گرما در فصول گرم اغلب منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات سلامتی میشود که ممکن است خطرناک باشند. به همین دلیل توصیه میشود بدنتان را هیدراته یا پر آب نگهدارید و غذاهایی مصرف کنید که هضم آسانی دارند و مواد مغذی کافی برای تناسب اندام در ماههای گرم را فراهم میکنند.
کد خبر: ۲۷۹۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
درحالی که کبد از ظرفیت ویژهای برای بازسازی خود پس از آسیبدیدگی برخوردار است اما بالاخره آسیبپذیر است و انتخاب غذاها و نوشیدنیها میتواند اثرات وسیع تری بر عملکردهای این ارگان حیاتی داشته باشد. تحقیقات علمی هم نشان دادهاند که بسیاری از گروه های غذایی مخصوصا سبزیجات، برای حفظ سلامت کبد مفید هستند.
کد خبر: ۲۷۸۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آنها میتوانید بدون آسیب رساندن به سیستم بدن لاغر شوید.به گزارش باشگاه خبرنگاران، لاغری معمولا با روش های سخت و دشواری همراه است اما چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آنها میتوان در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را تجربه کرد.
کد خبر: ۲۷۶۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۷
برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، علاوه بر داشتن برنامه ورزشی مناسب به برنامه غذایی برای چربی سوزی نیاز دارید. سوپ لاغری سبب می شود شما میل کمتری به غذا داشته باشید و همچنین به مرور زمان به چربی سوزی بدنتان کمک می کند.
کد خبر: ۲۷۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
محصولاتی که در ادامه برای شما معرفی میکنیم را میتوانید هم به صورت تنها و هم در کنار سایر وعدههای غذایی مصرف کنید و ارزش غذایی وعدههای روزانه خود را افزایش دهید.
کد خبر: ۲۷۶۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
نودل یکی از خوش طعم ترین و جذابترین غذاهایی است که در کشورهای آسیایی مثل کره، تایلند، ژاپن و مالزی سرو می شود و امروزه طرفداران زیادی را در سرتاسر جهان دارد به طوری که کمتر فردی را می توان یافت که اسم نودل به گوشش نخورده باشد. نودل بهطورکلی به شکل نوارهای بلند مشابه به اسپاگتی است و خیلی راحت طبخ می شود.
کد خبر: ۲۷۶۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۵
مری آن لیلا، مدیر مؤسسه گیاهان برای سلامتِ انسان که در دانشگاه نورث کارولینا مستقر است، میگوید مغز اندامی پیچیده است و غذاهای مختلف تأثیراتِ متفاوتی روی آن دارند. به گزارش فرادید؛ برخی غذاها ـ مانند سبزیجاتِ رنگی، چربیهای سالم و پروتئینها ـ میتوانند بافتِ مغز را بسازند و التهاب آن را کم کنند، درحالیکه بقیه تأثیراتی کاملاً معکوس روی آن دارند. در این مقاله ما ۴ نوع از بهترین و بدترین غذاها برای مغز را مرور میکنیم.
کد خبر: ۲۷۵۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکیهای چرب و سنگین بیشتر میشود که میتواند زمینهساز اضافه وزن شود. از همینرو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذیها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.
کد خبر: ۲۷۵۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
تابهحال شده است که با چیزی در یخچال برخورد کنید و بپرسید این دیگر چیست؟ بوی گوشت میدهد اما شبیه کیک شده است! بله نگهداری نادرست مواد غذایی چنین بلایی سر مواد غذاییتان میآورد. در این مقاله ۶ روش نگهداری انواع مواد غذایی را یاد میگیرید تا در وقت و هزینه خود صرفهجویی بیشتری کنید.
کد خبر: ۲۷۴۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
یکی از غذا های رایج در بین مردم چین و کره، سوپ نودل می باشد. این غذا با نودل سبزیجات تهیه می شود و بسیار خوشمزه است.
کد خبر: ۲۷۱۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۹
یک کوکو با مرغ و انواع سبزیجات که هم مغذی است هم سیرتان میکند. کوکویی که در کوتاهترین زمان ممکن به دادتان میرسد و طعماش آن را به یک وعده غذایی ثابت برایتان تبدیل میکند.
کد خبر: ۲۷۰۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۴
سبزیجات و میوه های تابستانی به دلیل آلودگی های فراوانی که دارند باید حتما قبل از مصرف ضدعفونی شوند. به شما پیشنهاد می کنیم به جای استفاده از ضدعفونی کننده های شیمیایی با یک محلول خانگی سبزیجات را ضدعفونی کنید.
کد خبر: ۲۶۹۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
در این پست روش تشخیص بادمجان شیرین توضیح داده شده است. همچنین روش های گرفتن تلخی بادمجان به صورت کامل توضیح داده شده است.
کد خبر: ۲۶۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
برای از دست دادن وزن، باید سالاد مخلوط با سبزیجات را در دستور کار خود قرار دهید. یکی از سادهترین رژیمهای غذایی برای از دست دادن وزن این است که روزانه سالاد خود را بجوشانید و بخورید. بسیاری از اوقات خوردن سالاد خام، خطر عفونت را در پی دارد. خوردن سالاد جوشانده، منافع فراوانی را برای بدن دارد.
کد خبر: ۲۶۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
پاندمی کرونا باعث شده که افراد بیش از هر زمان دیگری به بهداشت و تمیزی اهمیت دهند و سبک زندگی آن ها تغییر کرده است. سعی دارند که راهکار های متفاوتی برای رعایت بهداشت را در پیش بگیرند اما نکات مهمی هستند که باید هنگام شستن میوه و سبزیجات آن ها را در نظر بگیرید و شاید خیلی از شما آن ها را رعایت نکنید که در این قسمت این موارد را به شما معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۶۷۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷
ناگت مرغ رایجترین نوع ناگت است که قبلاً آموزش داده شده و حتماً همه شما آن را امتحان کردهاید. اما اگر دنبال تنوع هستید، میخواهید برای سلامتی بیشتر از سبزیجات استفاده کنید یا اصلاً گیاهخوار هستید ناگت سبزیجات کاملاً مناسب شماست. تهیه ناگت سبزیجات اصلاً سخت نیست و خیلی هم از ناگتهایی که آماده در فروشگاهها پیدا میشود بهتر و خوشمزهتر است. در ضمن ناگت سبزیجات از غذاهای محبوب بچههاست.
کد خبر: ۲۶۶۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۴
پختن سبزیجات با روشهای مختلفی از جمله با ماکروفر، جوشاندن و یا سرخ کردن، ویتامینها و املاح موجود در آن ها را از بین میبرد.
کد خبر: ۲۶۵۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
ظافت و شست و شو یکی از مهمترین کارها برای حفظ سلامتی است. اهمیت این کار زمانی که نوبت به شستن و ضد عفونی کردن مواد خوراکی می رسد، بیشتر می شود. چون این موارد مستقیما وارد بدن ما می شوند. لذا حتما باید از تمیز بودن آن ها اطمینان حاصل کرد. یکی از مواردی که نیاز به شست و شو دقیق دارد، میوه ها و سبزیجات هستند که اخیرا به دلیل وجود ویروس کرونا، به ضد عفونی کردن آن ها بیشتر باید توجه کرد.
کد خبر: ۲۶۴۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
یکی از سبزیجات بسیار مفید و مغذی برای بدن، شلغم می باشد، شلغم معمولا به رنگ سفید و بنفش می باشد و دارای عطر و طعم فوق العاده است که غذا را بسیار خوشمزه و لذیذ می کند. در بسیاری از کشورها مانند برزیل، انگلستان، ایران، امریکا، نروژ و …. در رژیم غذایی خود شلغم را جای می دهند. شلغم هم به صورت خام و هم به صورت پخته مورد استفاده قرار می گیرد.
کد خبر: ۲۶۴۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
خام گیاه خواری شاید دارای ارزش غذایی باشد، اما سبزیهایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذاییشان میشود.برای پخت اکثر سبزیجات، توصیهها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربیهایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربیهای سالم به این سبزیجات، جذب ویتامینها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر میکند.
کد خبر: ۲۶۴۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
