انار حاوی ویتامین‌هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن و کاهش وزن می‌شود. همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی‌های اطراف شکم دارد.
کد خبر: ۲۹۹۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
روغن بادام خوراکی یک روغن آشپزی است که از مغز بادام به دست می‌آید. روغن بادام خوراکی به خاطر طعم ملایم و بافت سبکش معروف است، این روغن سرشار از چربی‌های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان‌ها است.
کد خبر: ۲۹۹۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
یکی از موارد بالقوه خطرناک مصرف ویتامین یا مولتی‌ویتامین حاوی ویتامین E، خونریزی بیش از حد است.
کد خبر: ۲۹۹۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
محسن امانی درباره مصرف قهوه به عنوان یک نوشیدنی متداول اظهار کرد: قهوه و مشتقات آن یک نوشیدنی محبوب است که مصرف آن امروزه به شدت رواج پیدا کرده و طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد. قهوه حاوی مقدار زیادی ویتامین و املاح معدنی نظیر پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، فیبر و پروتئین است.
کد خبر: ۲۹۹۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، چربی‌های سالم، اسیدهای چرب امگا.
کد خبر: ۲۹۸۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
در واقع ممکن است در طول شبانه روز، سموم مختلفی مانند پارابن، سدیم لوریل سولفات و بیسفول وارد بدن شوند که مضرات زیادی دارد. از طرفی، سموم مختلفی در بدن تولید می‌شوند که برخی از آن‌ها ناشی از فعالیت‌های متابولیک طبیعی مانند دی اکسید کربن و اوره و بسیاری مواد دیگر هستند.
کد خبر: ۲۹۸۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
مهسا مؤذن، از رژیم غذایی ضد التهابی به عنوان یکی از مواردی که می‌تواند التهاب را در بدن کاهش داده و سلامتی کلی فرد را بهبود بخشد، یاد کرد و گفت: رژیم غذایی ضد التهابی اغلب مبتنی بر غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان است. این رژیم از طریق کاهش سطح رادیکال‌های آزاد که مولکول‌های واکنشگری هستند، عمل می‌کند.
کد خبر: ۲۹۸۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
تا زمانی که مصرف قهوه روزانه شما از ۳ یا ۴ فنجان تجاوز نکند و میزان شکر آن را افزایش ندهید می‌توانید امیدوار باشید که این نوشیدنی انرژی زا باعث ارتقای سلامت عمومی شما می‌شود.
کد خبر: ۲۹۸۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
حاوی ترکیباتی است که به کاهش التهاب کمک می‌کنند و می‌توانند از آسیب سلول‌های کبدی جلوگیری کنند.
کد خبر: ۲۹۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
بدن ما به طور معمول مولکول‌هایی به نام رادیکال‌های آزاد می‌سازد، اما این مولکول‌ها می‌توانند منجر به آسیب سلولی، پیری و مشکلات دیگر شوند. مطالعات نشان می‌دهد که مغز شما به ویژه در معرض خطر است. اگرچه هیچ راهی برای متوقف کردن کامل رادیکال‌های آزاد وجود ندارد، اما می‌توانید با خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان‌ها، از اثرات مخرب آن‌ها بکاهید، از جمله:
کد خبر: ۲۹۷۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
پاپایا یک میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. برخی از ترکیبات موجود در پاپایا ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشند و سلامت قلب را بهبود بخشند.
کد خبر: ۲۹۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
مطالعه‌ای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان می‌دهد روزانه مصرف دو وعده انگور یا ۱۰۰ میلی لیتر آب انگور می‌تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۹۷۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
حفظ سلامت پوست علاوه بر مراقبت‌های جانبی، نیازمند دریافت مقدار مناسب مواد مغذی از طریق تغذیه است. میوه‌ها منبع فراوانی از مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری هستند.
کد خبر: ۲۹۷۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص‌ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۲۹۷۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
عضو هیات علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه برخی از تحقیقات، شواهدی در مورد اثرگذاری رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی MIND بر آلزایمر نشان داده‌اند، گفت: هرچند هیچ تک ماده غذایی برای مبارزه با آلزایمر وجود ندارد، اما الگوهای غذایی حاوی چندین ماده غذایی ضدالتهابی ممکن است به پیشگیری یا کند شدن پیشرفت آلزایمر کمک کند.
کد خبر: ۲۹۷۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
آنتی اکسیدان موجود در پیاز، کورستین، می‌تواند به عنوان یک ضد التهاب عمل کند که ممکن است به التهاب مری کمک کند. با این حال، شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد پیاز می‌تواند اثرات ناخوشایند رفلاکس را افزایش دهد و ممکن است سوزش سر دل و گاز را تشدید کند که ممکن است تأثیر منفی بر فعالیت مری شما داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۶۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
تحقیقات جدید نشان داده است که هندوانه به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی که دارد می تواند به پیشگیری از سرطان پروستات کمک کند.
کد خبر: ۲۹۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
۱. مشکلات بینایی
کمبود ویتامین E گیرنده‌های نور را که در شبکیه و سلول‌های ساختمان چشم قرار دارند، ضعیف می‌کند. به همین دلیل فرد ممکن است دچار اختلال در بینایی شود.
کد خبر: ۲۹۴۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
ویتامین C یک آنتی اکسیدان ضروری برای سلامت سیستم ایمنی است. ویتامین B-۱۲ به حفظ سیستم عصبی و تشکیل گلبول‌های قرمز کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف همزمان این دو مکمل ممکن است میزان ویتامین B-۱۲ دریافتی را در بدن کاهش دهد. بنابراین، کارشناسان توصیه می‌کنند این مکمل‌ها را حداقل با فاصله دو ساعت مصرف کنید.
کد خبر: ۲۹۲۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
طبق وزارت کشاورزی، قهوه منبع طبیعی فسفر و منیزیم است؛ این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند فواید سلامتی چشمگیری داشته باشد.اگر شما یکی از افرادی هستید که هر روز قهوه می نوشید و به این فکر می کنید که این عادت چه بلایی سر بدن شما می آورد، به خواندن ادامه دهید تا در مورد این موضوع مهم بیشتر بدانید.
کد خبر: ۲۹۲۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
