اگر تصمیم به لاغر شدن دارید توصیه‌های ساده، اما مفید ما را بخوانید.
کد خبر: ۲۳۲۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۹
لاغری و تناسب اندام خوشایند هستند اما رسیدن به آنها نیاز به تلاش دارد اما راه میان بر هم وجود دارد، وقتی می گوییم چربی بسوزانید و کالری نابود کنید همیشه منظور انجام حرکات ورزشی و رژیم های سخت غذایی نیست.
کد خبر: ۲۳۱۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
در گزارش زیر به بررسی ۶ باور اشتباه در مورد فواید قهوه پرداخته ایم.
کد خبر: ۲۳۱۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۷
"یک نان تست به تنهایی ۹۵ کالری دارد، اما کره ۴۵ کالری و مربا ۳۰ کالری دارد. در نتیجه، میزان کالری بیشتر مصرفی مربوط به کره و مربا است که باعث چاق شدن فرد می‌شوند".
کد خبر: ۲۳۱۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۵
یک متخصص تغذیه،همه مواد غذایی به غیر از سبزی جات را دارای کالری دانست و تصریح کرد: افراد معمولا علاقه بیشتری به مصرف میوه های فصل تابستان دارند، اما همه میوه ها چاق کننده هستند.
کد خبر: ۲۳۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
چگونه می‌توان انگیزه ورزش کردن را افزایش داد؟ آیا شما هم با مشکل کم‌انگیزگی در زمان ورزش روبرو هستید؟ با ادامه این مقاله همراه باشید.
کد خبر: ۲۲۹۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
مردم به دلایل زیادی پرخوری می‌کنند و با مشکل اضافه وزن رو به رو می‌شوند. یکی از دلایل عمده، خوردن کالری زیاد است. گفته می‌شود، برخی غذا‌ها نسبت به سایر غذا‌ها پر کالری‌تر هستند. از جمله غذاهای فرآوری شده و دارای چربی، قند و نمک که بسیار مشکل ساز هستند.
کد خبر: ۲۲۹۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
افرادی که فشارخون بالایی دارند می توانند از رژیم دش برای کاهش فشارخون که شامل غذاهای کم سدیم می باشد استفاده کنند.
کد خبر: ۲۲۸۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
با دانستن میزان کالری میوه‌ها از چاقی جلوگیری کنید، از آووکادو و نارگیل گرفته تا انجیر و کشمش همگی میوه‌هایی با کالری بالا هستند.
کد خبر: ۲۲۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
کاهش وزن از طریق روش‌های مختلف امکان‌پذیر است. رژیم‌های غذایی بسیاری وجود دارند که افراد آنها را رعایت می‌کنند اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند روشی در موفقیت آمیز بودن فرایند کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۲۲۷۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
سوخت و ساز یا متابولیسم تنها به این که با چه سرعتی کالری می‌سوزانید، محدود نشده و تمام روش‌های مورد استفاده بدن برای ذخیره و استفاده از انرژی کسب شده از غذای مصرفی را در بر می‌گیرد.
کد خبر: ۲۲۵۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
کد خبر: ۲۲۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۲
آب مهمترین مایعی است که در ماه رمضان تشنگی را برطرف می کند. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی آب نمی نوشند و فقط مقدار کمی در وقت افطار آب مصرف می کنند و پس از آن نوشیدن آب را تا روز بعد فراموش می کنند.
کد خبر: ۲۲۴۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۲
در این مطلب با فواید و ارزش غذایی برنج آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۲۲۰۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
حتی اگر یک برنامه غذایی منظم هم داشته باشید، بسیاری از ما اغلب در موقعیت‌هایی مثل تعطیلات و مهمانی بیشتر از میزان کالری مجاز غذا می‌خوریم.
کد خبر: ۲۱۹۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۲
چربی بدن از واقعیت‌های زندگی است. در بدن همه ما وجود دارد و خیلی از مردم می‌خواهند مقدار آن را پایین بیاورند. اما تحقیقات جدید بعضی از تصورات ما درباره چربی را کاملاً دگرگون می‌کند. دانشمندان حالا معتقدند نوعی از چربی در بدن ما پنهان است که می‌تواند در لاغر شدن کمک کند.
کد خبر: ۲۱۸۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
درگزارش زیر به روش‌های نگهداری و پخت قارچ اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۲۱۸۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۰
مصرف زیاد قند منجر به بروز مشکلاتی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی خواهد شد، حال برای کاهش میل‌مان به قند و پیشگیری از بروز این بیماری‌ها چه کنیم؟.
کد خبر: ۲۱۷۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۱
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن‌تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن‌تان شروع کنید.
کد خبر: ۲۱۵۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
کف دست شما به شما خواهد گفت که چقدر باید پروتئین مصرف کنید. با این که محصولات غنی از پروتئین مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کلبه‌ای یا محلی و ماست یونانی سالم هستند، اما نباید بیش از اندازه مصرف شوند.
کد خبر: ۲۱۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۰
