فیبر سنگ بنای اصلی سلامت روده است، زیرا به تغذیه باکتری های مفید روده و حمایت از هضم غذا کمک می کند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های مفیدی را وارد روده می کنند، اما معمولا اثرات موقتی دارند.
کد خبر: ۳۲۴۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
روده انسان میزبان میلیاردها میکروارگانیسم است که مجموع آنها «میکروبیوم روده» نامیده میشود. این مجموعه در هضم غذا، عملکرد سیستم ایمنی و حتی سلامت روان نقش دارد.
کد خبر: ۳۲۳۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
در اصطلاح مردم، اسهال را دفع مدفوع روزانه به صورت شل یا آبکی همراه با افزایش قابل توجه دفعات اجابت مزاج میدانند.
کد خبر: ۳۲۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸
آنچه معمولاً «پرخوری آخر هفته» نامیده میشود، در واقع یک شوک متابولیک و میکروبی سریع برای بدن است. تحقیقات نشان میدهد تنها در عرض ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از مصرف بیشازحد غذاهای فرآوریشده، قند بالا، چربی ترانس یا الکل، ترکیب باکتریهای روده بهطور قابلتوجهی تغییر میکند.
کد خبر: ۳۲۲۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۱
وقتی معده یا روده بههم میریزد، انتخاب غذا اهمیت زیادی پیدا میکند. در چنین شرایطی، خوردن غذاهای سبک، کمچرب، کمفیبر و با طعم ملایم میتواند فشار کمتری به دستگاه گوارش وارد کند و به کاهش علائمی مثل نفخ، دلپیچه، تهوع یا اسهال کمک کند.
کد خبر: ۳۲۲۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۸
پزشک گوارش «وندی لبرِت» تأکید میکند که بسیاری از افراد میتوانند تنها با اضافه کردن یک تا دو واحد میوه در روز، وضعیت گوارشی خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهند.
کد خبر: ۳۲۲۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۵
برای بهبود سلامت روده، لازم نیست سراغ راهحلهای پیچیده یا گران بروید. چند تغییر ساده در سبک زندگی مثل تغذیه سالمتر و دریافت فیبر کافی، میتواند در مدت کوتاهی تفاوت قابلتوجهی ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۱۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۲
نتایج پژوهش جدید نشان داد، حتی دورههای کوتاه ورزش نیز بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و تغییر رفتار سلولهای سرطان روده بزرگ تاثیر میگذارند.
کد خبر: ۳۲۱۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
برای بسیاری از افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا هستند، علائمی مانند درد شکم، نفخ و یبوست یا اسهال ممکن است بیایند و بروند. وقتی این علائم به طور موقت بدتر یا شدیدتر می شوند، افراد اغلب از این وضعیت با عنوان شعله ور شدن IBS یاد می کنند.
کد خبر: ۳۲۱۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
استرس در بیماریهای معده نیز نقش دارد. اگرچه علت اصلی برخی مشکلات مانند زخم معده، عفونت هلیکوباکتر پیلوری یا مصرف مسکنهایی مثل ژلوفن و ایبوپروفن است، اما استرس میتواند التهاب و درد معده یا اثنیعشر را تشدید کند. برای کنترل علائم، مصرف منظم داروهای تجویزشده ضروری است.
کد خبر: ۳۲۰۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
نفخ در واقع احساس پری در شکم است که میتواند به دلیل تجمع گاز یا غذا در معده ایجاد شود. این مشکل میتواند باعث خروج گاز معده شود. این گاز در اثر بلعیدن هوا یا فعالیت باکتریهای روده بزرگ ایجاد میشود.
کد خبر: ۳۲۰۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
روده اغلب به عنوان «مغز دوم» شناخته میشود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورونها و انتقالدهندههای عصبی است که مستقیماً با مغز ارتباط برقرار میکنند.
کد خبر: ۳۲۰۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
کد خبر: ۳۱۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
بر اساس اعلام سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس (NHS)، بیماری کرون یک بیماری مزمن است که در آن بخشی از روده دچار التهاب میشود. در حال حاضر، این بیماری درمان نمیشود و علائم شایع آن اسهال، خون یا مخاط در مدفوع و درد معده را شامل میشود.
کد خبر: ۳۱۹۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
انتخابهای غذایی روزمره میتواند تعادل باکتریهای روده را حفظ کرده و کنترل دیابت را بهبود بخشد. ترکیب میکروبی روده در افراد دیابتی به طور قابل توجهی با افراد سالم متفاوت است. این تفاوتها شامل کاهش تنوع گونههای باکتریایی، کاهش باکتریهای مفید و افزایش باکتریهای بیماری زا میباشد.
کد خبر: ۳۱۷۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۳
یبوست یکی از اختلالات شایع است که افراد بسیاری در طول عمر خود با آن مواجه میشوند. این مشکل میتواند موجب کاهش دفعات دفع مدفوع و یا دشواری و درد در حین آن شود، که به نوبه خود میتواند وضعیت سلامتی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۱۵۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
روغن زیتون چربی با کالری بالا است. هر قاشق غذاخوری حدود 120 کالری دارد؛ پس در مصرف روزانه افراط نکنید. زیاده روی در مصرف آن می تواند به افزایش وزن منجر شود.
کد خبر: ۳۱۵۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
در روزگاری که توصیههای رنگارنگ برای سلامت روده از هر گوشه به گوش میرسد، شاید بهترین کار این باشد که سراغ خود متخصصان برویم.
کد خبر: ۳۱۵۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
مصرف نوشابه با چاقی، دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان مرتبط است. آنها همچنین با افزایش میزان افسردگی مرتبط هستند. یک مطالعه اخیر که در JAMA Psychiatry منتشر شده است، بررسی کرد که چگونه نوشابهها با افسردگی مرتبط هستند.
کد خبر: ۳۱۴۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
سرکه سیب خام و تصفیهنشده حاوی «مادر سرکه» یک لایه قهوهایرنگ از میکروبهای مفید ـ سرشار از پلیفنولها (نوعی آنتیاکسیدان) و پروبیوتیکهاست که به بهبود سلامت باکتریهای روده کمک میکنند.
کد خبر: ۳۱۴۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
