پیاده روی به راحتی در کارهای روزمره گنجانده می شود و به تجهیزات خاصی نیاز ندارد. این شکل رایگان ورزش فواید سلامتی بسیاری از جمله بهبود سلامت قلبی عروقی، خلق و خو و سطح انرژی را ارائه می دهد.
کد خبر: ۲۹۴۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
در این مقاله، به بررسی دلایل مختلف ریزش مو و ارتباط آن با بدنسازی می‌پردازیم، راهکارهای موثر برای جلوگیری از ریزش مو در بدنسازی را ارائه می‌دهیم و روش‌های درمانی مناسب را معرفی می‌کنیم تا شما بتوانید با اطمینان و بدون نگرانی به تمرینات خود ادامه دهید. پس همراه ما باشید.
کد خبر: ۲۹۴۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۳
اخیراً، تحقیقات زیادی در مورد رابطه بین تغذیه و سلامت روان در حال پیدایش است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که خلق و خوی می‌تواند تحت تأثیر بسیاری از عوامل مانند استرس، محیط، کم‌خوابی، ژنتیک، اختلالات خلقی و کمبود‌های غذایی قرار گیرد، بنابراین تعیین دقیق اینکه آیا غذا می‌تواند روحیه شما را بالا ببرد یا نه، دشوار است. با این وجود، نشان داده شده که برخی از غذاها سلامت کلی مغز و انواع خاصی از اختلالات خلقی را بهبود می‌بخشند. در اینجا ۷ ماده غذایی سالم که ممکن است روحیه شما را تقویت کنند نام برده شده‌اند.
کد خبر: ۲۹۴۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
این روزها خیلی از افراد به دنبال انواع رژیم لاغری سریع هستند که بتوانند در مدت کوتاهی، وزن زیادی کم کنند. به همین دلیل زمانی رژیم کتوژنیک مد شده بود، مدتی رژیم کانادایی و حالا رژیم فستینگ در صدر جدول است.
کد خبر: ۲۹۳۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
به‌عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و یا کم کردن طول مدت آنها با بهترین غذاها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند.
کد خبر: ۲۹۳۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می‌تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث کالری سوزی می‌شود.
کد خبر: ۲۹۳۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
در فصل گرم بدن به دلیل تعریق فراوان و از دست دادن آب، ویتامین و املاح و از طرفی دیگر به دلیل تابش نور مستقیم به پوست نیاز به مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها افزایش پیدا می‌کند و توصیه می‌شود در این فصل استفاده از آب و مایعات، ویتامین و املاح و مواد حاوی آنتی‌اکسیدان مورد توجه قرار گیرد تا گرما راحت‌تر تحمل شود.
کد خبر: ۲۹۳۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
مهم‌ترین علت ابتلا به سنگ کلیه، میزان ادرار کم روزانه است. این میزان اگر کمتر از ۱ لیتر در طول روز باشد، احتمال بروز این عارضه بالاتر می‌رود. اما این تنها عامل برای ایجاد سنگ کلیه نیست و موارد دیگری نیز در این میان وجود دارند که در ادامه به آنها می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۹۳۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه‌روی در دریافت گروه‌های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی می‌تواند تاثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
از آنجا که به نظر می‌رسد توصیه‌های تغذیه‌ای در حال تغییرند، متخصصان می‌گویند وقت آن رسیده است که از بی‌اعتبار کردن این مواد غذایی هم دست برداریم و در نهایت، آن مهر تاییدی را که همواره سزاوارش بوده‌اند، بر آنها بزنیم.
کد خبر: ۲۹۳۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
: درباره تغذیه که شامل خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها می‌شود عموما طب ایرانی بر اساس مزاج افراد نسخه می پیچد اما یکسری از خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها هستند که خواص عمومی دارند مانند مصرف بادام و مویز که مقوی مغز هستند.
کد خبر: ۲۹۳۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
کد خبر: ۲۹۳۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
یکی دیگر از مشکلات مصرف بیش از حد کره (و چربی های اشباع شده) این است که آنها می توانند منجر به افزایش وزن و حتی چاقی شوند که به نوبه خود می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود.
کد خبر: ۲۹۳۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
حدود 40 تریلیون باکتری در بدن شما هستند. بخش اعظم آنها داخل روده یافت می شوند.این باکتری ها تحت عنوان میکروبیوم روده شناخته می شوند و برای سلامتی بسیار مهم هستند. البته برخی باکتری های روده هم مضر هستند و باعث بیماری می شوند. اما باکتریهای مفید روده نیز وجود دارند.
کد خبر: ۲۹۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
سیر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته و ادعا شده خواص بسیاری برای سلامتی مانند تقویت سیستم ایمنی دارد. یونانی‌ها، بابلی‌ها، رومی‌ها و چینی‌ها نیز از سیر به عنوان دارو استفاده می‌کرده‌اند.
کد خبر: ۲۹۳۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
با وجود این که هنوز چای نوشیدنی محبوب ایرانیان است، اما امروز مصرف قهوه در بین مردم رواج بسیاری پیدا کرده است. بیشتر افراد برای افزایش انرژی و هوشیاری وابستگی زیادی به این نوشیدنی تلخ دارند و مصرف روزانه آن را لازم می‌دانند.
کد خبر: ۲۹۳۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
نشریه پزشکی «هلث لاین» در مطلبی در این باره آورده است به طور متوسط حدود ۳۹ میلیون آمریکایی دچار حملات میگرن می‌شوند.
کد خبر: ۲۹۳۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
پژوهش‌ها نشان داده است که راه‌هایی برای پیشگیری نسبی از زوال عقل وجود دارد. مثلا پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانی‌تر همراه است. در ادامه به تفصیل در مورد این راهکارها بخوانید.
کد خبر: ۲۹۳۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
شیر گاو سرشار از مواد مغذی مهم مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین‌های مختلف و یک ماده غذایی فوق العاده است. کلسیم موجود در آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند و پروتئین به رشد و ترمیم ماهیچه ها کمک می کند. علاوه بر این، سرشار از ویتامین هایی مانند D و B۱۲ است که به ترتیب جذب کلسیم را افزایش داده و عملکرد عصبی سالم و تولید سلول های خونی را حفظ می کند. اما، آیا مصرف این شیر با معده خالی اشکالی ندارد؟
کد خبر: ۲۹۳۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
تقریبا همه ما از تاثیر عادات رفتاری روزانه روی سلامتی و ظاهرمان آگاه هستیم و کمتر کسی به اهمیت رفتارهای تکراری روزانه پی نبرده است. در این مقاله قرار است همراه هم ۱۰ عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسان‌ها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت می‌بخشد.
کد خبر: ۲۹۳۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
