اگر دیابت بی سر و صدا منجر به اپیدمی در سطح یک کشور میشود، پیش دیابت علامت هشدار دهنده شروع این همهگیری است. در پیش دیابت، همانطور که از نام آن پیداست، سطح قند خون کمی بالاتر از حد طبیعی است، اما آنقدر بالا نیست که به عنوان دیابت در نظر گرفته شود.
کد خبر: ۲۹۸۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
پیاز در صورتی که همراه داروی دیابت موسوم به "متفورمین" مصرف شود، قند خون بالا و میزان کلّی کلسترول را تا حد زیادی کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۹۸۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
حذف قند از رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن به روشی پایدار کمک کند، برای این کار لازم است مصرف مواد غذایی همچون کلوچهها، نان و پاستا را محدود کنید؛ نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که غذاهای با قند بالا میتواند به رسوبات چربی احشایی اطراف شکم و قلب اضافه کنند و خطر ابتلاء به بسیاری از بیماریهای مزمن را افزایش دهند.
کد خبر: ۲۹۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
یکی از نوشیدنیهایی که به لحاظ غذایی کشورهای ایران، هند و بریتانیا رابه هم پیوند میدهد، چای است. این سه کشور از یک جهت دیگر نیز با یکدیگر پیوند دارند و آن علاقه مردم این کشورها به مصرف چای و بیسکوئیت به عنوان میان وعده است. اما ترکیب غذایی این عصرانه خوشمزه به رغم ظاهر سالمی که دارد، مضر است.
کد خبر: ۲۹۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
تحقیقات نشان داده که سیر اثرات کاهنده غلظت بالای قند و چربی خون و پرفشاری خون دارد و از تصلب شرائین پیشگیری میکند و از این طریق احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش میدهد.
کد خبر: ۲۹۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
برخی از دمنوشهای گیاهی میتوانند به طور طبیعی به کاهش قند خون کمک کنند. البته، این موضوع به نوع گیاه مورد استفاده، میزان مصرف و شرایط فردی هر شخص بستگی دارد.
کد خبر: ۲۹۸۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
رایجترین علت سرگیجه صبحگاهی کمآب بودن بدن است. کمبود مایعات روی عملکرد مغز اثر منفی میگذارد و احساس سرگیجه و سبکی سر به سراغتان میآید. بنابراین مراقب باشید که همیشه بهاندازه کافی آب مصرف کنید.
کد خبر: ۲۹۷۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
یافتههای این تحقیق نشان میدهد ورزش هوازی مداوم ممکن است برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک، به ویژه زنان، موثرترین نوع باشد. ورزش مداوم که شامل حفظ سرعتی ثابت و متوسط در طول تمرین است (مانند دویدن به مدت ۳۰ دقیقه)، منجر به کاهش قابل توجه سطح قند خون در مقایسه با تمرینات تناوبی میشود.
کد خبر: ۲۹۷۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
احساس سیری و رضایت از حجم غذای مصرفی، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است.
کد خبر: ۲۹۷۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که بر نحوه پردازش قند خون (گلوکز) توسط بدن تأثیر میگذارد. برخلاف دیابت نوع یک که بدن قادر به تولید انسولین نیست، در دیابت نوع ۲، بدن نسبت به انسولین مقاوم میشود یا پانکراس انسولین کافی تولید نمیکند.
کد خبر: ۲۹۶۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه کنید و انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید. خوردن وعدههای غذایی و میانوعدههای کوچکتر تقریباً هر سه ساعت یکبار میتواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.
کد خبر: ۲۹۶۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
بادمجانها، که یک محصول صیفی جات هستند، در بسیاری از غذاهای مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرند. اگرچه اغلب به عنوان یک سبزی مورد توجه قرار میگیرند، اما از نظر فنی بادمجان نوعی میوه است، زیرا از گیاهی گلدار رشد میکنند و دارای دانه هستند.
کد خبر: ۲۹۶۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
منیزیم ماده معدنی ضروری در شاخص سلامت است و در بیش از ۳۰۰ واکنش بدن که عملکردهای مختلف را تنظیم میکنند، دخیل است. این موارد عبارتند از انقباضات عضلانی، تولید انرژی، سنتز پروتئین، عملکرد عصبی، تنظیم فشار خون، کنترل قند خون و ضربان طبیعی قلب.
کد خبر: ۲۹۶۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
اگر در مدیریت قند خون مشکل دارید، قبل و بعد از ورزش به طور مرتب سطح قند خون خود را چک کنید. این به شما کمک میکند یاد بگیرید که بدنتان چگونه به فعالیتهای مختلف واکنش نشان میدهد و از بالا یا پایین رفتن سطح قند خونتان جلوگیری میکند.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
از جمله این بیماریها، دیابت است، که بسیار شایع است، به طوری که از هر ده نفر در دنیا یک نفر درگیر این بیماری است، اما چگونه میتوان با استفاده از سبک زندگی درست از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد یا کسانی که به پیش دیابت مبتلا میشوند یا در مراحل اولیه بیماری هستند، با رعایت چه نکاتی میتوانند، مانع پیشرفت این بیماری شوند؟
کد خبر: ۲۹۶۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
یافتههای یک پژوهش جدید روی موشها نشان میدهد اسید اِلهنوئیک (elenolic acid)، یک ترکیب طبیعی موجود در زیتون، سطح قند خون را کاهش میدهد و باعث کاهش وزن میشود؛ این پژوهش ممکن است راه را برای ساخت محصولات طبیعی ایمن و ارزان برای مدیریت چاقی و دیابت نوع ۲ در افراد هموار کند.
کد خبر: ۲۹۴۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
دکتر غزاله اسلامیان عضو هیئت علمی گروه تغذیه سلولی و مولکولی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: افت قند خون یا هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون بسیار پایین باشد.
کد خبر: ۲۹۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب میتواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با دیابت را کاهش دهد.در این مقاله به بررسی دقیق و جامع نقش رژیم غذایی در تنظیم قند خون میپردازیم، با ما همراه باشید تا نکات و توصیههای کاربردی را بیاموزید.
کد خبر: ۲۹۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۷
کارشناسان در توضیح این یافته میگویند به خوبی ثابت شده است که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، «هموستازِ» گلوکز را در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که در معرض خطر بالاتری برای ایجاد مقاومت به انسولین هستند، افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۹۴۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
مدیریت استرس نیز در حفظ تعادل هورمونی نقش بسیار مهمی دارد. استرس مزمن میتواند به عدم تعادل هورمونی، از جمله افزایش تولید کورتیزول شود. تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق و تمرینات مراقبه را برای ارتقای آرامش و کاهش سطح استرس انجام دهید.
کد خبر: ۲۹۳۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
