کتاب درمانی چیست؟

کتاب درمانی چیست؟

آیا تا به حال کتابی خوانده‌اید و واکنش احساسی را تجربه کرده‌اید که شما را شگفت زده کند؟ شاید قلب شما در بخش‌هایی از کتاب، شدید به تپش افتاده یا متوجه شدید که در غم و اندوه قهرمان داستان گریه می‌کنید. شما تنها نیستید، یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که خواندن داستان در واقع توانایی شما در تشخیص و پردازش احساسات و ظرفیت شما را برای همدلی افزایش می‌دهد.
چگونه بفهمیم کودکی دچار آسیب روانی است؟ + راه های درمان

چگونه بفهمیم کودکی دچار آسیب روانی است؟ + راه های درمان

آسیب روانی یا سایکوپاتی در کودکان اختلالی جدی است که ارزشش را دارد، در موردش صحبت کنیم. آسیب روانی به طور خاص میزان قابل توجهی از تخریب، پرخاشگری و ضد اجتماع بودن در حد ارتکاب اعمال مجرمانه را در بردارد.
راه‌حل‌های مؤثری برای رهایی از وسواس و نشخوار فکری

راه‌حل‌های مؤثری برای رهایی از وسواس و نشخوار فکری

آیا تا به حال این موقعیت را داشته اید که ذهن شما در حال بررسی و تکرار کردن موقعیت هایی باشد که در گذشته داشته اید و دائم هم به خودتان می گویید که ای کاش طور دیگری رفتار می کردید؟ به خودتان بگویید: ای کاش آن حرف احمقانه را نمی زدم. ای کاش برای آن پروژه که الان معلوم شده چقدر موفقیت آمیز بوده است، داوطلب شده بودم، ای کاش آن مشتری بالقوه را رها نمی کردم!
جملات صبح بخیر دوستانه و پر انرژی

جملات صبح بخیر دوستانه و پر انرژی

اختلال عاطفی فصلی چیست؟

اختلال عاطفی فصلی چیست؟

آیا در ماه‌های زمستان بیش از آنچه فکر می‌کنید احساس بی‌حالی و ناراحتی دارید؟ اگر چنین است، ممکن است به افسردگی فصلی مبتلا شده باشید که به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود.
با نوجوانان بالغ چگونه رفتار کنیم؟

با نوجوانان بالغ چگونه رفتار کنیم؟

زهرا غریب روانشناس گفت: در پروسه تربیت فرزندان، دوران بلوغ آن‌ها را مهمترین برهه می‌نامند. والدین کودک ناگهان متوجه سرکش شدن او می‌شوند و در این میان ناآگاهی از اصول تربیتی مخصوص این دوره می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
برابری اعتیاد رفتاری با اعتیاد به مواد مخدر

برابری اعتیاد رفتاری با اعتیاد به مواد مخدر

شبنم مقتدری عضو سازمان روانشناسی کشور گفت: بیشتر اوقات افراد کلمه اعتیاد را که می‌شنوند ذهن آن‌ها فقط به سمت اعتیاد به مواد مخدر می‌رود، اما لازم است بپردازیم به اعتیاد‌های رفتاری که وابستگی زیاد و آسیب زا فرد به انجام یک فعالیت است و می‌تواند عملکرد روزانه را با اخلال مواجه کندو یا اثرات منفی دیگری روی زندگی فرد داشته باشد، او برای رسیدن به لذت بیشتر آن رفتار یا عمل را بیشتر انجام می‌دهد.
ویژگی‌های شخصیتی افراد برونگرا و درونگرا

ویژگی‌های شخصیتی افراد برونگرا و درونگرا

اغلب افراد با وجود داشتن نشانه‌هایی از یکی از این حالات، اما حالاتی از گروه دیگر را نیز بروز می‌دهند مثلا ممکن است فردی ویژگی‌هایی درونگرا‌ها را داشته باشد، اما علائمی از برونگرایی را نیز بروز بدهد.
کاری که استرس زیاد با هورمون های بدن می‌کند

کاری که استرس زیاد با هورمون های بدن می‌کند

یک فوق تخصص غدد گفت: استرس زیاد باعث می‌شود که مدام یک شلاقی به غدد فوق کلیه زده شده و باعث شود هورمون کورتیزول مرتب ترشح شود. وقتی این استرس‌ها کنترل نشود، ترشح ریتمیک غدد به هم خورده و باعث می‌شود سطح ترشح کورتیزول بالا برود. اگر استرس طولانی مدت باشد و فرد نتواند خودش را تطابق دهد قاعدتاً دردسرساز خواهد شد.
۲۱ فایده باورنکردنی سکوت که نمی‌دانید

۲۱ فایده باورنکردنی سکوت که نمی‌دانید

یکی از راه های درک بهتر احساساتتان سکوت کردن است و وقتی سکوت می ‎کنید، اتفاقی که می‎ افتد این است که با خودتان مکالمه می ‎کنید، به عبارت دیگر شما درگیر گفتگو با خودتان خواهید شد و این گفتگو باعث می ‎شود که درک بهتری از احساسات تان کسب کنید و به این ترتیب باعث افزایش اعتماد به نفستان خواهید شد.
قبلی۴بعدی