خواب کافی لازم است، اما کافی نیست. خستگی همیشه نشانه کمخوابی نیست؛ گاهی ذهن، احساسات، روابط یا روح ما نیاز به استراحت دارند. شناخت نوع خستگی، اولین قدم برای بازیابی واقعی انرژی است.
کد خبر: ۳۱۸۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
تومور مغزی یکی از بیماریهایی است که در مراحل اولیه میتواند کاملاً خاموش باشد. بسیاری از علائم آن شبیه استرس، خستگی یا میگرن معمولیاند و به همین دلیل دیر تشخیص داده میشوند. اما شناخت زودهنگام نشانههای هشداردهنده میتواند نقش حیاتی در درمان مؤثر و نجات جان بیمار داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
چرت زدن فقط برای بچههای کوچک نیست. بزرگسالان نیز میتوانند از چرت زدن بهرهمند شوند. این کار میتواند هوشیاری، حافظه و سلامت کلی شما را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۱۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
مصرف زیاد کافئین باعث اختلال در خواب و افزایش سطح اضطراب میشود. قهوه غلیظ به خصوص در ساعات عصر یا شب میتواند خواب را مختل کند و به مرور باعث خستگی مزمن شود.
کد خبر: ۳۱۶۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
صبحانه نخستین سوخت بدن پس از ساعتها خواب است و کیفیت آن میتواند مسیر انرژی و تمرکز روز شما را تعیین کند.
کد خبر: ۳۱۶۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
هوای آلوده نه تنها کیفیت زندگی را کاهش میدهد، بلکه میتواند مستقیماً روی سطح انرژی و احساس خستگی افراد تأثیر بگذارد. ذرات معلق، گازهای سمی و آلایندههای صنعتی که در هوا پراکنده میشوند، وارد سیستم تنفسی شده و اثرات گستردهای روی بدن انسان دارند.
کد خبر: ۳۱۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
خستگی مزمن ممکن است علل متفاوتی داشته باشد و از شایعترین علل آن افسردگی و کار زیاد مداوم است، اما برخی از افرادی که خستگی مزمن آنها را آزار میدهد، پس از رد کردن سایر علل ایجاد کننده، دچار «نشانگان خستگی مزمن» (CFS) یا «آنسفالومیلیت میالژیک» (ME) تشخیص داده میشوند. این نشانگان ممکن است هر کسی از جمله کودکان را مبتلا کند.
کد خبر: ۳۱۵۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
آزمایش ورزش قلبیریوی میتواند دلایل ناشناخته این علائم را آشکار کند — و حتی نشانههایی از کووید طولکشیده را نشان دهد.
کد خبر: ۳۱۵۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
بسیاری از ما با وجود خواب شبانه، تغذیه و حتی استراحت کافی، باز هم با کمبود انرژی در طول روز مواجه هستیم. این موضوع میتواند بر تمرکز، خلقوخو، بازده کاری و حتی روابط اجتماعیمان تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۳۱۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
درواقع ابتدا انرژیتان را بهشدت بالا میبرند تاجاییکه احتمال دارد دچار تپش قلب شوید اما خیلی زود این انرژی از بین میرود و با افت شدید انرژی مواجه میشوید.با انواع دمنوشهای گیاهی میتوانید انرژیتان را بهبود بخشیده و خستگیتان را برطرف کنید.
کد خبر: ۳۱۴۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
کودکی که بدون صبحانه به مدرسه میرود، نیمه روز با بیحوصلگی، خستگی و حتی دلدرد برمیگردد. صبحانه دانشآموزان مهمترین وعده روز است؛ وعدهای که روی تمرکز، یادگیری و حتی نمره امتحانها اثر مستقیم دارد. تحقیقات نشان میدهد بچههایی که صبحانه میخورند، عملکرد بهتری در حل مسائل ریاضی و یادگیری مفاهیم جدید دارند.
کد خبر: ۳۱۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
کافئین یکی از مواد محرک است که در نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای وجود دارد. مصرف بیشازحد کافئین میتواند نوعی وابستگی در افراد ایجاد کند و ترک کافئین باعث علائمی مثل سردرد شود. اگر مصرف شما به این میزان غیرمجاز رسیده، وقت آن است که برای ترک کافئین اقدام کنید. با ترفندهایی که بالاتر عنوان کردیم، میتوانید این دورهی کوتاه و چندروزه را بهتر بگذرانید.
کد خبر: ۳۱۴۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد میکند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامینهای تقویتی و انجام سایر درمانهای دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند.
کد خبر: ۳۱۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
جمعیت هلالاحمر به عنوان متولی ارائه خدمات درمانی و امدادی به زائران اباعبدالله(ع) در کشور عراق و متولی ارائه خدمات امدادی و بشردوستانه به زائران حسینی در داخل خاک ایران، از ابتدای ماه صفر و همزمان با آغاز عملیات امدادی و درمانی اربعین، تا صبح امروز ۲۵ مردادماه ۱۴۰۴، چهار میلیون و ۴۵۴ هزار خدمت درمانی، امدادی و بشردوستانه به زائران اربعینی ارائه کرده است.
کد خبر: ۳۱۲۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن میرود.
کد خبر: ۳۱۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
صبحانه اولین وعده غذایی پس از ساعتها ناشتا بودن است. بدن در این زمان حساستر از همیشه نسبت به گلوکز واکنش نشان میدهد. اگر صبحانهای با قند بالا بخورید، بدن به سرعت انسولین ترشح میکند تا گلوکز را کاهش دهد. این نوسان باعث خستگی، پرخوری در ساعات بعد و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ میشود.
کد خبر: ۳۱۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
چند بار پیش آمده است که بعد از یک پیاده روی طولانی، هنگام بالا رفتن از پله های کوتاه نیز نفس تان بگیرد و حتی قادر به صحبت هم نباشید ؟ به نظر می رسد این مشکل هنگام انجام فعالیت های ساده ، خواسته یا ناخواسته برای همه رخ می دهد .
کد خبر: ۳۱۰۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی میکنید و نمیتوانید دلیلی برای آن پیدا کنید.
کد خبر: ۳۰۹۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
اگر در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا خوابآلودگی میکنید و انرژی کافی برای انجام فعالیتهای روزانه ندارید، احتمالا دلیلش این است که میزان و سطح بعضی از ویتامینها و اسیدهای چرب ضروری در بدنتان پایین است.
کد خبر: ۳۰۹۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود.از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش میدهد. ویتامین B1 موجود در جوانه گندم نیز، برای تعادل سیستم عصبی ضروری است.
کد خبر: ۳۰۸۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
