بعد از ساعتها راهپیمایی در گرمای مسیر اربعین، پاها سنگین، سوزان و گرفتار درد میشوند. اما این خستگی طبیعی قرار نیست تا پایان سفر همراهتان بماند. با چند حرکت ساده و ابزارهای در دسترس، میتوانید شبها راحت استراحت کنید و صبح با پاهایی آمادهتر به مسیر ادامه دهید.
کد خبر: ۳۲۵۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
وریدهای واریسی به طور معمول برجسته و متورم به نظر میرسند و رنگ قرمز یا بنفش متمایل به آبی دارند و اغلب آنها دردناک هستند.
کد خبر: ۳۲۴۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
متخصصان مرکز پزشکی «مایو کلینیک» میگویند با افزایش سن، بالشتکهای چربی کف پا نازک و پاها معمولا پهنتر و صافتر میشوند.
کد خبر: ۳۲۴۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
بوی بد پا یکی از چالشهای رایج بهداشتی است که بسیاری از افراد با وجود رعایت نظافت شخصی روزانه با آن دستوپنجه نرم میکنند.
کد خبر: ۳۲۳۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
کارشناسان میگویند پیادهروی با صندل و کفشهای جلو باز، پاها را در معرض گرمای زیاد و سطوح داغ قرار میدهد که میتواند منجر به خشکی، بروز لکههای تیره یا عوارض دیگری شود که بر ظاهر و حس پاها تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۳۲۳۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
درمان خشکی پاشنه پا صبر و تداوم میخواهد. ترکیب لایهبرداری ملایم + کرم اوره + جوراب نخی شبانه + نوشیدن آب کافی در ۹۰ درصد موارد جواب میدهد. از دستکاری ترکها با تیغ یا وسایل تیز جدا خودداری کنید. با مراقبت روزانه، میتوانید پاشنههایی نرم، سالم و بدون درد داشته باشید.
کد خبر: ۳۲۳۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
بر اساس گزارش Harvard Medical School، حدود ۷۵ درصد افراد در طول زندگی خود نوعی از مشکلات پا را تجربه میکنند. از دردهای ساده گرفته تا بیماریهای مزمن، پاها یکی از آسیبپذیرترین بخشهای بدن هستند.
کد خبر: ۳۲۱۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
کمردرد، یکی از شایعترین دلایلی است که افراد را به مطب پزشکان میکشاند و به گفته متخصصان، سن آن هم در کشور پایین آمده است. پیش از این یک فلوشیپ درد به همشهریآنلاین گفته بود که «مراجعه بیماران جوان و میانسال با دردهای شدید کمر به کلینیکها در سالهای اخیر افزایش چشمگیری یافته که نگرانکننده است.»
کد خبر: ۳۲۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۷
دکتر مقداد قاسمی گرجی - فوقتخصص جراحی عروق و اندوواسکولار و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: یکی از مهمترین نشانههای ترومبوز ورید عمقی، تورم ناگهانی در یک پا است.
کد خبر: ۳۲۱۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۵
متخصصان علوم پزشکی معتقدند نشانههای به ظاهر ساده مانند باقی ماندن رد کش جوراب بر روی پا میتوانند دریچهای رو به وضعیت سلامت درونی بدن و هشداری برای بازنگری در سبک زندگی یا وضعیت عروقی ما باشند.
کد خبر: ۳۲۱۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۷
لخته شدن خون در پا چه خطراتی دارد؟ انسداد عروق پا، باعث بروز آمبولی ریه و ناتوانیهای حرکتی دائم میشود. این مشکل در بسیاری از موارد، بدون علائم اولیه شدید رخ میدهد و فرد تنها زمانی متوجه بحران میشود که لخته به سمت ریه حرکت کرده باشد.
کد خبر: ۳۲۰۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
نشستنهای طولانیمدت، تنها به افزایش وزن و مشکلات قلبیـعروقی منجر نمیشود. بلکه به تدریج ساختار و عملکرد عضلات را نیز تغییر میدهد. عضلاتی که برای حرکت مداوم طراحی شدهاند، وقتی ساعتها در وضعیت خمیده و بیتحرک باقی میمانند، دامنه حرکتی خود را از دست میدهند و دچار کوتاهی و سفتی میشوند.
کد خبر: ۳۱۹۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
بعد از ۴۰ سالگی بدن به تحریک هدفمند نیاز دارد تا قوی بماند. گاهی مؤثرترین تمرینها سادهترین آنها هستند. بالا رفتن محکم از پلهها یک حرکت کوتاه، در دسترس و علمی برای حفظ قدرت استخوانهاست.
کد خبر: ۳۱۹۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
پاهای ما میلیونها قدم ما را در زندگی همراهی کردهاند؛ راه رفتن، دویدن، بالا رفتن از پلهها، رقصیدن و ورزش، همه به کمک یک سیستم پیچیده از استخوانها، عضلات، تاندونها، رباطها، اعصاب و رگها ممکن میشود. طبیعی است که در طول زمان، درد پا تقریباً سراغ همهی ما بیاید.
کد خبر: ۳۱۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
تحرک منظم نقش اساسی در حفظ سلامت مفاصل بدن، بهویژه مفاصل پا دارد. فعالیت فیزیکی باعث بهبود جریان خون، افزایش تغذیه بافتهای مفصلی و حفظ انعطافپذیری تاندونها و رباطها میشود.
کد خبر: ۳۱۸۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
اگر شبها بهدلیل احساس داغی، سوزنسوزن شدن و درد در کف پاهایتان بیدار میشوید، تنها نیستید. پزشکان نام این مشکل را سندرم پاهای سوزان که با نام سندرم گریرسون-گوپالان هم شناخته میشود گذاشتهاند و خوشبختانه علاج دارد.
کد خبر: ۳۱۵۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
گروهی از چهار عضله در جلوی ران، که با نام چهارسر ران (Quadriceps) شناخته میشوند، هنگام صاف کردن زانو یا پرش فعال میشوند. این عضلات با همکاری هم، بخش عمده نیروی حرکتی پا را تولید میکنند.
کد خبر: ۳۱۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
التهاب نیام کف پایی یکی از شایعترین علتهای درد پاشنه و قوس پا است، اما با مراقبت بهموقع و رویکرد درمانی درست، بهطور کامل قابل کنترل و در بسیاری موارد درمانپذیر است. توجه به علائم اولیه، ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، انتخاب کفش مناسب و مراجعه به پزشک در صورت نیاز میتواند تأثیر چشمگیری در روند بهبودی و سلامت طولانیمدت پا داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
قلب انسان بی وقفه می تپد تا خون را به تمام بدن برساند، اما از پمپ دیگری نیز کمک می گیرد که شاید همین حالا که این متن را می خوانید، به فعال شدن نیاز داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
با توجه به همزمانی پیادهروی اربعین با فصل تابستان، امکان بروز تاول و قارچ بین انگشتان به دلیل تعریق و گرمای بالا وجود دارد. استفاده از کفشهایی که امکان گردش هوا داشته باشند و از پیچخوردگی مچ پا جلوگیری کنند، یکی از مهمترین اقدامات پیشگیرانه است.
کد خبر: ۳۱۲۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
