در این گزارش ۱۶ دلیلِ این که چرا بعضی از افراد با وجود این که فکر میکنند خواب شبانه خوبی دارند، اما در طول روز انرژی ندارند و احساس خستگی مفرط دارند را مطرح و بررسی میکنیم. همه این دلایل در گفتگو با دکتر احسان شایسته، پزشک عمومی بررسی و عنوان شدهاند.
کد خبر: ۲۹۸۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
اگر جزو افرادی هستید که برای خرید برنج، صبوری به خرج میدهید تا بتوانید از مادهای مغذی و پرفایده استفاده کنید، احتمالا علاوه بر برنج سفید که میان عوام مورد استفاده است، نام برنج قهوهای را شنیدهاید.
کد خبر: ۲۹۸۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
اسید تانیک و اگزالات دو ماده در چای هستند که باعث جذب نشدن آهن میشوند و مقدار آنها در چای کهنه و پررنگ بیشتر است. در همین زمینه افراد باید از مصرف چای کهنه و نیز چای پررنگ که حاوی مقدار زیادی اسید تانیک و اگزالات است خودداری کنند.
کد خبر: ۲۹۸۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
مهرداد کریمی دانشیار طب ایرانی در ششمین نشست ماهانه مرکز تحقیقات و گروه آموزشی سالمندی با موضوع طب سنتی و مکمل با اشاره به وضعیت کشورمان در بحث طب مکمل در دنیا گفت: ایران به لحاظ رتبه تولید علم طب سنتی در جایگاه چهارم دنیاست.
کد خبر: ۲۹۸۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
احمد اسماعیلزاده با اشاره به آغاز سال تحصیلی جدید و اهمیت تغذیه در سلامت دانش آموزان، با تاکید بر تهیه میان وعده سالم و مغذی که علاوه بر حفظ و تامین سلامتی دانش آموزان، بر یادگیری آنان نیز اثر مثبت داشته باشد، گفت: خوراکیهایی که در کیف دانش آموزان به عنوان میان وعده مدرسه برای زنگ تفریح میگذارید، بهتر است ترکیبی از انواع مواد پروتئینی، غلات کامل، میوهها و سبزیجات باشند.
کد خبر: ۲۹۸۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
مهسا مؤذن، از رژیم غذایی ضد التهابی به عنوان یکی از مواردی که میتواند التهاب را در بدن کاهش داده و سلامتی کلی فرد را بهبود بخشد، یاد کرد و گفت: رژیم غذایی ضد التهابی اغلب مبتنی بر غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان است. این رژیم از طریق کاهش سطح رادیکالهای آزاد که مولکولهای واکنشگری هستند، عمل میکند.
کد خبر: ۲۹۸۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
فرشاد رشیدی با اشاره به اهمیت وعده غذایی صبحانه گفت: بدن در طول روز به گروههای مختلف مواد غذایی نیاز دارد و با توجه به اینکه نمیتوان در یک وعده تمام مواد غذایی مورد نیاز را دریافت کرد، مصرف این مواد میان وعدههای غذایی مختلف تقسیم بندی شده که مهمترین آنها وعده ابتدایی روز یا همان وعده صبحانه است.
کد خبر: ۲۹۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
کارشناسان تغذیه مصرف ۹۰۰ میکروگرم از این ویتامین را برای مردان بزرگسال و ۷۰۰ میکروگرم برای زنان بزرگسال توصیه میکنند. تخممرغ، گوشت قرمز، روغن ماهی و پنیر از جمله خوراکیهای حاوی این ویتامین هستند.
کد خبر: ۲۹۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
در دوران کودکی و نوجوانی، استخوان بیشتر از آن که خارج شده است، رسوب می کند، بنابراین اسکلت هم از نظر اندازه و هم از نظر تراکم رشد میکند. مقدار بافت استخوانی در اسکلت به عنوان توده استخوانی شناخته میشود. تا ۹۰ درصد از اوج توده استخوانی که در طول زندگی داریم در ۱۸ سالگی در دختران و تا سن ۲۰ سالگی در پسران ایجاد میشود.
کد خبر: ۲۹۸۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران میگوید: تغذیه نامناسب و نشستنهای بیش از حد در بچههای ایرانی باعث شده است که رشد استخوانها و مفاصلشان محدود شود. همین عوامل سبب شده است که قد کودکان ایرانی نسبت به ۵۰ سال پیش کاهش پیدا کند، اگرچه اجرای برنامه توزیع شیر در مدارس طی سالهای اخیر یک سانتیمتر به قد کودکان ایرانی افزوده است.
کد خبر: ۲۹۸۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
برای ما که متخصص تغذیه، پزشک و متخصصان بهداشت طبیعی نیستیم، نام ها و اعدادی که دنیای غذای سالم را توضیح می دهند، می تواند بسیار سخت به نظر برسد. یک چیز معلوم است - متخصصان توصیه می کنند قبل از اینکه به مکمل ها نگاه کنید، بدن خود را با غذای سالم تغذیه کنید.
کد خبر: ۲۹۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
توصیه متخصصان این است که برای جلوگیری از مصرف خوراکیهای ناسالم در مدارس، حتما وعدههای خوراکی سالم و مغذی برای آنها تهیه و در کیف مدرسهشان بگذارید.
کد خبر: ۲۹۸۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
تغذیه مناسب شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربیهای سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) است. این مواد غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.
کد خبر: ۲۹۸۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
فرشته فزونی با تاکید بر ضرورت رعایت الگوی تغذیهای سالم به بیان نکاتی مهم برای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن در هوای گرم تابستان، گفت: برای پیشگیری از کم آبی بدن مایعات کافی ترجیحاً آب آشامیدنی سالم بنوشید.
کد خبر: ۲۹۷۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
پروستات، غدهای است که در آقایان دور مجرای ادراری قرار دارد و نقش آن در فرآیندهای تولید مثلی و هورمونها بسیار حیاتی است.
کد خبر: ۲۹۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
متخصصان تغذیه نشان داده اند که ماده فعال اصلی قهوه کافئین است، که یک محرک طبیعی است که با مسدود کردن آدنوزین، یک انتقال دهنده عصبی که خواب را بهبود می بخشد، هوشیاری و تمرکز را افزایش می دهد و باعث می شود فرد احساس هوشیاری و توانایی بیشتری برای تمرکز کند و استقامت او را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۷۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
نوشیدنیهای طبیعی نظیر چای، قهوه و آب کرفس در چربی سوزی مؤثر هستند، اما به باور متخصصان تغذیه تاثیر این نوشیدنیها از ادویه جات کمتر است. اما بهترین چربی سوزها کدام هستند و مهمترین چربی سوز چه خواص درمانی دارد؟
کد خبر: ۲۹۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
وقتی صحبت از پرورش و تغذیه مغز در کودکان به میان میآید، غذا برای باهوش شدن کودک نقش مهمی ایفا میکند. مصرف مواد غذایی صحیح میتواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. در این اینفوگرافیک به معرفی چند مورد از مواد غذایی که برای باهوش شدن کودک کمک میکند، میپردازیم.
کد خبر: ۲۹۷۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
عوامل مختلفی در افزایش اشتها دخیل هستند از جمله نوشابههای گازدار، این عوامل میتوانند در صورت تداوم باعث افزایش وزن و بروز عوارض متعددی برای سلامت عمومی انسان شوند.
کد خبر: ۲۹۷۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
تغذیه، محیط زندگی و رفتارها و استرسهای زندگی ممکن است در ایجاد این بیماری دخیل باشد. وقتی بیماری های سرطان را در مناطق مختلف مورد بررسی قرار می دهیم، میبینیم که در هر منطقه عوامل متفاوتی باعث رواج بیماری شده است. یعنی تشعشعات، مواد آلاینده کارخانه ها و حتی آب آلوده و نوع غذا تاثیرگذار است.
کد خبر: ۲۹۷۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
