فصلها در ایجاد انگیزه برای تناسب اندام یا از دست دادن آن، بیتاثیر نیستند. برای نمونه در فصل تابستان که گرما بهخوبی حس میشود و نیاز به پوشیدن لباس کمتر داریم، شاید هرکسی اعتماد بهنفس برای پوشیدن لباسهای خنک و راحتی نداشته باشد و همین موضوع برای کاهش وزن انگیزه ایجاد میکند.
کد خبر: ۲۸۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
افزودن زیره به غذاها نه تنها برای افزایش طعم و عطر آنها مفید است، بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای تقویت سلامتی نیز شناخته شده است.
کد خبر: ۲۸۹۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
بدن برای تولید هموگلوبین به یک منبع ثابت آهن نیاز دارد. آهن یک ماده مغذی ضروری برای تولید گلبولهای قرمز خون است که اکسیژن را در سراسر بدن حمل میکنند. بدون آهن کافی، بدن نمیتواند هموگلوبین تولید کند؛ این شرایط میتواند منجر به کمخونی شود. اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش سطح هموگلوبین خود هستید، استفاده از نوشیدنیهای غنی از آهن در رژیم غذایی میتواند یک راه حل مؤثر باشد.
کد خبر: ۲۸۹۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
متخصصان تغذیه و رژیمدرمانی معتقدند روشهایی به جز عملهای جراحی تهاجمی که این روزها باب شدهاست وجود دارد که میتواند فرد را به وزن مورد نظر خود نزدیک کند. اما این روشها برای کاهش وزن طبیعی چیست؟
کد خبر: ۲۸۹۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
نتایج تحقیقات کنونی طیف وسیعی از مکملهای طبیعی را با افزایش کاهش وزن مرتبط میدانند. بر اساس این نتایج، نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان چای سبز بهطور مکرر با کاهش وزن مرتبط است.
کد خبر: ۲۸۹۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
این دمنوش بهدلیل اینکه سرشار از آنتیاکسیدان، زینک و اسیدهای آلفا هیدروکسی است، جلوی از دست رفتن چربیهای زیرپوستی را گرفته و همچنین از پوست دربرابر صدمات ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
کد خبر: ۲۸۹۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
رژیم غذایی و سایر تغییرات سبک زندگی میتواند بر عوامل سندرم متابولیک تأثیر بگذارد و در نتیجه خطر ابتلاء به بیماریهای شدیدتر را تحت تأثیر قرار دهد. محققان این مطالعه خاص میخواستند ببینند که رژیم غذایی آتلانتیک چگونه بر خطر سندرم متابولیک تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۲۸۹۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
ویتامینها و مکملها نقش مهمی در پر کردن شکافهای تغذیهای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند.
کد خبر: ۲۸۹۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
ژنتیک نقش مهمی در متابولیسم پایه دارد، اما چندین عامل سبک زندگی نیز وجود دارد که میتواند بر میزان کالریسوزی روزانه تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۲۸۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
رژیمهای غذایی سرشار از چربی و قند میتوانند بر هیپوکامپ بخشی از مغز که بیشترین نقش را در شکل گیری یادآوری خاطرات دارد تاثیر منفی بگذارند. از طرف دیگر، انواع مواد غذایی مناسب میتوانند از حافظه محافظت کنند.در ادامه ۷ عادت غذایی برای کند کردن روند پیری مغز را ذکر خواهیم کرد:
کد خبر: ۲۸۹۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
ماهی و میگو به وعدههای غذایی حجم میدهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است.همچنین توصیه میشود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوسدار بروید و لبنیات را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.
کد خبر: ۲۸۹۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
کبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه نکردن به آن میتواند مشکلات اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد، با این حال خوشبختانه درمان و بهبود وضعیت کبد چرب در مراحل اولیه از طریق یک سری تغییرات در عادات و دنبالکردن سبک زندگی سالمتر امکانپذیر خواهد بود.
کد خبر: ۲۸۹۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
بهدلیل مقدار بالای آنتیاکسیدانها، دانههای زیره در مقابله با سرطان موثر هستند. مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهد مصرف زیره میتواند با سلولهای سرطان کولون مقابله کند و مانع از رشد سلولهای جدید سرطانی در این ارگان شود.
کد خبر: ۲۸۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
فشار خون بالا باعث افزایش فعالیت قلب و عروق خونی میشود که این موضوع بهمرور زمان به عضلهی قلب آسیب میزند. علاوه بر این، پارگیهای کوچکی در دیوارهی عروق ایجاد میکند که به محل تجمع پلاکهای چربی تبدیل میشوند.
کد خبر: ۲۸۸۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
رژیم غذایی ناسالم یا رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدانها و سرشار از غذاهای فرآوری شده، قندها و چربی های ناسالم است، میتواند منجر به التهاب مزمن، استرس اکسیداتیو و مشکلات متابولیک شود. این عوامل، آسیب سلولی را تسریع و عملکرد اندامها را مختل میکنند، خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با افزایش سن را افزایش میدهند و سبب تسریع روند پیری و افزایش سن بیولوژیکی میشوند.
کد خبر: ۲۸۸۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
رژیم غذایی ضد التهابی بسیار مفید است و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان یا اسیدهای چرب امگا ۳، ضد التهاب هستند. در این رویکرد پیشنهاد میکنند که مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۸۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی میتواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماریهای جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه میکنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزیها و میوههای فصلی مصرف کنید.
کد خبر: ۲۸۸۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
رژیم غذایی MIND برای کمک به پیشگیری از زوال شناختی مانند بیماری آلزایمر با افزایش سن طراحی شده است. این رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانه ای است، اما غذاهای خاص تری مانند انواع توت ها و سبزیجات را توصیه می کند.
کد خبر: ۲۸۸۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
اگرچه هر فرد ممکن است کرم صورت مورد علاقه خود را داشته باشد، اما باید به خاطر داشت که اولین قدم برای داشتن پوستی زیبا، رعایت یک رژیم غذایی مناسب و تغذیه سالم است. سلولهای جوان برای جایگزینی سلولهای پیر و مرده به مواد مغذی نیاز دارند. داشتن رژیم غذایی متعادل، که مواد مغذی ضروری برای حفظ نرمی، لطافت و شادابی پوست را فراهم کند، بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۸۸۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
پاتریشیا کاسانو، مدیر گروه علوم تغذیه در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مطالعه، اظهار داشت: «در حالی که ما اطلاعات زیادی درباره تأثیر رژیم غذایی بر سرطان و بیماریهای قلبی عروقی داریم، بررسیها در مورد اثرات رژیم غذایی بر بیماریهای مزمن ریوی به ندرت صورت گرفته است.
کد خبر: ۲۸۸۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
