برای رسیدن به ماهیچههای عضلانی باید ورزش منظم و دریافت بیشتر کالری از غذاهای مناسب عضله سازی را در اولویت خود قرار دهید.
کد خبر: ۲۴۰۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جگر مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است و مقادیر بالایی از پروتئین را به همراه حداقل کالری فراهم میکند.
کد خبر: ۲۴۰۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۶
سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و در عین حال کالری بالایی ندارند. دستور غذایی امروز علاوه بر سبزیجات حاوی ساق مرغ نیز هست که پروتئین بالایی دارد. اما در کنار این دو از طعم نیز نباید غافل شد، آنچه به غذای امروز طعمی خاص می دهد نیز سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است بنابراین بدون نمک و قند اضافه می توانید غذایی لذیذ برای خود آماده کنید.
کد خبر: ۲۴۰۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
بادمجان پنیری کربوهیدرات بسیار پایین و فیبر بالا دارد. اگر از غذاهای پنیری خوشتان می آید جای نگرانی نیست هنوز غذاهایی سالم و رژیمی دارید. دستور پخت امروز سرشار از پروتئین و چربی های سالم نیز هست.
کد خبر: ۲۴۰۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند.
کد خبر: ۲۴۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
طی شدن مراحل پخت گاهی موجب از بین رفتن خاصیت برخی از خوراکی های مفید برای سلامتی بدن می شود پس خام خوردن آنها بهتر است. گاهی یک ماده غذایی پرخاصیت را با پختن بی خاصیت می کنیم.
کد خبر: ۲۴۰۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
گاهی برخی راهکارهای ساده میتوانند در کاهش وزن موثر باشند. راهکارهایی که در نوع خود ساده، ولی کاربردی اند.
کد خبر: ۲۴۰۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۲
هرچند همه میوههای حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آنها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.
کد خبر: ۲۴۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۰
در این مطلب شما را با شرایط پزشکی که موجب احساس گرسنگی میشوند، آشنا میکنیم.
کد خبر: ۲۴۰۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۹
در حالی که هیچ غذایی یک نسخه جادویی برای کاهش وزن نیست، اما خوردنیهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها میتواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند.
کد خبر: ۲۳۹۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
لاغر نشدن با رژیم می تواند ریشه در اصول رژیم شما داشته باشد رژیم غذایی شما باید صحیح و متناسب با آناتومی بدن شما تنظیم شود تا بتوانید نتیجه بگیرید.
کد خبر: ۲۳۹۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۲
بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و رسیدن به شرایط ایده آل هستند به دلیل نبود اطلاعات قابل اتکا که وضعیت تغذیه ای آنها را مشخص سردرگم هستند.
کد خبر: ۲۳۹۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
درون آدامس یک نوع مواد لاستیکی وجود دارد که قابل هضم نیست و قورت دادن آن ممکن است برای سیستم گوارشی مشکل ایجاد کرده و آن را مسدود کند.
کد خبر: ۲۳۸۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۵
خوردن بستنی میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند، چون مصرف خوراکیهای خیلی سرد دمای بدن را افزایش میدهد و کالری و چربی میسوزاند.
کد خبر: ۲۳۸۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴
خوراکی های مختلفی برای کاهش وزن مفید هستند که در این گزارش برخی از آنها را معرفی کرده ایم.
کد خبر: ۲۳۸۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
اینفوگرافیک:
در گزارش زیر پیامدهای کمبود پروتئین را مشاهده میکنید.
کد خبر: ۲۳۸۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
اگر تا به حال روش های زیادی برای کاهش وزن به کار برده اید و جواب نگرفته اید این 11 ترفند موثر پیشنهاد می شود.
کد خبر: ۲۳۷۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۲
در گزارش زیر فوت و فنهای تهیه کاسرول گل کلم را به شما آموزش می دهیم.
کد خبر: ۲۳۷۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۲
کدو تنبل یا کدو حلوایی دارای خواص و ارزش غذایی بسیاری است که ما از آن ها غافل هستیم. از این رو در این مطلب قصد داریم شما عزیزان را با میزان کالری، ارزش غذایی و خواص این کدوی بامزه آشنا کنیم.
کد خبر: ۲۳۷۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
در موقع شام باید از خوردن غذاهای چرب، محصولات نیمه آماده گوشتی و سوسیس خودداری کنید.
کد خبر: ۲۳۶۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۳۰
