دلتنگی یکی از احساسات انسانی رایج است که میتواند زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد. این حس، ترکیبی از اشتیاق، غم و آرزو برای حضور در یک موقعیت یا کنار یک فرد خاص است که در حال حاضر در دسترس نیست. دلتنگی میتواند ناشی از جدایی فیزیکی، از دست دادن، یا حتی تغییرات در زندگی باشد.
کد خبر: ۳۱۸۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
مراقبتهای روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر” نیست؛ بلکه به طور مستقیم روی قند خون، هورمونها، رفتارها و کیفیت زندگی اثر میگذارد.
کد خبر: ۳۱۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
سلامت روان، ستون بنیادین زندگی پربار و رضایت بخش است. امروزه مراقبت از این بُعد حیاتی وجود، نه تنها یک انتخاب، بلکه یک ضرورت است. خوشبختانه، علم روانشناسی و عصب شناسی ثابت کرده اند که با گنجاندن عادت های ساده ولی هدفمند در برنامه روزمره، می توان به شکل مؤثری خلق وخو را بهبود بخشید، از شدت تنش ها کاست و توانایی مقابله با چالش های زندگی را افزایش داد.
کد خبر: ۳۱۸۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
عوامل آسیب زننده به عزت نفس متعدد هستند اما اگر بخواهیم به مهمترین این عوامل اشاره کنیم باید به ۵ سم کاهش عزت نفس اشاره کنیم. اولین عامل گفتگوی درونی منفی است. که همراه با انتقاد شدید از خود، سرزنش خود و تمرکز بر نقاط ضعف و نادیده گرفتن موفقیتها اتفاق می افتد.
کد خبر: ۳۱۷۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
مهم ترین چیز برای انجام شدن یک کار پی بردن به لزوم انجام آن است. برای مثال، درس خواندن ایده خوبی است، اما چرا باید انجام شود؟ تا زمانی که به این نتیجه نرسید که برای رسیدن به هدفتان واقعا به آن نیاز دارید، این کار انجام نخواهد شد.
کد خبر: ۳۱۷۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
افسردگی، سادهترین تعریفش «بیحالی و غم» نیست؛ بلکه یکی از جدیترین اختلالات روانشناختی است که میتواند ریشه تمام ابعاد زندگی را درگیر کند—از روابط گرفته تا شغل، انگیزه، سلامت جسم و حتی معنای زندگی. اما خوشبختانه امروز با پیشرفت روانشناسی و توسعه خدمات آنلاین، راههای بسیار مطمئن و سریعی برای شناسایی و درمان افسردگی در دسترس افراد قرار گرفته است.
کد خبر: ۳۱۶۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
قهوه ای اغلب با ویژگی هایی مانند انعطاف پذیری و امنیت مرتبط است. ارتباط آن با زمین به آن جلوه ای زمینی می دهد و ما را به یاد ثبات و ملزومات زندگی می اندازد. این امر قهوه ای را به نمادی از قدرت و قابلیت اطمینان تبدیل می کند دقیقا مانند یک تنه درخت محکم یا خاک محکم زیر پای ما. برای بسیاری، حس گرما، راحتی و احساس در خانه بودن را به ارمغان می آورد.
کد خبر: ۳۱۶۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
فضای مجازی و به ویژه شبکه اجتماعی همچون اینستاگرام تبدیل به کلینیک روانشناسی شدهاند؛ هر روز هزاران پست و ویدیو با محتوای درمان اضطراب، افزایش اعتمادبهنفس یا پاکسازی ذهن منتشر میشود. بررسیها هم نشان میدهد که محتوای مرتبط با روانشناسی در فضای مجازی طی دو سال اخیر بیش از سه برابر رشد داشته است.
کد خبر: ۳۱۵۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
دکتر علیرضا رئیسی در نشستی خبری به مناسبت هفته سلامت روان با اشاره به شعار دسترسی به خدمت سلامت روان در بحرانها و شرایط اضطراری، افزود: هفته سلامت روان از ۱۹ تا ۲۵ مهرماه نامگذاری شده و این موضوع اولویتی همگانی است.
کد خبر: ۳۱۴۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
تحقیقات جدید در روانشناسی و علوم اعصاب نشان میدهد دعا و ذکر، فراتر از بُعد معنوی، مکانیزمهای علمی دقیقی در بدن و ذهن فعال میکنند که نتیجهاش آرامش، امید و حتی بهبود سلامت روان است.
کد خبر: ۳۱۴۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
آیا نه گفتن حتی در مقابل درخواستهای غیرمنطقی هم برایتان دشوار است؟ اگر نتوانید به دیگران نه بگویید، باید همیشه اولویتهای دیگران را به اولویتهای خودتان ترجیح دهید. زمانی به درخواست دیگران جواب مثبت بدهید که درخواست موردنظر معقول و شدنی باشد یا آن درخواست را برای جبران محبتهای دوستتان انجام دهید.
کد خبر: ۳۱۴۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
در مقالهای اخیر در مجله روانشناسی سلامت بریتانیا، محققان در بریتانیا بررسی کردند که آیا بزرگسالان میانسال و مسنتری که ماهی، سبزیجات، میوهها و چربیهای سالم بیشتری مصرف میکنند، شادی بیشتری را تجربه میکنند و سطوح بالاتری از رضایت از زندگی و رفاه را نشان میدهند یا خیر.
کد خبر: ۳۱۴۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
صرفنظر از جنبه نمایشی چنین اتفاقاتی، پرسش مهم این است که آیا ازدواج با فاصله سنی ۲۰ سال یا بیشتر انتخابی سالم و پایدار است؟ بهعنوان روانشناس، باید گفت این نوع ازدواج ها در بیشتر موارد با چالشهای جدی همراه هستند که باید مورد توجه چنین دختر و پسرهایی قرار گیرد.
کد خبر: ۳۱۳۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
در دنیای امروز که تعامل اجتماعی، معاشرتهای مجازی، مهمانیها و روابط عاطفی محور اصلی زندگی بسیاری را تشکیل میدهد، کمتر کسی به ارزش و قدرت تنهایی واقف است. با این حال، برخی افراد بدون نیاز به تأیید دیگران یا حضور مستمر در جمع، احساس رضایت، آرامش و معنا میکنند.
کد خبر: ۳۱۱۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
در دل هر مشاجرهی زناشویی، گاه یکی از طرفین به جای مواجهه با اختلافات، راه سکوت، طفره رفتن یا بیاعتنایی را در پیش میگیرد؛ همان رفتاری که روانشناسان از آن با عناوینی چون خاموشی (Silent Treatment)، بیاعتنایی سرد (Cold Shoulder) یا سنگربندی (Stonewalling) یاد میکنند.
کد خبر: ۳۱۰۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
«افزایش چشمگیر متقاضیان شرکت در آزمون کارشناسی ارشد روانشناسی در سالهای اخیر، پدیدهای چندوجهی است که ریشه در تحولات عمیق روانشناختی، جامعهشناختی، فرهنگی و اقتصادی جامعه دارد. این روند نه تنها نشاندهنده تغییر در اولویتهای فردی و اجتماعی است بلکه بازتابدهنده پویاییهای پیچیدهای در جو غالب جامعه، بازار کار و حتی خطرات مرتبط با سوءاستفاده از این رشته نیز است.
کد خبر: ۳۱۰۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
بهطور معمول، روانشناسی تاریک ممکن است بهعنوان سوء استفاده و دستکاری روانشناختی یا عاطفی شناخته شود. دستکاری روانشناختی نوعی تاثیر اجتماعی است که هدف آن تغییر رفتار یا برداشت دیگری ازطریق روشهای غیرمستقیم، فریبآمیز یا پنهان است.
کد خبر: ۳۱۰۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
فراتر از فقدان پشتوانه علمی، رایجترین رویکردها برای درک شخصیت مشکلساز هستند، زیرا فرض میکنند ویژگیهای شما ایستا هستند - یعنی شما در شخصیتی که با آن متولد شدهاید، گیر کردهاید. اما بررسیهای جدید علمی نشان میدهند که ویژگیها شخصیتی در طول زمان میتوانند تغییر کنند و تغییر هم میکنند.
کد خبر: ۳۱۰۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
افراد خلاق معمولا باهوش هستند، اما تحقیقات نشان داده که داشتن ضریب هوشی بسیار بالا لزوما با سطوح بالاتری از دستاوردهای خلاقیت مرتبط نیستند و ویژگیهای شخصیتی نیز مهم هستند.
کد خبر: ۳۰۹۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
کودکی را تصور کنید که هنگام ورود به یک موقعیت اجتماعی جدید، درست وقتی که خشمگین است، میتواند با جرأت و با صراحت بگوید: "من الان عصبی هستم". یا نوجوانی را تصور کنید که چند نفس عمیق میکشد و به دوستش میگوید: "میدانم که عصبانی هستی، اما از اینکه با من اینطور صحبت میکنی، راضی نیستم." کودکانی که میتوانند احساسات خود و احساسات دیگران را تشخیص دهند، سطح بالایی از هوش هیجانی را نشان میدهند.
کد خبر: ۳۰۹۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
