تخم کتان منبع گیاهی عالی برای اسیدهای چرب امگا ۳ است، بنابراین مصرف آن به بهبود سلامت قلب کمک میکند و آن را به یک مکمل مفید برای یک رژیم غذایی متعادل تبدیل کرده است.
کد خبر: ۳۰۳۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
کربوهیدراتهای سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند. با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدراتها عادت کردهایم که اجتناب از آنها برایمان دشوار است. به قندها، نشاستهها و فیبرهایی که در مواد غذایی مختلف وجود دارند، کربوهیدرات گفته میشود.
کد خبر: ۲۹۸۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
اگر این خورش را درست کنید و بخورید زندگیتان به دو بخش قبل و بعد از خورش کنگر تقسیم خواهد شد! این یک واقعیت است و اگر هم قبلا کنگر خوردهاید و آن را دوست نداشتهاید باید بدانید که آشپز آن ماهر نبوده و حتما اصول پخت این غذا را رعایت نکرده است!
کد خبر: ۲۹۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
واضح است که پیادهروی (و به طور کلی تحرک بیشتر) میتواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت شما داشته باشد - اما آیا پیادهروی بعد از غذا واقعاً به همان اندازه که برخی ادعا میکنند برای کارکرد روده شما مفید است؟
کد خبر: ۲۹۲۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط ۳۰ بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار میرود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۹۱۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
چای رزماری سرشار از دی ترپن ها، فلاونوئید ها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که به رزماری خواص دارویی میبخشد. چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک میکند، حافظه را تقویت و از سرطان جلوگیری میکند.
کد خبر: ۲۹۰۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
آیا معدهی شما در یک زمان نامناسب شروع به سروصدا میکند؟ این صداهای غیرارادی که هم خجالتآور و هم غیرقابل پیشبینی هستند اغلب از معده منشاء میگیرند و بهدلیل گرسنگی ایجاد میشوند، اما ممکن است در روده هم رخ دهند.
کد خبر: ۲۸۴۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی میتواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند.
کد خبر: ۲۸۳۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود برنج را حذف کرده و گمان می کنند نان بهتر از برنج است و بهتر می تواند ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند اما آیا این باور حقیقت دارد و نان بهتر از برنج است؟
کد خبر: ۲۸۱۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، علاوه بر داشتن برنامه ورزشی مناسب به برنامه غذایی برای چربی سوزی نیاز دارید. سوپ لاغری سبب می شود شما میل کمتری به غذا داشته باشید و همچنین به مرور زمان به چربی سوزی بدنتان کمک می کند.
کد خبر: ۲۷۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
فلفل سیاه یکی از محبوبترین ادویهها در سراسر جهان است. این ادویه علاوه بر این که سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است باعث تحریک حواس پنجگانه میشود و تأثیرات مثبتی در بسیاری از سیستمهای بدن شما میگذارد. علاوه بر این، این فلفل سیاه سوخت و ساز بدن و سلامت جسمی و روانی را تقویت میکند.
کد خبر: ۲۶۱۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
نفخ یکی از شایعترین علائم گوارشی است و تقریباً همه میدانند که به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است؛ اما اگر به طور مداوم نفخ میکنید، ممکن است عومل دیگری علاوه بر صرف غذای زیاد، در میان باشد. نفخ معمولا به رژیم غذایی بر میگردد، ولی گاهی اوقات هم علت آن میتواند مشکلات جدیتری باشد.
کد خبر: ۲۵۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
گندم یکی از رایج ترین دانه های غلات و به عبارتی قوت غالب اکثر مردم جهان است که از یک گیاه علفی با نام علمی : Triticum به دست می آید. دانه گندم از سه قسمت سبوس (لایه خارجی)، جوانه و آندوسپرم (داخلی ترین لایه) تشکیل شده است.
کد خبر: ۲۵۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۲
هنگام انتخاب روغن برای صورت، به دنبال روغن نارگیل ارگانیک با دارای برچسب تصفیه نشده باشید.
کد خبر: ۲۵۲۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
فلج معده به وضعیتی اطلاق میشود که معده نمیتواند از راه طبیعی تخلیه شود.
کد خبر: ۲۵۱۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
هزاران سال است که مردم برای کمک به مشکلات گوارشی و سایر بیماریها، انواع گیاهان دارویی را دم میکنند و مینوشند.
کد خبر: ۲۵۱۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸
در ادامه تاثیرهای فیزیولوژیکی و روانی استرس بر سلامت زنان را با هم مرور خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۵۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
افزودن جوش شیرین به رژیم غذایی باعث بهبود هضم غذا، محافظت در برابر عفونتهای قارچی و جلوگیری از خستگی میشود.
کد خبر: ۲۵۱۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
یک متخصص تغدیه گفت: فیبر و سبوس موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و رفع مشکل یبوست میشود.
کد خبر: ۲۵۰۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۲
پیادهروی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود.
کد خبر: ۲۵۰۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۹
