برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالریها را بشمارید یا از رژیمهای سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند بشقاب شام را بهگونهای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یکچهارم پروتئین و یکچهارم دیگر کربوهیدراتهای سرشار از فیبر باشد.
کد خبر: ۳۲۶۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
ورزش، خون را از اندامها از جمله معده به ماهیچهها هدایت میکند. بنابراین ورزش با شکم پُر بر روند هضم تأثیر میگذارد که به نوبه خود میتواند باعث گرفتگی یا حتی احساس بیماری شود.
کد خبر: ۳۲۶۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
دیدن چند تار موی سفید معمولاً بخشی طبیعی از روند افزایش سن است، اما برای بعضی افراد سفیدی مو از سنین پایین شروع میشود و به مرور تعداد موهای سفید بیشتر میشود. همین موضوع باعث میشود این سؤال مطرح شود که علت سفید شدن موی سر چیست و آیا میتوان روند آن را متوقف کرد؟
کد خبر: ۳۲۶۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
کبد بزرگترین اندام داخلی بدن است و در صدها فرایند حیاتی نقش دارد؛ از سوختوساز مواد مغذی و تولید صفرا برای هضم چربیها گرفته تا پردازش مواد واردشده به بدن. با این حال، این عضو نیز میتواند درگیر بیماریهای گوناگون شود؛ از جمله بیماری کبد چرب که در اصطلاح پزشکی جدیدتر «بیماری کبد استئاتوتیک» نامیده میشود.
کد خبر: ۳۲۶۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
آیا لیمو باعث رفلاکس در نوزاد می شود؟ بله، اگر نوزاد به حلقه تحتانی مری (ESO) ضعیفی مبتلا باشد، اسید لیمو با شل کردن این عضله، رفلاکس را تشدید می کند. بنابراین در این کودکان صبر تا ۱۸ ماهگی ضروریست.
کد خبر: ۳۲۶۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
نوشیدن یک نوشابه خنک همراه با ناهار، آبمیوه آماده در صبح، نوشیدنی انرژیزا در حین یک روز کاری پرمشغله یا چای شیرینشده در دفعات متعدد در طول روز، میتواند بهتدریج به بخشی از عادتهای روزمره فرد تبدیل شود.
کد خبر: ۳۲۶۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
افسردگی اختلالی پیچیده است و انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین و دوپامین، التهاب و وضعیت تغذیه میتوانند در بروز یا شدت علائم افسردگی نقش داشته باشند. هر چند برخی متخصصان برخی مواد طبیعی، ویتامینها و مکملها را گزینههای کمکی برای کاهش علائم افسردگی معرفی کردهاند؛ با این وجود تاکید دارند که این مکملها نباید جایگزین رواندرمانی، تغییر سبک زندگی، یا داروهای تجویزی پزشک شوند.
کد خبر: ۳۲۶۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
صرفنظر از زمانی که برای مصرف مولتیویتامین انتخاب میکنید، بهتر است آن را با معده خالی نخورید. مصرف ویتامین بدون غذا ممکن است در برخی افراد احتمال بروز حالت تهوع یا ناراحتی معده را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۲۶۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
متخصصان تغذیه میگویند بعضی مواد غذایی اگر همزمان با هم مصرف شوند میتوانند منجر به افت انرژی و مشکلات گوارشی و یا مانع از جذب ویتامینها و مواد معدنی شوند
کد خبر: ۳۲۶۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
وقتی آلزایمر پیشرفت میکند، فرد بیمار حتی غذا خوردن را فراموش میکند؛ نه گرسنگی را درست تشخیص میدهد و نه به یاد میآورد که غذایش را خورده است.
کد خبر: ۳۲۶۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸
از سیر و گوشت گرفته تا میوهجات، آنچه میخوریم تنها بر سلامت ما تأثیر نمیگذارد بلکه میتواند بوی بدن و میزان جذابیت ما برای دیگران را هم تغییر دهد. پژوهشهای تازه نشان میدهد که رژیم غذایی شما ممکن است در «نوع بوی بدن» تان نقش مهمی داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۶۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۷
مردم بهطور عام تصور میکنند مکملها و ویتامینها چون دارو نیستند، هرچه بیشتر مصرف شوند و در برنامه روزانه قرار گیرند، مشکلی ایجاد نمیکنند؛ در حالی که برای هر ویتامین و ماده معدنی، دوز مشخصی وجود دارد و مصرف بیش از این میزان میتواند عوارضی برای بدن ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۶۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۵
اگرچه لبنیات معمولاً بهعنوان منبعی برای تأمین کلسیم و حفظ سلامت استخوانها شناخته میشوند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد این مواد غذایی میتوانند با تقویت سلامت روده، کاهش التهاب و حمایت از میکروبیوم دستگاه گوارش، در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نیز نقش مهمی ایفا کنند.
کد خبر: ۳۲۶۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۴
بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.
کد خبر: ۳۲۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
خیلی از ما ایرانیها بعد از جمع شدن سفره یا میز غذا، روی مبل لم میدهیم و منتظر چای میمانیم، یا حتی گاهی دراز میکشیم و چرتی هم میزنیم. اما متخصصان میگویند این عادت به خصوص دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا میتواند به تشدید رفلاکس و احساس سنگینی و ناراحتی گوارشی منجر شود.
کد خبر: ۳۲۶۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
دکتر فرزاد شیدفر درباره پیامدهای کنترلنشده وزن در دوران بارداری اظهار کرد: افزایش وزن مناسب در زمان بارداری، یکی از موارد مهمی است که در حوزه بهداشت و درمان باید به آن توجه کرد.
کد خبر: ۳۲۶۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
تغذیه سالم به معنای سوخت رسانی درست به اعضای بدن است تا بتوانند وظایف طبیعی خود را به بهترین شکل انجام دهند. در این مطلب، بررسی می کنیم که کدام خوراکی ها، واقعا از ارگان های حیاتی بدن پشتیبانی می کنند و مرز میان «تغذیه مفید» و «باورهای نادرست» کجاست.
کد خبر: ۳۲۶۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
فلفل و غذاهای تند بخش ثابتی از رژیم غذایی میلیاردها نفر در جهان هستند. فلفلها حاوی ترکیباتی هستند که در برخی مطالعات اثرات ضدالتهابی برای آنها گزارش شده، اما بررسی تازهای نشان میدهد مصرف زیاد آنها ممکن است با افزایش خطر بعضی سرطانهای دستگاه گوارش ارتباط داشته باشد
کد خبر: ۳۲۶۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
نوشیدنیای که در طول روز انتخاب میکنید، میتواند به اندازه غذایی که میخورید در مدیریت قند خون اهمیت داشته باشد. متخصصان تغذیه معتقدند انتخاب نوشیدنیهای بدون قند افزوده و سرشار از مواد مغذی میتواند به جلوگیری از نوسان شدید قند خون و افت انرژی عصرگاهی کمک کند.
کد خبر: ۳۲۶۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
کد خبر: ۳۲۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
