خیلیها تصور میکنند ثروت یعنی حساب بانکی پر، خانه گرانقیمت یا درآمدهای چندصد میلیونی؛ اما واقعیت این است که پول زمانی ارزش واقعی خود را نشان میدهد که نگرانیهای مالی را از زندگی شما کم کند.
هر وقت به سلامتی فکر میکنیم، اغلب سلامت دهان و دندان نادیده گرفته میشود. معمولا برای حفظ سلامت کلی، روی خوب غذا خوردن، ورزش کردن، بهتر خوابیدن و مدیریت استرس تمرکز میکنیم. اما آیا تا به حال متوجه شدهاید که سلامت دهان و دندان شما چگونه میتواند بر احساسی که نسبت به خودتان دارید تأثیر بگذارد؟
فرستادن دهها رزومه و شرکت در چندین مصاحبه کاری، بدون اینکه در نهایت پیشنهادی برای استخدام دریافت کنید، میتواند این تصور را ایجاد کند که مشکل از مهارتها یا سابقه کاری شماست. اما همیشه ماجرا اینطور نیست.
اختلال روانی وضعیتی است که در افکار، احساسات یا رفتارهای فرد تغییرات منفی ایجاد و باعث رنج خود یا دیگران شده و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار میدهد؛ مثلا روی روابط، کار، خواب یا انجام فعالیتهای روزانه اثر میگذارد.
خیلی وقتها تصور میکنیم برای شادتر بودن باید اتفاق بزرگی در زندگی رخ دهد؛ درآمد بیشتر، سفر، یک رابطه خوب یا رسیدن به هدفی که مدتها برایش تلاش کردهایم.
سارا گلستانی در خصوص خوردن صبحانه و تاثیر آن بر تنظیم لحن هیجانی و کاهش استرس خانواده در طول روز، گفت: صرف صبحانه، اولین «سرمایهگذاری هیجانی» در آغاز روز است. وقتی خانواده در کنار هم هستند، پدیدهای به نام «همتنظیمی» (Co-regulation) رخ میدهد.
خلوت گاهی مثل آینه عمل میکند؛ چیزهایی را به ما نشان میدهد که در شلوغی روزمره کمتر میبینیم؛ از نارضایتی از یک رابطه گرفته تا احساس پوچی یا خستگی از سبک زندگی و البته هر فکری که در تنهایی به ذهن میآید الزاما حقیقت ندارد و باید آن را ارزیابی کرد.
انتقاد از افراد خاطرهپرداز منطقی جلوه میکند. برای مثال فردی که مثلا بیش از حد غرق در خاطرات خوش دوران دبیرستانش است، ممکن است از این واقعیت غافل شود که همه چیز در زمان حال نیز میتواند به همان خوبی باشد. گاهی افتادن در دام دیدن گذشته با عینک خوشبینی و تصور اینکه دنیا اکنون به سراشیبی افتاده است، خطرناک است.
یکی از مهمترین نشانه ها، از بین رفتن توانایی لذت بردن از تقریبا همه فعالیتهایی است که پیش از این برای فرد خوشایند بودهاند. حتی اتفاقات مثبت نیز ممکن است نتوانند تغییری قابل توجه در حال روحی فرد ایجاد کنند. این کاهش واکنش به رویدادهای خوشایند یکی از ویژگیهای اصلی حالت مالیخولیایی است.
فرسودگی روانی نتیجهی فشار طولانیمدت و بدون وقفه است؛ وقتی آدم برای مدت زیادی بیشتر از توانش کار میکند، احساس میکند، یا مسئولیت میپذیرد، بدون اینکه فرصتی برای جبران و استراحت واقعی داشته باشد.
