کره بادامزمینی یک منبع عالی انرژی است زیرا حاوی ترکیب متعادلی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. این سهگانه به شما کمک خواهد کرد که تا وقت ناهار احساس سیری کنید و انرژی زیادی برای شروع روز به بدن میدهد.
کد خبر: ۲۹۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
با وجود اینکه رژیمهای گیاهخواری مزایای زیادی برای سلامت بدن دارند اما نباید از این نکته غافل شد که منابع غذایی حیوانی (گوشت، ماکیان، ماهیها و لبنیات) حاوی مواد مغذی مهمی هستند و افرادی که ورزش میکنند و رژیم گیاهخواری دارند باید بدانند که این مواد برای سلامتی انسان حیاتی به شمار میروند و برای تامین برخی از این مواد مغذی حین پیروی از یک رژیم گیاهخواری، نیاز به مصرف مکمل زیر نظر متخصص تغذیه است.
کد خبر: ۲۹۶۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
برای وعده غذایی پیش از تمرین، کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئین کمچرب را با هم ترکیب کنید.
کد خبر: ۲۹۶۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
رژیم فستینگ، یک الگوی غذایی شبیه روزه گرفتن است. این رژیم کاری ندارد که شما کدام غذاها را میخورید، بلکه بیشتر مشخص میکند که چه زمانی باید غذا بخورید.
کد خبر: ۲۹۶۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
این ۸ استان شامل سیستان و بلوچستان، کهگیلویه و بویراحمد، ایلام، هرمزگان، بوشهر، خوزستان، کرمان و خراسان جنوبی است.
کد خبر: ۲۹۶۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
تحقیقات جدید به این نتیجه رسیده که ۴۰ درصد تمام سرطانها و تقریباً نیمی از سرطانها در افراد ۳۰ سال و بالاتر، مربوط به ریسکفاکتورهای قابل تغییر و قابل کنترل در سبک زندگی هستند. این یعنی ۴۰ درصد سرطانها قابل پیشگیریاند.
کد خبر: ۲۹۶۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
اغلب ما بستنی را تنها یک خوراکی شیرین و خوشمزه میدانیم و به نظرمان مضرات آن بر فوایدش میچربد. بر این اساس تصور میکنیم بستنی چیزی جز یک ماده خوراکی پرکالری و چاقکننده نیست.
کد خبر: ۲۹۶۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
سارا محمدی با اشاره به رژیم غذایی مناسب برای مادران باردار اظهار کرد: رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری میتواند به سلامت مادر باردار و رشد جنین کمک شایانی داشته باشد و مادران باردار در این دوران باید مواد مغذی کافی و مواد معدنی مورد نیاز را دریافت کنند.
کد خبر: ۲۹۶۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
در خانه لاغر شدن ممکن است چالشهای خود را داشته باشد، تغذیه سالم با کاهش مصرف مواد غذایی پر انرژی و چربی و استفاده از میوهها، سبزیجات و محصولات غذایی سالم، نقش مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد. همچنین، فعالیتهایی مانند پیادهروی و دویدن در خارج از منزل میتواند به شما کمک کند تا سوزاندن چربی و کاهش وزن را در خانه تجربه کنید.
کد خبر: ۲۹۶۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
متخصصان طب سنتی برای پشیگیری از گرمازدگی و داشتن سفری سالم به زائران اربعین توصیههای بهداشتی و تغذیهای ارائه کردهاند.
کد خبر: ۲۹۶۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
این ستاد در آستانه آغاز پیادهروی زائران اربعین، توصیههایی دارد تا این سفر که با گرمای کمسابقه تابستان همراه است، با چالشهای کمتری مواجه شود.
کد خبر: ۲۹۶۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
مطالعه دانشمندان چینی روی ۲.۳ میلیون نفر نشان داده که سلامت روان برای پیری سالم و طول عمر بسیار مهم است. با کمال تعجب، افرادی که دارای بهترین سلامت روانی و مقاومت در برابر استرس بودند نیز مصرف پنیر بیشتری را گزارش کردند که نشان دهنده ارتباط بین پنیر و تندرستی است.
کد خبر: ۲۹۶۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
با دکتر جلال الدین میرزای رزاز، عضو هییت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رئیس انجمن تغدیه ایران درباره دلایل توصیه متخصصان تغذیه به خودداری از مصرف قهوه و چای در گرمای شدید و در زمان ابتلا به گرمازدگی گفت و گویی انجام دادهایم که در پی میآید.
کد خبر: ۲۹۶۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
سید موید علویان، گفت: اینکه گفته میشود اگر شب شام نخوریم لاغر میشویم، باید بگویم که این یک باور غلط است.
کد خبر: ۲۹۵۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
تکههای یخ ذوب شده کوچکی که در انتهای لیوان شما به صدا در میآیند میتوانند شما را خنک کرده و تشنگی شما را رفع کنند. و هنگامی که بیمار هستید، مکیدن تکههای یخ میتواند خشکی دهان شما را بدون ایجاد حالت تهوع تسکین دهد.
کد خبر: ۲۹۵۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
در فضای مجازی برخی محتواهای تولید شده توصیه میکنند که برای زانودرد زنجبیل، برای گلودرد دمنوش عناب، برای دردمعده دمنوش گل محمدی، برای سردرد دمنوش بابونه و برای دندان درد دمنوش زیره مصرف کنید.
کد خبر: ۲۹۵۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
سبزیجات بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای تغذیه بدن و حفظ سلامتی هستند. پوست برخی از سبزیجات گنجینه ای از مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند. از این رو، به جای پوست کندن سبزیجات، درباره فواید سلامتی خوردن چند سبزی با پوست یاد بگیرید.
کد خبر: ۲۹۵۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
آبلیموهای صنعتی به دلیل آن که پاستوریزه میشوند فاقد ویتامین c و برخی دیگر از ویتامینهای ناپایدار در برابر حرارت هستند البته برخی کارخانجات در مراحل پایانی تولید، ویتامین c را به طور مصنوعی به آبلیمو میافزایند ولی اصلا قابل قیاس با ویتامین c طبیعی لیموی تازه نیست.
کد خبر: ۲۹۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
مصرف مداوم میکروپلاستیک ها ممکن است منجر به تجمع زیستی در بدن شود که به طور بالقوه اثرات طولانی مدت سلامتی را تشدید می کند و در صورت تجمع در مقادیر قابل توجهی می توانند باعث آسیب فیزیکی به بافت ها و اندام ها شوند.
کد خبر: ۲۹۵۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
در فصل تابستان بهدلیل تعرق زیاد، نوشیدن مایعات و بهویژه آب، بیشتر از سایر فصلها توصیه میشود بنابراین صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید.
کد خبر: ۲۹۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
