از نوشیدن بیش از حد چای به دلیل ادرار اور بودن ان یا قهوه خودداری کنید زیرا کافئین موجود در آن ها منجر به از دست دادن آب بدن می شود و احساس تشنگی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۲۰۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
سحری و افطار، هردو وعدههای غذایی مهم و قابل توجهی هستند که هرچقدر بیشتر درباره آنها بدانیم، بهتر میتوانیم به حفظ سلامت بدن خود کمک کنیم. کارشناسان میگویند روزهگرفتن برخلاف تصور بعضیها که گمان میکنند، جسم را ضعیف میکند، اتفاقا به دلیل پاکسازی بدن، سلامت عمومی جسم را تأمین میکند.
کد خبر: ۳۲۰۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: در شرایط فعلی که کشور عزیزمان درگیر شرایط تحمیلی جنگی شده است و رژیم کودک کش صهیونی در حال حمله به مناطق مسکونی در کشور است، اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل با کالری، پروتئین و مواد مغذی ضروری کافی برای حفظ سلامت و روحیه عمومی هموطنان عزیزمان بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۲۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
اضطرابهای کنترلنشده موجب التهاب در بدن میشوند و شما را دچار خستگی مفرط و ضعف در سیستم ایمنی بدن میکنند. یکی از بهترین روشهای پیشگیری از اضطراب مزمن، مصرف مواد خوراکی مناسب است. در ادامه به برخی از این مواد اشاره شده است:
کد خبر: ۳۱۹۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
تحقیقات جدید نشان میدهد برخی میوهها میتوانند به احساس شادی و خوشبینی بیشتر کمک کنند — مخصوصاً میوههایی که سرشار از فلاونوئید هستند
کد خبر: ۳۱۹۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
اگر در ماه مبارک رمضان در ساعات بین افطار تا سحری از مواد غذایی سالم و مفید مصرف نمایید و میزان کالری دریافتی در این ساعات را نیز کنترل کرده و در خوردن زیاده رویی نکنید تا پایان این ماه ممکن است کاهش وزنی بین 2 تا 5 کیلو را در خود مشاهده کنید.
کد خبر: ۳۱۹۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۰
انتخاب غذا برای وعده سحری میتواند تفاوت بین روزی پرانرژی و روزی پر از ضعف و تشنگی را رقم بزند. خوردن غذای مناسب در این وعده نه تنها انرژی طولانی برای فعالیتهای روزانه فراهم میکند، بلکه از افت قند خون و کاهش تمرکز جلوگیری میکند.
کد خبر: ۳۱۹۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
ماه رمضان، فرصتی عالی برای خودسازی و بازنگری در رفتارها و تقویت ارتباط با خداوند است. همچنین روزه برای افرادی که به سلامت بدن و کاهش وزنشان فکر میکنند هم عالی است. اما برای بهرهمندی حداکثری از ماه رمضان مراقب باشید
کد خبر: ۳۱۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
متخصصان تغذیه معتقدند مصرف منظم این نوشیدنی میتواند به بهبود گوارش، کنترل اشتها، تنظیم قند خون و سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۳۱۹۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
کد خبر: ۳۱۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
مصرف سوپهای سبک و غنی از سبزیجات و غلات در افطار موجب تأمین آب و مواد معدنی بدن میشود. استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش و حلیم بدون روغن نیز به حفظ تعادل آب و املاح کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۹۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
ماه رمضان فقط یک تغییر در زمان غذا خوردن نیست؛ بدن در همین یک ماه وارد یک بازسازی متابولیک و میکروبی خاص میشود که میتواند سلامت گوارش، پاسخهای التهابی و حتی رابطه هورمونهای تنظیمکننده گرسنگی را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۱۹۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
روزهداران با مصرف سحری کامل و پرانرژی و افطار سبک و متعادل، از ضعف، بیحالی و سوءهاضمه در طول روز جلوگیری کنند.
کد خبر: ۳۱۹۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
رنگ مو توسط سلولهایی به نام ملانوسیت تولید میشود که رنگدانهای به نام ملانین میسازند. برای فعالیت صحیح این سلولها، بدن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد.
کد خبر: ۳۱۹۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان یکی از سوالات ذهن روزه داران است که میخواهند بدانند چه غذایی در سحر ماه مبارک رمضان به ویژه ماه رمضان امسال که هوا هم کم کم گرم شده مناسب میباشد.
کد خبر: ۳۱۹۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
روز اول ماه رمضان فقط شروع یک برنامه غذایی جدید نیست؛ درواقع زمانی است که بدن وارد یک ریتم تازه میشود. از نظر فیزیولوژیک، روز اول مهمترین روز سازگاری است.
کد خبر: ۳۱۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
از منظر طب ایرانی، در طول ساعات روزهداری بهویژه در روزهای گرم، حرارت و خشکی در بدن افزایش مییابد. این موضوع میتواند موجب عطش، خشکی دهان، ضعف، سردرد یا بیحوصلگی شود.
کد خبر: ۳۱۹۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
کلسیم فقط برای استخوانها نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد عضلات، انتقال پیامهای عصبی، تنظیم ضربان قلب، لختهشدن خون و تنظیم هورمونها نیز نقش حیاتی دارد.
کد خبر: ۳۱۹۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
شاید شما هم دور و برتان افرادی باشند که وعده ناهار را از وعدههای اصلی غذایی خود حذف کردهاند و دلیلشان هم این است که خوردن سه وعده غذا در روز زیاد است و لزومی ندارد. و درضمن حذف و تامین ناهار به حفظ سلامتی کمک میکند. چون مدلی از رژیم فستینگ است.
کد خبر: ۳۱۹۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۸
یک کارشناس ارشد علوم تغذیه به روزهداران توصیه کرد، در ماه مبارک رمضان همه گروههای غذایی ضروری را در قالب وعدههای سبک و کوچک مصرف کنند.
کد خبر: ۳۱۹۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
