هم مردان و هم زنان با افزایش سن تغییرات در سطوح هورمون های بدن خود را تجربه می کنند که می تواند توضیح دهد چرا میانسالی به عنوان دورانی برای افزایش وزن در نظر گرفته می شود.
کد خبر: ۲۰۶۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۷
از نکاتی که می توان برای لاغری و کاهش وزن به آن اشاره کرد صبحانه ای کامل، مصرف چای سبز و داشتن تحرک کافی در صبح است که بسیار کمک کننده هستند.
کد خبر: ۲۰۶۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۶
بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌هایی سخت تبعیت می‌کنند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد.
کد خبر: ۲۰۶۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۶
رسیدن به لاغری و کاهش وزن کار مشکلی نیست اگر کمی در غذاهایی که مصرف می کنید رعایت کنید، برای کاهش وزن از این 10 مورد غذایی حتما دوری کنید.
کد خبر: ۲۰۶۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۴
کاهو یکی از بهترین و موثرترین سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن است اما مصرف بیش از حد کاهو موجب ایجاد عوارض و مشکلاتی در سلامت بدن می شود.
کد خبر: ۲۰۵۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۲
خاکشیر یکی از گیاهان دارویی است که می‌توانید برای تهیه شربت و جوشانده استفاده کنید. از خواص خاکشیر می‌توان به درمان یبوست، اسهال، جوش و لک صورت، دفع سنگ کلیه، رفع بوی بد دهان، کاهش تب و کمک به افزایش و کاهش وزن اشاره کرد.
کد خبر: ۲۰۵۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۹
اگر تا به حال سالاد میوه و آلوئه ورا ،را درست کردید پس حتما میدانید که چه تاثیری بر کاهش وزن شما دارد آن را آماده و میل کنید نوش جان...
کد خبر: ۲۰۵۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۹
شیردهی ممکن است کمک‌تان کند وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده‌اید کم کنید، اما مقدار ِ این کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است. شیردهی به طور متوسط روزانه ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند. برای اینکه در دوران شیردهی به طور سالم وزن کم کنید، باید به توصیه‌های پزشک‌تان در مورد اینکه چه اندازه در روز لازم است کالری بسوزانید گوش دهید.
کد خبر: ۲۰۴۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
در مطلب زیر طرز تهیه یک نوع سالاد رژیمی خوشمزه و مقوی را به شما آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۲۰۴۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی می‌تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود.
کد خبر: ۲۰۴۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۵
دانستن طیف گسترده‌ای از فواید کاهش وزن، به شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام، انگیزه بیشتری می‌دهد.
کد خبر: ۲۰۴۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳
عناب یک میوه بومی در آسیای جنوبی است که خواص فراوانی دارد. از جمله خواص عناب می‌توان به بهبود کیفیت خواب، پیشگیری از سرطان، بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن و افزایش رشد مو اشاره کرد.
کد خبر: ۲۰۴۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۳۰
“چرا من وزن کم نمی کنم؟” یک سوال رایج است که در باشگاه ها و کلوپ های ورزشی زیاد آن را می شنوید. با این که به خوبی ورزش می کنید و یک رژیم غذایی را دنبال می کنید اما همیشه وزنتان ثابت است. ثابت شدن وزن در مرحله ای از برنامه کاهش وزن طبیعی است. این مرحله تقریبا برای همه کسانی که از طریق رژیم و ورزش به دنبال لاغری هستند اتفاق می افتد. این موضوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که با هم بررسی می کنیم.
کد خبر: ۲۰۳۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۸
ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید. مثلا همیشه در یک جهت خیابان پیاده روی نکنید، یا اگر در قسمتی از پارک امکانش هست، مسیری را معکوس قدم بردارید.
کد خبر: ۲۰۳۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
راه‌های کاهش وزن زیادی وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌تان از خوردن خواهند شد. تصور کنید که هر کاری برای کاهش وزن انجام داده‌اید؛ اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است. در این مقاله نکاتی را بیان می‌کنیم که شاید شما هم در روند "کاهش وزن" به آنها نیاز داشته باشید.
کد خبر: ۲۰۳۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
چای سبز دارای فواید بیشماری است و مصرف روزانه آن می تواند برای سلامت مفید باشد.
کد خبر: ۲۰۲۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۱
سرطان می‌تواند سبب تقریباً هرگونه علامت یا نشانه‌ای بشود. یک علامت معمولاً چیزی است که دیگران می‌توانند ببینند؛ مثلاً تب، استفراغ یا نفس‌نفس زدن. نشانه یا اثر چیزی است که فقط خود فرد بیمار آن را احساس می‌کند، مثلاً ضعف، خستگی و درد.
کد خبر: ۲۰۲۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۸
طبق تحقیقات جدید پنیر به کاهش وزن کمک می‌کند. این تحقیق با تحقیق قبلی مبنی براینکه مصرف پنیر موجب تسریع در عمل متابولیسم می‌شود یک‌جهت بود.
کد خبر: ۲۰۲۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۴
پیاده روی می‌تواند معمول‌ترین نوع ورزش باشد، اما گاهی واقعا یکنواخت و کسل کننده می‌شود. ما انسان‌ها زود عادت زده می‌شویم. گاهی پیاده روی عادی‌تان را در جهتی دیگر انجام دهید و عادت را بشکنید. نه تنها دلزده نمی‌شوید بلکه می‌توانید دنیای اطراف‌تان را از زاویه‌ی دیگری ببینید و همزمان وزن کم کنید.
کد خبر: ۲۰۱۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۲
کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند.
کد خبر: ۲۰۱۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱
