خواب کافی لازم است، اما کافی نیست. خستگی همیشه نشانه کمخوابی نیست؛ گاهی ذهن، احساسات، روابط یا روح ما نیاز به استراحت دارند. شناخت نوع خستگی، اولین قدم برای بازیابی واقعی انرژی است.
کد خبر: ۳۱۸۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
سهم ایران در بازارهای جهانی و اقتصاد دنیا به شدت تحلیل رفته است و متاسفانه تقریبا بود و نبود ایران در بازارهای دنیا تاثیر چندانی ندارد. به همین دلیل است که اگر مسالهای میان ایران، آمریکا یا اسرائیل رخ میدهد، تاثیر چندانی در قیمتهای جهانی مشاهده نمیشود. دلیل آن این است که ایران بهویژه در بازار انرژی و همچنین در اقتصاد دنیا، کوچک و بیاثر شده است.
کد خبر: ۳۱۸۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
با فرارسیدن زمستان، نه تنها لباسهای ما بلکه عادات غذایی هم تغییر میکند. در طول تابستان، غذاهای سبکتر مانند سالاد و گوشت کبابی بر بشقابهای ما غالب میشوند. در مقابل، زمستان ما را به سمت غذاهای سنگینتر و غنیتر مانند خورش، کاری و پاستا دعوت میکند.
کد خبر: ۳۱۷۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
مراقبت از سلامت و بهبود کیفیت زندگی سالمندان از اهمیت ویژهای برخوردار است. یکی از جوانسازیهای موثر و راههای افزایش انرژی در این گروه سنی، تمرین و ورزش منظم است.
کد خبر: ۳۱۷۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
پدیده «خونآشامهای انرژی» به دستگاههای الکترونیکی گفته میشود که حتی در حالت خاموش نیز برق مصرف میکنند و هزینههای اضافه روی قبض برق شما میآورند.
کد خبر: ۳۱۶۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
چای سبز عصرگاهی، اگر در زمان مناسب مصرف شود، میتواند تمرکز را افزایش دهد، خلقوخو را بهبود بخشد، و از افت انرژی عصرگاهی جلوگیری کند—بدون آنکه خواب شبانه را مختل کند. ترکیب L-theanine و کافئین ملایم، چای سبز را به نوشیدنیای هوشمندانه برای عصرهای پاییزی تبدیل کرده است.
کد خبر: ۳۱۵۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
بسیاری از ما با وجود خواب شبانه، تغذیه و حتی استراحت کافی، باز هم با کمبود انرژی در طول روز مواجه هستیم. این موضوع میتواند بر تمرکز، خلقوخو، بازده کاری و حتی روابط اجتماعیمان تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۳۱۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
ویتامینها برای سلامتی اهمیت زیادی دارند و نقشهای اساسی در عملکرد بدن ایفا میکنند. آنها به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و تولید انرژی کمک میکنند. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامینها میتواند خطرناک باشد.
کد خبر: ۳۱۳۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
مرتضی رحماننیا معاون توسعه مدیریت و منابع استانداری قم با اعلام این خبر گفت: بهمنظور صرفهجویی در مصرف انرژی و کمک به پایداری شبکه برق استان ادارات، بانکها و نهادهای عمومی غیردولتی، بیمه ها و مراکز آموزشی دولتی و غیردولتی، در روز چهارشنبه 29 مرداد تعطیل خواهند بود.
کد خبر: ۳۱۲۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
به دلیل افزایش گرمای هوا برای کنترل مصرف انرژی برخی استانها چهارشنبه ۲۲ مرداد تعطیل شد.
کد خبر: ۳۱۲۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
به طور کلی، نیروگاههای حرارتی که از سوختهای فسیلی استفاده میکنند، حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد از انرژی سوخت را به برق تبدیل میکنند/این بدان معناست که حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد از انرژی سوخت به صورت گرما هدر میرود/البته این درصد بسته به نوع نیروگاه، تکنولوژی استفاده شده و شرایط عملیاتی میتواند متفاوت باشد.
کد خبر: ۳۱۲۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
تحقیقات جدیدی که بهتازگی در مجلهی معتبر Cell منتشر شده، نشان میدهد که رژیم غذایی ما، بهویژه میزان فیبر موجود در آن، نقش مهمی در تأمین انرژی بدن از طریق تخمیر میکروبی ایفا میکند.
کد خبر: ۳۱۲۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
در جهان پرشتاب امروز، آغاز روز با رویکردی سنجیده و هدفمند، کلید دستیابی به بهرهوری و تعادل است. با این حال، اغلب ناخودآگاه در دام ریزعادت هایی گرفتار میشویم که در ظاهر بیضررند، اما در عمل، مسیر ما را از دستیابی به صبحی ایدهآل منحرف میکنند.
کد خبر: ۳۱۲۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
هزینه برق هر سال بیشتر میشود و حتی اگر فکر کنید مصرف زیادی ندارید، قبض پایان ماه ممکن است خلافش را نشان دهد. در چنین شرایطی، پیش از آنکه سراغ ابزارهای پیشرفته کاهش مصرف بروید، بهتر است نگاهی به خانه بیندازید و ببینید انرژی کجاها هدر میرود.
کد خبر: ۳۱۲۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
ورزش در تابستان فرصتی برای حفظ تناسب اندام، تخلیه انرژی و ارتقاء روحیه است. انتخاب هوشمندانه نوع ورزش، زمان مناسب و محیط تمرین نقش کلیدی در حفظ ایمنی و اثربخشی فعالیت دارد. از شنا و دوچرخهسواری تا یوگا و پیادهروی، هر کدام بسته به شرایط فیزیکی و محیطی قابل اجرا هستند.
کد خبر: ۳۱۲۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
روابط عمومی سازمان امدادونجات، اعلام کرد: بنا به اعلام هواشناسی، از امروز شنبه ۲۸ تیر تا چهارشنبه ۱ مرداد، افزایش محسوس دما و تداوم گرمای هوا در استان تهران، بهویژه نواحی جنوبی، پیشبینی میشود.
کد خبر: ۳۱۱۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
بسیاری از افراد عادت دارند صبحانهشان را با نان، پنیر و گاهی مربا یا عسل شروع کنند. اما این ترکیبها معمولاً مقدار کمی پروتئین دارند و همین باعث میشود احساس سیری کوتاهمدت و افت انرژی در ادامه روز به سراغتان بیاید.
کد خبر: ۳۱۰۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که بعد از خوابی خوب و باکیفیت در طول شب یا استراحت در طول روز، در صبح هنگام بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی میکنید و نمیتوانید دلیلی برای آن پیدا کنید.
کد خبر: ۳۰۹۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
«تام برنان»، نویسنده اصلی این مطالعه از مؤسسه آیندههای مراقبتی دانشگاه فلیندرز، گفت: «بسیاری از مردم تصور میکنند که ضعف چیزی است که وقتی خیلی پیر میشویم اتفاق میافتد، اما یافتهها نشان میدهد که علائم هشدار دهنده روانشناختی و رفتاری میتوانند دههها زودتر ظاهر شوند.»
کد خبر: ۳۰۹۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
اگر در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا خوابآلودگی میکنید و انرژی کافی برای انجام فعالیتهای روزانه ندارید، احتمالا دلیلش این است که میزان و سطح بعضی از ویتامینها و اسیدهای چرب ضروری در بدنتان پایین است.
کد خبر: ۳۰۹۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
