه یک منبع سالم کالری است. این مطلب در مورد میوههای خشک نیز صادق است.
کد خبر: ۲۵۱۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
معمولا روالی که وزن به طور تدریجی طی میکند مهمتر از یک کاهش وزن به تنهایی است. وزن باید نسبت به قد سنجیده شود تا مطمئن شوید که کودک در مقایسه با قدش، خوب وزن میگیرد.
کد خبر: ۲۵۱۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
یک فوق تخصص بیماریهای غدد و متابولیسم گفت : اصلاح رژیم غذایی و مداومت بر ورزش و تعدیل رفتاری، اصلی ترین راهکارهای درمان چاقی است.
کد خبر: ۲۵۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
اگر می خواهید بدانید که چرا زنان بعد از ازدواج دچار اضافه وزن می شوند مطلب زیر را بخوانید.
کد خبر: ۲۵۱۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از راههای درمان کبد چرب غیرالکلی کاهش وزن است.
کد خبر: ۲۵۱۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
دویدن و پیاده روی فوایدی شبیه به هم دارند، اما تفاوتهایی نیز بین آنها وجود دارد.
کد خبر: ۲۵۱۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۵
شکر میتواند در فعالیت برخی هورمونها در بدن انسان که احساس گرسنگی و سیری را کنترل میکنند، تداخل ایجاد کند که به افزایش کالری مصرفی و وزن منجر میشود.
کد خبر: ۲۵۱۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳
پیتزا یکی از محبوب ترین غذاهای دنیا می باشد که طرفداران زیادی دارد و روز جهانی پیتزا به روزی گفته می شود که اولین پیتزای دنیا در ایتالیا اختراع شد.
کد خبر: ۲۵۰۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
در مطلب زیر طرز تهیه یک نوع دسر خوشمزه را به شما آموزش می دهیم.
کد خبر: ۲۵۰۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۶
بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
کد خبر: ۲۵۰۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۵
محققان دریافتند افزودن قارچ به رژیم غذایی موجب افزایش جذب انواع ریزمغذیها از جمله ویتامین دی بدون افزایش کالری، سدیم یا چربی دریافتی در بدن میشود.
کد خبر: ۲۵۰۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
دانشمندان دانشگاه موناش استرالیا، بینش جدیدی در مورد نقش پروتئین و کلسترول در رژیم غذایی ارائه کردند که ممکن است که در فرایند پیر شدن نقش موثری داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۰۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
رژیم غذایی اوکیناوا شامل سبزیجات، سویا و مقداری ماهی می باشد، این رژیم غذایی کالری و چربی کمی دارد و استفاده از آن برای افزایش سلامت بدن بسیار موثر است.
کد خبر: ۲۴۹۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
