قرصهای جوشان در کنار اینکه مکملهای خوبی برای جذب انواع ویتامینها هستند، اما زیاده روی در مصرف آنها عوارض خطرناکی به دنبال دارد.
کد خبر: ۲۳۳۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۱
به منظور جلوگیری از کمبود ویتامینها در بدن، همه ما باید انواع خاصی از مواد غذایی را مصرف کنیم، همه ویتامینها مفید نیستند و برخی حتی میتوانند بیفایده باشند.
کد خبر: ۲۳۳۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۸
اینفوگرافیک:
مواد غذایی نقش تعیینکنندهای در سلامت بدن دارند و البته باید بدانیم که در انتخاب نوع مواد غذایی مصرفی برای زنان و مردان باید تفاوتهایی در نظر بگیریم؛ چراکه مردان نسبت به زنان از توده عضلانی بیشتری برخوردارند و میزان سوخت و ساز بدن آنان در مقایسه با زنان بالاتر است. از طرف دیگر، بدن زنان به ویتامینها و مواد معدنی بیشتری نیازمند است که این ویتامینها در برخی از مواد غذایی ساده مثل ماهی چرب، لوبیا سیاه و شیر و ماست به خوبی یافت میشود. در این اینفوگرافیک به تعدادی از این مواد غذایی ساده اما مهم و خواص آنها برای بدن اشاره شده است.
کد خبر: ۲۳۲۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۳
شاید شنیده باشید که ویتامین D در محافظت از سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از جدی شدن بیماریهایی مانند کرونا مهم است. از سوی دیگر ویتامین C برای مقابله با التهاب که سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند بسیار عالی است.
کد خبر: ۲۳۲۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
کد خبر: ۲۳۲۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است و در خانوادهی ویتامینهای B قرار میگیرد. بیوتین به نام ویتامین H یا ویتامین B ۷ نیز شناخته میشود. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی از مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد.
کد خبر: ۲۳۲۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
از علل خستگی مدام میتوان به کمبود ویتامین بی یا دی، بیماری قلبی و یا دیابت اشاره نمود. اگر همیشه بی انرژی هستید باید به پزشک مراجعه کنید.
کد خبر: ۲۳۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می شود.
کد خبر: ۲۳۰۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱
شاید یکی از مهمترین اعضای خانواده ویتامین B برای باروری و رشد سالم جنین ویتامین B9 یا فولات باشد. فولات هم برای باروری مردان و هم زنان اهمیت دارد. رژیم غذایی برای ابعاد مختلف زندگی انسان اهمیت دارد و باروری نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدن ما ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه دریافت می کند و خلق یک زندگی جدید نیز به این مواد مغذی نیاز دارد. در نتیجه، این پرسش مطرح می شود که کدام مواد مغذی برای باروری اهمیت دارند؟
کد خبر: ۲۲۹۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲
غذاهای دریایی همیشه طرفداران خاص خود را دارند چون سرشار از انواع ویتامین ها هستند که هر فردی به آن نیاز دارد و میگو اسکامپی غذای سرشار از فسفر و امگا 3 می باشد.
کد خبر: ۲۲۸۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
آبمیوههای طبیعی سرشار از ویتامین است که شما میتوانید بعضی از آنها را با یکدیگر ترکیب و مصرف کنید. آب میوه نوشیدنی محبوب بزرگ ترها و کوچک ترهاست و به همین دلیل شما میتوانید انواع آب میوه را در خانه تهیه و آنها را با هم ترکیب کنید.
کد خبر: ۲۲۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود.بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است.
کد خبر: ۲۲۵۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
دادههای به دست آمده از یک پژوهش نشان میدهد، افرادی که سطح ویتامین دی در بدنشان پایین است بیشتر احتمال دارد در اثر عفونت ناشی از کووید ۱۹ جان خود را از دست بدهند.
کد خبر: ۲۲۵۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۴
از اسیدهای چرب امگا 3 تا B کمپلکس، مکمل ها می توانند به زنان کمک کنند تا بهتر بخوابند، فشار کمتر و احساس خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۵۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
آجیلها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربیهای آنها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه میکنید.
کد خبر: ۲۲۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱
بیوتین به واسطه نقشی که در تولید کراتین ایفا می کند برای رشد مو اهمیت دارد. کراتین پروتئین اصلی تشکیل دهنده ساختار مو است و به شکل گیری یک تار موی سالم و قوی کمک می کند.
کد خبر: ۲۲۵۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۰
سرکه سیب محصول طبیعی تخمیر سیب خرد شده می باشد. هزاران سال است که از سرکه برای درمان بیماری های مختلف از آن استفاده می شود...
کد خبر: ۲۲۵۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
خوردن خرما آیا تاکنون فکر کرده اید که خوردن خرما می تواند چه تغییراتی در بدن شما ایجاد کند؟ احتمالا نه. اکثر مردم تمایلی به فکر کردن در خصوص خواص مواد غذایی و تغییراتی که آن ها در بدن شان ایجاد می کنند ندارند.اما خواص این میوه کوچک بسیار شگفت انگیز است.
کد خبر: ۲۲۳۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۸
اقدامات پیشگیرانه در مقابله با کووید ۱۹؛
رژیم غذایی سالم می تواند از طریق افزایش ایمنی بدن، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نظریه در مورد ویروس کووید ۱۹ هم صدق می کند.
کد خبر: ۲۲۳۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
در گزارش زیر طرز تهیه دمنوش برنج را به شما آموزش می دهیم.
کد خبر: ۲۲۳۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
