چگونه بر افسردگی در روزهای قرنطینه غلبه کنیم؟

چگونه بر افسردگی در روزهای قرنطینه غلبه کنیم؟

بهتر است با همان روال هر روزه رفتن به محل کار، در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. ما از وقتی که در خانه تنها هستیم در یک محیط اجتماعی نیستیم. این وضعیت گاهی اوقات می‌تواند مضر باشد اما می‌توانیم ترس‌ خود را رفع کرده و از این فرصت برای بازگشت به دنیای درونی خود و ارزیابی خودمان استفاده کنیم.
به کارگیری خدمات دفاتر مشاوره برای کاهش آسیب روانی ویروس کرونا
تندگویان خبرداد:

به کارگیری خدمات دفاتر مشاوره برای کاهش آسیب روانی ویروس کرونا

معاون امور جوانان درباره اقدامات سمن‌های جوانان برای مقابله با ویروس کرونا در کشور توضیحاتی داد.
چقدر به سلامت روان خود اعتماد دارید؟

چقدر به سلامت روان خود اعتماد دارید؟

برای اطمینان از سلامت خود در ابن روزهای کرونایی که احتمال افسردگی بسیار است یک تست روانشناسی برایتان آماده کرده ایم.
چگونه اثرات روحی سوگ بر اثر کرونا را کاهش دهیم؟

چگونه اثرات روحی سوگ بر اثر کرونا را کاهش دهیم؟

یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: در افرادی که مراحل سوگواری را کامل پشت‌سر نگذاشته‌اند، نشانه‌های خلقی خفیف تا شدیدی رخ می‌دهد که به آن سوگ حل نشده می‌گویند.
اعلام آمادگی ۳۰ هزار روانشناس برای خدمت در سامانه ۴۰۳۰
رئیس نظام روانشناسی:

اعلام آمادگی ۳۰ هزار روانشناس برای خدمت در سامانه ۴۰۳۰

حاتمی گفت: ۷۰۰ روانشناس و مشاور داوطلب به سامانه ۴۰۳۰ معرفی شدند و تاکنون ۳۰ هزار نفر اعلام آمادگی کرده‌اند.
۶ نکته درباره ترس از بیمار شدن یا خود بیمار انگاری

۶ نکته درباره ترس از بیمار شدن یا خود بیمار انگاری

هیپوکندریا ، خود بیمار انگاری یا ترس از بیمار شدن از نظر تکنیکی به عنوان نوعی فوبیا طبقه‌بندی نمی‌شود. در آخرین نسخه کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری، ویرایش پنجم (DSM-5) ، این اصطلاح حذف شده‌است. خودبیمارانگاری در حال حاضر، در بیش‌تر آدم‌هایی که قبلاً به آن مبتلا شده بودند، به عنوان اختلال علائم جسمانی یا اختلال اضطراب بیماری معرفی می‌شود. با این حال، برخی احساس می‌کنند که هیپوکندریا (خودبیمارانگاری) باید مجددا به عنوان نوعی فوبیا طبقه‌بندی شود زیرا این بیماری هم نوعی ترس را نشان می‌دهد.
۱۲ راه حل موثر غلبه بر بی خوابی ایام کرونایی

۱۲ راه حل موثر غلبه بر بی خوابی ایام کرونایی

برای مقابله با اضطراب ناشی از بی خوابی، باید رفتارهای خرافی خود نظیر وارسی کردن مکرر ساعت، شمردن، بی حرکت ماندن در بستر و تکرار جملاتی مثل «نگران نباش» را مجددا ارزیابی کنید این افکار را شناسایی کنید و از انجام آنها خودداری کنید.
چرا وبگردی و پرسه زیادی در اینترنت ما را عصبانی می‌کند؟

چرا وبگردی و پرسه زیادی در اینترنت ما را عصبانی می‌کند؟

گاهی اوقات زمان‌های استراحت و خالی خود را مشغول فیلم دیدن، چت کردن یا فقط در حال گشتن در اینترنت سپری می‌کنیم. دقیقا بعد از گشتن حدود ۲ الی ۳ ساعت در اینترنت با فشاری عصبی زیاد گوشی را خاموش می‌کنیم و در گوشه‌ای می‌اندازیم.
کاهش اضطراب با فرمولی ساده

کاهش اضطراب با فرمولی ساده

اختلالات اضطراب از شایع‌ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند.هر فردی هر از گاهی در زندگی خود اضطراب و استرس را تجربه می کند. در حقیقت، احساس اضطراب اغلب از توانایی ضمیر ناخودآگاه برای تشخیص خطر پیش رو ناشی می شود، که در تلاش برای آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، حتی اگر هیچ موردی وجود نداشته باشد، حالت جنگ یا گریز را فعال می کند.
خانواده مبتلایان به کرونا در معرض آسیب روانی

خانواده مبتلایان به کرونا در معرض آسیب روانی

یک روان‌درمانگر گفت: مراقبین خانگی بیماران مبتلا به بیماری‌های سخت بویژه کووید ۱۹ متحمل فشار زیاد در نگهداری از بیماران بوده و در معرض خطر آسیب‌های روانی جدی قرار دارند.
قبلی۲بعدی