رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران میگوید: تغذیه نامناسب و نشستنهای بیش از حد در بچههای ایرانی باعث شده است که رشد استخوانها و مفاصلشان محدود شود. همین عوامل سبب شده است که قد کودکان ایرانی نسبت به ۵۰ سال پیش کاهش پیدا کند، اگرچه اجرای برنامه توزیع شیر در مدارس طی سالهای اخیر یک سانتیمتر به قد کودکان ایرانی افزوده است.
کد خبر: ۲۹۸۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
برای ما که متخصص تغذیه، پزشک و متخصصان بهداشت طبیعی نیستیم، نام ها و اعدادی که دنیای غذای سالم را توضیح می دهند، می تواند بسیار سخت به نظر برسد. یک چیز معلوم است - متخصصان توصیه می کنند قبل از اینکه به مکمل ها نگاه کنید، بدن خود را با غذای سالم تغذیه کنید.
کد خبر: ۲۹۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
توصیه متخصصان این است که برای جلوگیری از مصرف خوراکیهای ناسالم در مدارس، حتما وعدههای خوراکی سالم و مغذی برای آنها تهیه و در کیف مدرسهشان بگذارید.
کد خبر: ۲۹۸۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
تغذیه مناسب شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربیهای سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) است. این مواد غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.
کد خبر: ۲۹۸۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
فرشته فزونی با تاکید بر ضرورت رعایت الگوی تغذیهای سالم به بیان نکاتی مهم برای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن در هوای گرم تابستان، گفت: برای پیشگیری از کم آبی بدن مایعات کافی ترجیحاً آب آشامیدنی سالم بنوشید.
کد خبر: ۲۹۷۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
پروستات، غدهای است که در آقایان دور مجرای ادراری قرار دارد و نقش آن در فرآیندهای تولید مثلی و هورمونها بسیار حیاتی است.
کد خبر: ۲۹۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
متخصصان تغذیه نشان داده اند که ماده فعال اصلی قهوه کافئین است، که یک محرک طبیعی است که با مسدود کردن آدنوزین، یک انتقال دهنده عصبی که خواب را بهبود می بخشد، هوشیاری و تمرکز را افزایش می دهد و باعث می شود فرد احساس هوشیاری و توانایی بیشتری برای تمرکز کند و استقامت او را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۷۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
نوشیدنیهای طبیعی نظیر چای، قهوه و آب کرفس در چربی سوزی مؤثر هستند، اما به باور متخصصان تغذیه تاثیر این نوشیدنیها از ادویه جات کمتر است. اما بهترین چربی سوزها کدام هستند و مهمترین چربی سوز چه خواص درمانی دارد؟
کد خبر: ۲۹۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
وقتی صحبت از پرورش و تغذیه مغز در کودکان به میان میآید، غذا برای باهوش شدن کودک نقش مهمی ایفا میکند. مصرف مواد غذایی صحیح میتواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. در این اینفوگرافیک به معرفی چند مورد از مواد غذایی که برای باهوش شدن کودک کمک میکند، میپردازیم.
کد خبر: ۲۹۷۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
عوامل مختلفی در افزایش اشتها دخیل هستند از جمله نوشابههای گازدار، این عوامل میتوانند در صورت تداوم باعث افزایش وزن و بروز عوارض متعددی برای سلامت عمومی انسان شوند.
کد خبر: ۲۹۷۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
تغذیه، محیط زندگی و رفتارها و استرسهای زندگی ممکن است در ایجاد این بیماری دخیل باشد. وقتی بیماری های سرطان را در مناطق مختلف مورد بررسی قرار می دهیم، میبینیم که در هر منطقه عوامل متفاوتی باعث رواج بیماری شده است. یعنی تشعشعات، مواد آلاینده کارخانه ها و حتی آب آلوده و نوع غذا تاثیرگذار است.
کد خبر: ۲۹۷۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
غزاله اسلامیان، با اشاره به مضرات نوشابههای رژیمی، اظهار داشت: در نوشابههای به اصطلاح رژیمی، اسید فسفریک مانند نوشابههای معمولی است و برای مبتلایان به بیماری کلیوی و پوکی استخوان مضر است.
کد خبر: ۲۹۷۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
سیرابی و شیردان، به عنوان یک خوراکی مغذی، سرشار از ویتامینهای حیاتی برای بدن است. از جمله مهمترین این ویتامینها میتوان به ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین C و ویتامینهای گروه B اشاره کرد. هر یک از این ویتامینها مسئول کاری است.
کد خبر: ۲۹۷۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسلهای پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است.
کد خبر: ۲۹۷۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
درباره این دستهبندی غذایی دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی گفت: تا ۲۵ سال که سن پایان بلوغ است، اتفاق خاصی رخ نمیدهد. از ۲۰ تا ۳۰ سالگی هم فرد فعال است و تغییر چندان خاصی در الگوی غذایی وی نیاز نیست در رژیم غذایی خود ایجاد کند. انسان از ۳۰ یا حداکثر ۴۰ سالگی به بعد است که باید تغییرات در الگوی غذایی را شروع کند.
کد خبر: ۲۹۷۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
ناباروری مشکلی است که حدود ۱۵ درصد از زوجین در جهان با آن درگیرند. نرخ این مشکل در ایران حدود ۲۰ درصد است؛ یعنی جمعیتی بالغ بر ۳ میلیون نفر. گفته میشود اگر زوجی یک سال بدون پیشگیری موفق به بارداری نشوند، این به معنای ناباروری است.
کد خبر: ۲۹۷۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
معمولاً اکثر افراد راجع به تاثیر غذا روی بدن فکر میکنند، اما تاثیر آن روی ذهن را در نظر نمیگیرند. همانطور که میدانید و تجربه کرده اید، بدن با عوض کردن رژیم غذایی، تغییرات زیادی میکند، اما غذایی که مصرف میکنیم، پاسخ ایمنی ما را نیز تغییر میدهد، روحیه را متغیر میکند و توانایی بهینه سازی اطلاعات را نسبت به قبل دستخوش تغییر میکند.
کد خبر: ۲۹۷۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
فست فودها از جمله غذاهای محبوب برای کودکان هستند، این نوع غذاها به دلیل شکل و مواد افزودنی که به آن اضافه میشوند، حتی برای افراد بزرگسال هم بسیار وسوسهانگیز است چه برسد به کودکان که درکی از مضرات آن ندارند.
کد خبر: ۲۹۷۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
عق زدن یکی از رایجترین مشکلاتی است که والدین نوزادان و شیرخواران با آن روبرو میشوند، بهخصوص هنگام غذا خوردن. این مسئله میتواند برای والدین نگرانکننده باشد اما با شناخت دلایل و راهکارهای مناسب، میتوان این مشکل را مدیریت کرد.
کد خبر: ۲۹۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
سوءتغذیه، مشکلی رایج اما کمتر شناخته شده است که به دلیل عدم توجه کافی به آن، در بیشتر مواقع راه درمان موثری نیز برای آن در نظر گرفته نمیشود. با این حال متخصصان، سوء تغذیه را علت بیماریهای مختلف میدانند، ضمن این که خودش هم میتواند از پیامدهای برخی بیماریها باشد. پس باید مورد توجه دولتها در سراسر جهان قرار گیرد.
کد خبر: ۲۹۷۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
