تحقیقات قبلی در ایالات متحده و ژاپن نیز نشان داده بود خطر مرگ در کسانی که قهوه مینوشند، کمتر است اما از وجود چنین ارتباطی در اروپا، جایی که عادات نوشیدن قهوه مردم کشورهای مختلف، تفاوت دارد، اطلاعات چندانی در دست نیست.
کد خبر: ۲۹۴۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
سبک زندگی مدرن، به ویژه مصرف کالری زیاد و عدم فعالیت بدنی، به افزایش شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) که یک مشکل بهداشتی مهم در سراسر جهان است کمک میکند، با این حال، تغییرات سبک زندگی نه تنها بر والدین بلکه بر فرزندان آنها نیز تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۹۳۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
زمان بسیار ارزشمند است، به خصوص وقتی صحبت از ورزش باشد. به همین دلیل ضروری است که هنگام ورزش هر دقیقه را در نظر بگیرید. با رویکرد صحیح، می توانید تعداد قابل توجهی کالری را تنها در ۳۰ دقیقه سوزانده و از درون احساس انرژی و درخشندگی داشته باشید.
کد خبر: ۲۹۲۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ تخم مرغ انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.درک چگونگی گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی و اینکه چگونه این غذا می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد، برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه ضروری است.
کد خبر: ۲۹۲۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
برخی از نکات این گزارش قابل تامل است. این گزارش میگوید که میزان مصرف کالری نیمی از جمعیت ایرانیها در سال۱۴۰۱ کمتر از حد استاندارد (یعنی ۲۱۰۰کالری در روز) است. از سوی دیگر، همه دهکها از میزان کالری خود نسبت به سال۱۴۰۰ کم کردهاند. این کاهش کالری در دهکهای متوسط شدیدتر بوده است.
کد خبر: ۲۹۲۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
احمد اسماعیلزاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در این قسمت به تشریح تأثیر مخرب استفاده از قند و شکر بر بدن پرداخت و تأثیر حذف این دو ماده را تشریح کرد که با هم این مطلب را میخوانیم و میبینیم.
کد خبر: ۲۹۱۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
بعید به نظر میرسد که این روزها کسی پاستا دوست نداشته باشد آن هم با آن رنگ و رخ و بوی خوب و سس مخصوصش که دل همه را آب میکند. پاستا از زمانی که اختراع شده است تا به امروز تغییرات زیادی کرده است و میتوان گفت هر آشپزی با دستور خاص خودش پاستا را میپزد و در این میان پاستاهای ایتالیایی از همه انواع پاستا معروفتر هستند.
کد خبر: ۲۹۱۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
در این مطلب به ۷ نکته عملی و کارآمد اشاره میکنیم که به شما کمک میکند روغن اضافی را از غذای خود، بدون اینکه طعم آن به خطر بیفتد، پاک کنید.
کد خبر: ۲۹۱۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
اگر چه شیرین کنندههای مورد استفاده در محصولات غذایی به ویژه نوشابههای بدون قند با آخرین استانداردهای ملی و بین المللی بررسی شده و با توجه به میزان توصیه شده در محصول مذکور، مصرف میشوند اما باید در نظر داشت که مصرف بیش از آن در روز، احتمال ابتلاء به انواع سرطانها و ناباروری را در انسان، افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۹۱۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
بسیاری از ما کالری زیادی مصرف میکنیم. بیشتر مردم نمیدانند که مقدار کالری مصرفیشان در یک روز چقدر است. به همین دلیل، مشکلات چاقی و افزایش وزن در سالهای اخیر بیشتر از گذشته به چشم میخورند.
کد خبر: ۲۹۱۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو سیب در روز را برای کاهش چربی توصیه میکنند. دلیل این امر وجود زیاد نوعی فیبر به نام پکتین است که توانایی سلولها در جذب چربی را کاهش میدهند. فیبر زیاد در سیب باعث میشود که فرد احساس سیری کند.
کد خبر: ۲۹۰۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
، چه در حال تلاش برای کاهش وزن ، افزایش وزن یا حفظ وزن فعلی خود باشید، مهم است که بدانید روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارید. کالری دریافتی روزانه برای هر فرد متفاوت است. این بستگی به چند چیز مانند سن، جنس و سطح فعالیت شما دارد. به طور کلی، مردها به کالری بیشتری نیاز دارند زیرا بدن آنها بزرگتر است و افرادی که فعالیت بیشتری دارند نسبت به افراد کم تحرک به کالری بیشتری نیاز دارند. در سنین بالا به دلیل تغییر در متابولیسم، به کالری کمتری نیاز دارید.
کد خبر: ۲۸۹۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
کبد چرب یکی از عوامل اصلی ابتلا به نارسایی پیشرفته کبد (سیروز) و عوارض آن به شمار میرود و زندگی بیتحرک امروزی همراه با افزایش دریافت کالری از عوامل موثر ابتلا و شیوع افزاینده کبد چرب و چاقی هستند، همچنین از علل مهم دیگر ابتلا به کبد چرب مصرف الکل است.
کد خبر: ۲۸۸۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید.
کد خبر: ۲۸۷۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
سال جدید یادآور این موضوع است که زمان رو به جلو حرکت میکند و مهم نیست چقدر میخواهیم کند شود یا به عقب برگردد. با نگاهی به سال ۲۰۲۳ درمییابیم که دانشمندان در حال کشف کردن اسرار پیری، ارائه دادن درمانهای جدید و تاکید بر عادتهای سالم زندگی هستند.
کد خبر: ۲۸۷۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
مسئله مهم اینکه ورزشکاران چگونه افزایش وزن ناشی از دوران بی تحرکی(آسیب دیدگی، بیماری و...) را کاهش دهند؟ همچنین برای بسیاری از افراد مهم است که بتوانند وزن خود را کاهش دهند و در مسیر تثبیت این وزن اقدام کنند.
کد خبر: ۲۸۶۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
کاهش چرییهای دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماریهای قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری میکند، اما چگونه میتوان مشکل چربی دور شکم را برطرف کرد؟
کد خبر: ۲۸۵۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
در این مطلب به ۷ نکته عملی و کارآمد اشاره میکنیم که به شما کمک میکند روغن اضافی را از غذای خود، بدون اینکه طعم آن به خطر بیفتد، پاک کنید.
کد خبر: ۲۸۴۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.به گزارش بهداشت نیوز، از آنجایی که کاهش وزن ایمن یک فرآیند تدریجی است، ۱۳,۵ کیلو کاهش وزن ممکن است شش ماه یا بیشتر طول بکشد. اما به گفته متخصصان، وقتی سبک زندگی خود را تغییر میدهید و ظاهر و احساس بهتری دارید، ارزشش را دارد.
کد خبر: ۲۸۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
کاهش کالری و رفتن به باشگاه ورزشی را فراموش کنید غذا خوردن با دست غیر مسلط می تواند برای کاهش وزن کافی باشد. "ریچارد وایزمن" روانشناس اجتماعی می گوید معتقد است "غذا خوردن آگاهانه" می تواند پاسخی برای یک سبک زندگی سالم باشد.
کد خبر: ۲۸۳۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
