رژیم Switch On در اصل ترکیبی از اصول روزهداری متناوب و بهینهسازی سلامت روده است. این برنامه بر استمرار، خوردن آگاهانه و پرهیز شدید از برخی مواد غذایی تأکید دارد.
کد خبر: ۳۰۸۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
به طور خلاصه این شاخص میگوید که باید نسبتی بین وزن و قد وجود داشته باشد و اگر این نسبت به هم بخورد، شخص دچار لاغری یا اضافه وزن یا چاقی شده است.
کد خبر: ۳۰۸۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
جفت کردن روزه متناوب (فستینگ متناوب) با تمرینات هدفمند در باشگاهها یا در خانه میتواند کاهش وزن سریع را در پی داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۸۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
بسیاری از مطالعات موجود هم صرفا به دادههای مقطعی تکیه دارند که تمایز میان چاقی مزمن و چاقی مقطعی و موقت را دشوار میکند. همچنین مشخص نیست که سطوح مختلف چاقی در طول زمان چگونه بر ساختار و عملکرد مغز تاثیر میگذارند.
کد خبر: ۳۰۸۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
خیلی از افراد در تعطیلات بلندمدتی مثل ایام نوروز یا در مسافرت، رژیم و روتین غذایی خود را میشکنند و به پرخوری و مصرف تنقلات چاقکننده میافتند و استدلالشان هم این است که در تعطیلات و سفر باید خوش گذراند!
کد خبر: ۳۰۸۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
از سال ۱۳۹۹ تا سال ۱۴۰۱ میزان چاقی و اضافه وزن به شکل عجیبی در کشور افزایش داشته و همچنین ۶ درصد افزایش فشار خون داشتیم، اما درمان موثر فشار خون در کشور، ۴۰ درصد است.
کد خبر: ۳۰۸۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
از وعدههای غذایی کوچک و متعادل استقبال کنید و تاجاییکه میتوانید از خوردن غذاهای پرکالری مانند فستفودها و شیرینیها پرهیز کرده یا مصرف آنها را محدود کنید.
کد خبر: ۳۰۷۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
مطالعه اخیر نشان داد که پایبندی زیاد به رژیم غذایی مدیترانه ای به کاهش خطر ابتلاء به سرطانهای مرتبط با چاقی تا ۶ درصد کمک میکند.
کد خبر: ۳۰۷۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
تحقیقات نشان میدهند که به طور متوسط، زنان ۶ تا ۸ سال بیشتر از مردان عمر میکنند. این تفاوت میتواند به دلایل بیولوژیکی و همچنین تفاوتهای رفتاری بین دو جنس مرتبط باشد.
کد خبر: ۳۰۷۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
دکتر یاشا مخدومی، متخصص سرطان شناسی و رئیس انجمن رادیوآنکولوژی در پاسخ به این سئوال که آیا چاقی نیز منجر به بروز سرطان خواهد شد؟، گفت: از آنجا که مواد پرکالری باعث چاقی فرد می شود و چربی نیز در ابتلا به سرطان نقش دارد، می توان گفت بین چاقی و ابتلا به سرطان رابطه وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۶۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است میتواند باعث افزایش دور کمر شما شود.
کد خبر: ۳۰۵۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
استرس مزمن در بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله افسردگی، مشکلات گوارشی، مشکلات شناختی و درد دخیل است. استرس مزمن میتواند سلامتی را مختل کند و باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود.
کد خبر: ۳۰۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
آیا تا به حال احساس کردهاید قلبتان بعد از یک روز پراسترس به تپش افتاده یا بعد از یک آخر هفته پر از مصرف غذاهای آماده و تنبلی دچار خستگی شدهاید؟ این عادات کوچک ممکن است بیضرر به نظر برسند، اما میتوانند سلامت شما را تحت تأثیر قرار دهند.
کد خبر: ۳۰۳۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
اگر فعالیت بدنی شما کم است، بهتر است از مصرف برنج خودداری کنید، زیرا گلوکز به سلولهای عضلانی منتقل میشود و در نهایت به شکل چربی ذخیره میشود.
کد خبر: ۳۰۳۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
بهترین رژیم غذایی برای کنترل وزن، رژیمی است که بتوان آن را در طولانیمدت حفظ کرد. پزشکان و سایر ارائهدهندگان مراقبتهای بهداشتی باید قبل از انتخاب راهبرد رژیم غذایی بهینه با بیماران مشورت کنند زیرا کاهش وزن موفق و حفظ آن به انتخابها، ترجیحات و پایبندی طولانیمدت بیمار به برنامه غذایی بستگی دارد.
کد خبر: ۳۰۳۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
بافت چربی بدن همچنین محل واکنشهای شیمیایی است که در رشد بدن و کار دستگاه ایمنی دخالت دارند. واکنش متقابل هورمونها و پروتئینها در بافت چربی است که برای بسیاری از کارکردهای بدنی اهمیت دارد.
کد خبر: ۳۰۳۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
معمولاً برای درمان کمکاری تیروئید دارو تجویز میشود تا جایگزین هورمونهای غدهی تیروئید شود. مصرف بیش از حد دارو سطح هورمونهای تیروئید را بالا میبرد که این امر باعث خستگی، افزایش اشتها و افزایش وزن میشود. بنابراین، پیروی از دستورالعملهای پزشک در حین درمان ضروری است.
کد خبر: ۳۰۲۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
افزایش وزن و تجمع مواد زائد (اخلاط فاسد): مصرف زیاد شیرینی منجر به تجمع چربیها و مواد زائد در بدن میشود که از دیدگاه طب سنتی به معنای افزایش اخلاط فاسد است. این حالت میتواند منجر به چاقی، خستگی مفرط و کاهش انرژی شود.
کد خبر: ۳۰۲۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
آجیل از مهمترین خوراکیهای شب یلدا به شمار میرود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافهوزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.
کد خبر: ۳۰۲۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
علیرضا زالی در مراسم افتتاحیه نهمین کنگره ملی پیشگیری و درمان چاقی ایران که امروز ۲۸ آذرماه در مرکز همایشهای بین المللی دانشگاه شهید بهشتی برگزار شد اظهار کرد: امروز چاقی یکی از مسائل مبتلا به جهان است و تغییر سبک زندگی موجب شده است چاقی به عنوان یک موضوع مهم تلقی شود.
کد خبر: ۳۰۲۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
