پاهای ما میلیونها قدم ما را در زندگی همراهی کردهاند؛ راه رفتن، دویدن، بالا رفتن از پلهها، رقصیدن و ورزش، همه به کمک یک سیستم پیچیده از استخوانها، عضلات، تاندونها، رباطها، اعصاب و رگها ممکن میشود. طبیعی است که در طول زمان، درد پا تقریباً سراغ همهی ما بیاید.
کد خبر: ۳۱۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
تحرک منظم نقش اساسی در حفظ سلامت مفاصل بدن، بهویژه مفاصل پا دارد. فعالیت فیزیکی باعث بهبود جریان خون، افزایش تغذیه بافتهای مفصلی و حفظ انعطافپذیری تاندونها و رباطها میشود.
کد خبر: ۳۱۸۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
اگر شبها بهدلیل احساس داغی، سوزنسوزن شدن و درد در کف پاهایتان بیدار میشوید، تنها نیستید. پزشکان نام این مشکل را سندرم پاهای سوزان که با نام سندرم گریرسون-گوپالان هم شناخته میشود گذاشتهاند و خوشبختانه علاج دارد.
کد خبر: ۳۱۵۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
گروهی از چهار عضله در جلوی ران، که با نام چهارسر ران (Quadriceps) شناخته میشوند، هنگام صاف کردن زانو یا پرش فعال میشوند. این عضلات با همکاری هم، بخش عمده نیروی حرکتی پا را تولید میکنند.
کد خبر: ۳۱۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
التهاب نیام کف پایی یکی از شایعترین علتهای درد پاشنه و قوس پا است، اما با مراقبت بهموقع و رویکرد درمانی درست، بهطور کامل قابل کنترل و در بسیاری موارد درمانپذیر است. توجه به علائم اولیه، ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، انتخاب کفش مناسب و مراجعه به پزشک در صورت نیاز میتواند تأثیر چشمگیری در روند بهبودی و سلامت طولانیمدت پا داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
قلب انسان بی وقفه می تپد تا خون را به تمام بدن برساند، اما از پمپ دیگری نیز کمک می گیرد که شاید همین حالا که این متن را می خوانید، به فعال شدن نیاز داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۲۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
با توجه به همزمانی پیادهروی اربعین با فصل تابستان، امکان بروز تاول و قارچ بین انگشتان به دلیل تعریق و گرمای بالا وجود دارد. استفاده از کفشهایی که امکان گردش هوا داشته باشند و از پیچخوردگی مچ پا جلوگیری کنند، یکی از مهمترین اقدامات پیشگیرانه است.
کد خبر: ۳۱۲۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
شین اسپلینت به دردهایی گفته میشود که در امتداد استخوان ساق پا یا درشتنی (تیبیا) احساس میشوند. استخوان تیبیا، استخوان بزرگی است که از زیر زانو شروع میشود و تا جلوی بخش پایینی ساق پا امتداد دارد.
کد خبر: ۳۱۲۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
خیس کردن پا (فروکردن پا در آب) با کمترین هزینه بااستفاده از لوازمی که به راحتی در هر انباری پیدا می شوند؛ می تواند انجام گیرد. این راهکار ها می توانند گردش خون را به جریان بندازند و به بهبود یافتن بیماری های مشخصی کمک کنند و تاثیر قوی بر روی ذهن و بدن شما دارند.
کد خبر: ۳۱۰۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
بوی بد پا مشکلی رایج اما قابل درمان است که بیشتر به دلیل تعریق زیاد و رشد باکتری ها در محیط مرطوب کفش ایجاد میشود. خبر خوب اینکه با چند درمان خانگی ساده مؤثر و علمی میتوانید این مشکل را برطرف کنید.
کد خبر: ۳۰۹۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
من ۸ ماده مغذی خاص را شناسایی کردهام که به طور مستقیم بر قدرت و تحرک پاها تأثیر میگذارند. اینها ویتامینهای عمومی نیستند، بلکه ترکیبات هدفمندی هستند که هر کدام جنبه متفاوتی از سلامت پاها را پوشش میدهند.
کد خبر: ۳۰۸۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
پیادهروی پابرهنه روی چمن تجربهای آرامشبخش است اما این کار میتواند عمیقا بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر بگذارد. اولین مزیتش بهبود تعادل بدنی است؛ یعنی در پیادهروی پابرهنه مجبورید بهصورت طبیعیتر حرکت کنید که وضعیت و تعادل را بهبود میبخشد.
کد خبر: ۳۰۶۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
برخی مواقع، تغییرات غیرعادی در پاها، مانند درد، تورم یا تغییر رنگ، ممکن است به دلیل وجود یک مشکل سلامت زمینهای رخ دهد. اگر به این سیگنالها توجه کنیم، میتوانیم قبل از بدتر شدن اوضاع اقدامات پیشگیرانه و درمانی انجام دهیم. در این مطلب به ۷ علامت هشدار دهنده در پاها که به سلامت کلی ما اشاره دارد، میپردازیم.
کد خبر: ۳۰۶۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
در حالی که هوای سرد میتواند یک علت شایع برای سردیِ پاها باشد اما سرمای مداوم پا ممکن است به عامل دیگری اشاره کند - مانند مشکلات گردش خون، مشکلات ایمنی یا اختلالات عصبی.
کد خبر: ۳۰۵۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
کیفیت زندگی شما ممکن است تحت تاثیر ضعف، درد ساق پا یا کاهش قدرت عضلانی باشد. ممکن است ضعف در یک یا هر دو پا را تجربه کنید یا این میتواند بخشی از یک احساس ضعف گسترده در سراسر بدن شما باشد.
کد خبر: ۳۰۵۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
این نوع علت درد کف پا زمانی رخ میدهد که تاندون آشیل که ماهیچههای ساق پا را به استخوان پاشنه متصل میکند، به دلیل استفاده بیش از حد، استرس مکرر یا افزایش ناگهانی فعالیت بدنی ملتهب میشود. این وضعیت اغلب باعث درد در پشت پاشنه پا میشود که به دلیل تنش در ساختارهای اطراف میتواند به کف پا گسترش یابد.
کد خبر: ۳۰۲۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
همیشه در سلامتی جسمانی درباره پیاده روی و کفشهای مناسب آن صحبت میشود و ثابت شده که انواع خاصی از کفشها مانند کفشهای پاشنه بلند و دمپایی برای پا مضر هستند. اما وقتی صحبت از سلامت پا به میان میآید، چیز دیگری وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می شود: نوع جورابی که میپوشید.
کد خبر: ۲۹۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
احتمالاً شنیدهاید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامینهای ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود.
کد خبر: ۲۹۸۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
درباره این بیماری، دکتر احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست میگوید: «معمولاً افرادی که خار پاشنه دارند، دچار درد استخوان پاشنهی پا در زمان بیدار شدن از خواب هستند.»
کد خبر: ۲۹۸۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
آسیب به اعصاب میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند بیماریها، آسیبهای کمر، جراحی، یا مصرف داروهای خاص مانند شیمیدرمانی باشد. این آسیبها ممکن است منجر به درد و سوزش کف پا شوند که بهویژه در افرادی که به طور طولانیمدت با این عوامل در تماس بودهاند، بیشتر مشاهده میشود.
کد خبر: ۲۹۷۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
