پیاده روی ماهیچههای شکم، روده و ناحیه لگن را فعال کرده و حرکت روده را تقویت میکند. همچنین جریان خون را به اندام های گوارشی افزایش میدهد و دفع مدفوع را آسانتر میکند.
کد خبر: ۳۰۵۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
در دنیای تغذیه، برخی از مواد غذایی نهتنها برای یک بخش از بدن، بلکه برای چندین سیستم حیاتی مفید هستند. متخصصان تغذیه تأکید دارند که برخی از خوراکیها همزمان به سلامت قلب و دستگاه گوارش کمک میکنند. این مواد غذایی سرشار از فیبر، چربیهای سالم و آنتیاکسیدانها هستند که در کاهش کلسترول، بهبود هضم و کاهش التهاب مؤثرند.
کد خبر: ۳۰۴۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
یبوست یکی از شایعترین مشکلات گوارشی است که همه ما در دورههایی آن را تجربه میکنیم. این عارضه زمانی رخ میدهد که حرکات روده کند میشود یا مدفوع سخت و خشک میشود. این اتفاق به طور معمول ناشی از رژیم غذایی نامناسب، کمبود فیبر، کمآبی بدن، کاهش فعالیت فیزیکی و حتی فشارهای روانی است.
کد خبر: ۳۰۴۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوههایی میتوان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
کد خبر: ۳۰۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
هنگامی که غذا به روده کوچک میرسد، بدن آنزیمها و اسیدهایی آزاد میکند تا به هضم کمک کند. این فرآیندها میتوانند صداهایی مانند قاروقور ایجاد کنند.
کد خبر: ۳۰۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
از آنجایی که کبد یکی از ارگانهای اصلی است باید پس از مسمومیت، فورا سم زدایی شود. بسته به شیوه زندگی شما، کبد میتواند فورا مسموم شود و شما را دچار مشکل کند و رنج بکشید و میتواند کار آنرا متوقف سازد. اگر شما میخواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شدهاید میتوانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید.
کد خبر: ۳۰۳۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
ویروس گوارشی نوعی عامل عفونی است که سیستم گوارش انسان را هدف قرار میدهد. این ویروسها اغلب از طریق تماس با فرد مبتلا، مصرف غذاها یا نوشیدنیهای آلوده و رعایت نکردن بهداشت وارد بدن میشوند. شایعترین نوع این ویروسها نوروویروس و روتاویروس هستند که میتوانند به سرعت در میان افراد گسترش یابند. علائم آن شامل اسهال، استفراغ، درد شکمی و گاهی تب است.
کد خبر: ۳۰۳۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
فیبر قهرمان گمنام سلامت گوارش است. این ماده حجم مدفوع را افزایش داده و عبور آن را از دستگاه گوارش آسانتر میکند.
کد خبر: ۳۰۲۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
پاکسازی کامل رودهها با استفاده از روشهای طبیعی، از گذشته تا امروز، به عنوان یکی از راهکارهای مؤثر در سلامت گوارش مورد توجه بوده است. این عمل به بدن کمک میکند که بهتر سمزدایی کند، عملکرد رودهها را تنظیم کند و علائم بیماریزا را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۲۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
تحقیقات اخیر ارتباط بالقوهای بین مصرف قهوه و ترکیب میکروبیوم روده را نشان میدهد که به مزایای سلامتی مرتبط با قهوه کمک میکند. به طور خاص، قهوه ممکن است سطح یک نوع باکتری به نام Lawsonibacter asaccharolyticus را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
کد خبر: ۳۰۱۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
علت عدم دفع مدفوع یا مشکلاتی که در ارتباط با فرایند دفع مدفوع پیش میآید، میتواند به دلایل مختلفی در بزرگسالان و کودکان ایجاد شود. این مشکلات میتوانند شامل یبوست درد هنگام دفع مدفوع، و یا مشکلات دیگر باشند.
کد خبر: ۳۰۱۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
به گفته تیم تحقیقات، آنتیبیوتیکها ممکن است از طریق تغییر میکروبیوم بر رشد IBD تأثیر بگذارند. IBD یا بیماری التهابی روده به گروهی از بیماریها گفته میشود که سبب التهاب جدار روده بزرگ و روده باریک میگردند. شایعترین این بیماریها عبارتاند از: بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون.
کد خبر: ۳۰۱۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
یک فوق تخصص بیماریهای گوارشی و کبد با بیان این که یبوست در بین حدود ۱۰ درصد افراد جامعه مشاهده میشود، بیاشتهایی، درد شکم و هموروئید را از مهمترین عوارض درمان نشدن این مشکل دانست.
کد خبر: ۳۰۱۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
غذاهای تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیرها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک میکنند. به عنوان مثال میتوانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توتهای یخزده استفاده کنید.
کد خبر: ۳۰۰۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
افرادی که غذاهای تند مصرف میکنند از مزایای فیتوشیمیاییهای موجود در فلفل تند، به ویژه کپسایسین، بهرهمند میشوند. کپسایسین به کاهش وزن، مبارزه با باکتریها و تسکین ناراحتیهای معده و روده کمک میکند.
کد خبر: ۳۰۰۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
خرمالو، میوه محبوب و خوشمزه فصل پاییز، به دلیل خواص فوق العاده خود شناخته شده است که در صورت مصرف صحیح فواید متعددی دارد.
کد خبر: ۲۹۹۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
یبوست مشکلی رایج است که تمام انسانها در طول زندگی خود با آن مواجه میشوند. داروهایی برای رفع این مشکل وجود دارد، اما با رعایت رژیم غذایی سالم و پرفیبر میتوانید از بروز آن جلوگیری کنید. فراموش نکنید که نوشیدن آب کافی و فعالیت بدنی منظم عملکرد سیستم گوارش را بهبود میدهد. ملین های طبیعی هم فیبر موردنیاز بدن را تأمین و حرکات روده را آسان میکنند.
کد خبر: ۲۹۹۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۶
سرطانهای روده بزرگ زمانی بوجود میآیند که رشد غیر طبیعی سلولها در سطح داخلی روده بزرگ یا راست روده رخ میدهد و این رشد را پولیپ میگویند. برخی از پولیپها میتوانند با گذشت زمان که ممکن است سالها طول بکشد، به سرطان تبدیل شوند.
کد خبر: ۲۹۹۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
آجیل برزیلی یکی از غنیترین منابع سلنیوم است، یک ماده معدنی ضروری برای دفاع آنتی اکسیدانی، عملکرد بهتر سیستم ایمنی و متابولیسم هورمون تیروئید. سطوح پایین سلنیوم در جریان خون با چندین بیماری التهابی از جمله مشکلات سلامت روده مرتبط است.
کد خبر: ۲۹۸۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
محققان میگویند افزایش مصرف دو نوع غذای خاص میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. این نتیجه پس از مطالعه ای که ارتباط بین سلامت باکتری های روده و سطح اضطراب را نشان داد، اعلام شد. تحقیقات ارتباط بالقوه ای بین اختلال اضطراب اجتماعی و میکروارگانیسم های ساکن در روده ما کشف کرده است.
کد خبر: ۲۹۷۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
