روده

میکروبیوم روده ، کلیدی برای سلامت جسم و روان است. با تغذیه مناسب، کاهش استرس و انتخاب‌های هوشمندانه، می‌توانید این اکوسیستم حیاتی را تقویت کرده، کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید. از همین امروز برای روده ‌هایتان سرمایه‌گذاری کنید.

خوشبختانه، از طریق تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌توان مشکل یبوست را برطرف کرد. گنجاندن برخی میوه‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند به بهبود عملکرد روده و رفع یبوست کمک کند.

منابع امنیتی اعلام کردند که نیروهای امنیتی در این استان اطلاعاتی مبنی بر ورود یک فرد که مواد مخدر در بدن خود جاسازی کرده، دریافت کردند.

معده دردبرای اکثر افراد، درد معده یک قسمت طبیعی از زندگی‌شان است. اما گذشته از ناراحتی‌های حاد موقتی که همه ما آن را تجربه کرده‌ایم، انواع مختلفی از درد شکم نیز وجود دارد که می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی برای سلامتی باشد و نباید از آن‌ها چشم‌پوشی کرد.

آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای انجام چندین عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. در حالی که آهن در برخی از غذاها به راحتی موجود است، برخی افراد به دلیل کمبود آهن یا شرایط دیگر نیاز به مصرف مکمل دارند. بنابراین اگر مکمل آهن مصرف می‌کنید، ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که آیا آن را به درستی مصرف می‌کنید یا نه؟!

اختلالات اضطرابی یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در جهان هستند که حدود ۴ درصد از جمعیت جهانی را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این بیماری‌ها معمولاً با استفاده از داروهای مختلف، تغییرات در شیوه زندگی و گفتار درمانی درمان می‌شوند. اما نکته مهم این است که همه افراد به درمان‌های موجود پاسخ نمی‌دهند و تنها ۶۰ تا ۸۵ درصد از افرادی که برای اضطراب درمان می‌شوند، به درمان‌های فعلی جواب می‌دهند.

دهان‌شویه‌های الکلی به‌عنوان راهکاری برای از بین بردن باکتری‌های مضر و حفظ بهداشت دهان شناخته می‌شوند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این محصولات ممکن است اثرات منفی بر سلامت روده داشته باشند.

پیاده روی ماهیچه‌های شکم، روده و ناحیه لگن را فعال کرده و حرکت روده را تقویت می‌کند. همچنین جریان خون را به اندام های گوارشی افزایش می‌دهد و دفع مدفوع را آسان‌تر می‌کند.

در دنیای تغذیه، برخی از مواد غذایی نه‌تنها برای یک بخش از بدن، بلکه برای چندین سیستم حیاتی مفید هستند. متخصصان تغذیه تأکید دارند که برخی از خوراکی‌ها هم‌زمان به سلامت قلب و دستگاه گوارش کمک می‌کنند. این مواد غذایی سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که در کاهش کلسترول، بهبود هضم و کاهش التهاب مؤثرند.

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که همه ما در دوره‌هایی آن را تجربه می‌کنیم. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که حرکات روده کند می‌شود یا مدفوع سخت و خشک می‌شود. این اتفاق به‌ طور معمول ناشی از رژیم غذایی نامناسب، کمبود فیبر، کم‌آبی بدن، کاهش فعالیت فیزیکی و حتی فشارهای روانی است.

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده ، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟

هنگامی که غذا به روده کوچک می‌رسد، بدن آنزیم‌ها و اسیدهایی آزاد می‌کند تا به هضم کمک کند. این فرآیندها می‌توانند صداهایی مانند قاروقور ایجاد کنند.

از آنجایی که کبد یکی از ارگان‌های اصلی است باید پس از مسمومیت، فورا سم زدایی شود. بسته به شیوه زندگی شما، کبد می‌تواند فورا مسموم شود و شما را دچار مشکل کند و رنج بکشید و می‌تواند کار آنرا متوقف سازد. اگر شما می‌خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده‌اید می‌توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید.

ویروس گوارشی نوعی عامل عفونی است که سیستم گوارش انسان را هدف قرار می‌دهد. این ویروس‌ها اغلب از طریق تماس با فرد مبتلا، مصرف غذاها یا نوشیدنی‌های آلوده و رعایت نکردن بهداشت وارد بدن می‌شوند. شایع‌ترین نوع این ویروس‌ها نوروویروس و روتاویروس هستند که می‌توانند به سرعت در میان افراد گسترش یابند. علائم آن شامل اسهال، استفراغ، درد شکمی و گاهی تب است.

فیبر قهرمان گمنام سلامت گوارش است. این ماده حجم مدفوع را افزایش داده و عبور آن را از دستگاه گوارش آسان‌تر می‌کند.

پاکسازی کامل روده ‌ها با استفاده از روش‌های طبیعی، از گذشته تا امروز، به عنوان یکی از راهکارهای مؤثر در سلامت گوارش مورد توجه بوده است. این عمل به بدن کمک می‌کند که بهتر سم‌زدایی کند، عملکرد روده ‌ها را تنظیم کند و علائم بیماری‌زا را کاهش دهد.

تحقیقات اخیر ارتباط بالقوه‌ای بین مصرف قهوه و ترکیب میکروبیوم روده را نشان می‌دهد که به مزایای سلامتی مرتبط با قهوه کمک می‌کند. به طور خاص، قهوه ممکن است سطح یک نوع باکتری به نام Lawsonibacter asaccharolyticus را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

علت عدم دفع مدفوع یا مشکلاتی که در ارتباط با فرایند دفع مدفوع پیش می‌آید، می‌تواند به دلایل مختلفی در بزرگسالان و کودکان ایجاد شود. این مشکلات می‌توانند شامل یبوست درد هنگام دفع مدفوع، و یا مشکلات دیگر باشند.

به گفته تیم تحقیقات، آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است از طریق تغییر میکروبیوم بر رشد IBD تأثیر بگذارند. IBD یا بیماری التهابی روده به گروهی از بیماری‌ها گفته می‌شود که سبب التهاب جدار روده بزرگ و روده باریک می‌گردند. شایع‌ترین این بیماری‌ها عبارت‌اند از: بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون.