یبوست اگر درمان نشود در درازمدت آسیب جدی به بدن فرد میرساند. یبوست میتواند با سایر بیماریهای گوارشی مانند سرطان روده بزرگ، دیورتیکولیت و هموروئید همراه باشد. علل اصلی ابتلاء به این عارضه عبارتند از: استرس زیاد، شیوه زندگی کم تحرک، رژیمهای غذایی کم فیبر، دیابت و بارداری.
کد خبر: ۳۱۸۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
کدو سبز به طور طبیعی کمکالری و سرشار از آب است که همین ویژگی بهتنهایی به دفع نفخ اضافی کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۸۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
یبوست، مشکلی آشنا و مزاحم است که از کودکان تا سالمندان سراغ همه میرود. گاهی یک بار رخ میدهد و با چند تغییر ساده برطرف میشود، اما در برخی افراد مثل مهمانی سمج بارها و بارها بازمیگردد. این عارضه زمانی رخ میدهد که حرکات روده کند میشود یا مدفوع سخت و خشک میشود.
کد خبر: ۳۱۶۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
محققان کالج کینگز لندن، نخستین دستورالعملهای غذایی مبتنی بر شواهد را برای یبوست مزمن ارائه کردهاند و دریافتهاند که تسکین واقعی ممکن است از طریق کیوی، نان چاودار و آب معدنی حاصل شود.
کد خبر: ۳۱۶۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
روغن زیتون چربی با کالری بالا است. هر قاشق غذاخوری حدود ۱۲۰ کالری دارد؛ پس در مصرف روزانه افراط نکنید. زیاده روی در مصرف آن میتواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۳۱۵۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است. اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بیوقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونتها مقابله میکند، روند بهبودی سریعتر پیش میرود و انرژی از دسترفته بازیابی میشود.
کد خبر: ۳۱۵۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
یبوست یکی از اختلالات شایع است که افراد بسیاری در طول عمر خود با آن مواجه میشوند. این مشکل میتواند موجب کاهش دفعات دفع مدفوع و یا دشواری و درد در حین آن شود، که به نوبه خود میتواند وضعیت سلامتی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۱۵۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
روغن زیتون چربی با کالری بالا است. هر قاشق غذاخوری حدود 120 کالری دارد؛ پس در مصرف روزانه افراط نکنید. زیاده روی در مصرف آن می تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۳۱۵۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
یبوست زمانی رخ میدهد که مدفوع به طور منظم حرکت نکند و سخت و خشک شود. این امر میتواند دفع مدفوع را دشوار یا دردناک کند.
کد خبر: ۳۱۵۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
آدامس، برخلاف بسیاری از خوراکیها، یک محصول غیرقابلهضم است که برای جویدن طراحی شده، برای بلعیدن. اگرچه بلعیدن تصادفی یک قطعه آدامس معمولاً خطر جدی ندارد، اما تکرار این رفتار یا بلعیدن حجم زیاد آن میتواند مشکلات گوارشی و انسدادی ایجاد کند.
کد خبر: ۳۱۴۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
مصرف بیش از حد کلسیم میتواند عوارض جانبی منفی به همراه داشته باشد. علائمی مانند یبوست، گاز و نفخ ممکن است نشاندهنده دریافت زیاد کلسیم باشد. همچنین کلسیم اضافی میتواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادری، مقدار زیاد کلسیم باعث تجمع آن در خون میشود که به آن هایپرکلسمی گفته میشود.
کد خبر: ۳۱۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
پنج دقیقه، یک زمان منطقی برای دفع مدفوع است. اگر در این مدت اتفاقی نیفتاد، بهتر است بلند شوید و بعداً دوباره تلاش کنید. نشستن طولانیتر از ۱۰ دقیقه یا احساس سختی در دفع، میتواند هشداری برای مشکلات گوارشی باشد.
کد خبر: ۳۱۳۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
«پریبیوتیکها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک میکنند.شاید «پروبیوتیک» اصطلاح آشنایی برایتان باشد؛ باکتریهای مفیدی که در روده عملکردهای متعددی، از تسهیل هضم تا مدیریت وزن، دارند.
کد خبر: ۳۱۳۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
خاکشیر دارای خواص بیشماری است که علاوه بر مصرف آن به صورت یک شربت سریع و خوشمزه، در طب سنتی نیز کاربرد دارد.
کد خبر: ۳۱۲۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
یبوست یک عارضه شایع ناشی از مصرف مکملهای آهن است. کارشناسان به طور کامل نمیدانند که چرا مکملهای آهن باعث یبوست میشوند، اما ممکن است به دلیل حرکت آب در دستگاه گوارش باشد.
کد خبر: ۳۱۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
دکتر ساندیا شوکلا، متخصص گوارش، میگوید: «اگر فردی بین سه بار در هفته تا سه بار در روز اجابت مزاج دارد و مدفوعش نرم و شکلدار است، این کاملاً در محدوده طبیعی قرار میگیرد.»
کد خبر: ۳۱۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
رودهتان را با فیبر سیراب کنید! پوست اسفرزه از دانههای گیاه Plantago ovata گرفته میشود و حاوی فیبر محلول بسیار چسبناکیست. وقتی با آب ترکیب میشود، یک ژل نرم ایجاد میکند که نهتنها مدفوع را حجیمتر و نرمتر میکند، بلکه عبور آن از روده را هم بسیار آسانتر میسازد.
کد خبر: ۳۱۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
در این صورت کمپوت مقوی تری را تهیه خواهید نمود. مصرف کمپوت سیب بهترین نوع استفاده از خواص سیب است که به عنوان یک خوراکی فیبر دار از یبوست جلوگیری می نماید. همچنین سیب دارای خواص بسیاری است که تهیه کمپوت آن می توانید برای کودکان و سالمندان میان وعده مقوی و سالمی تهیه نمایید.
کد خبر: ۳۰۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های کلسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد البته تحقیقات بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است.
کد خبر: ۳۰۸۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
اجابت مزاج راحت یکی از مهمترین عواملی است که بر سلامت گوارش و بدن تأثیر مستقیم دارد. بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال میتوانند به دلیل عدم رعایت رژیم غذایی مناسب، کمبود فیبر، یا عدم هیدراتاسیون کافی ایجاد شوند. برای داشتن اجابت مزاج راحت، باید از رژیم غذایی غنی از فیبر، مصرف آب به مقدار کافی، و رعایت سبک زندگی سالم بهره برد.
کد خبر: ۳۰۷۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
