دانه چیا با طبع سرد و تر خود بهعنوان یکی از منابع مهم امگا-۳، در بسیاری از موارد از جمله کنترل فشار خون، بهبود عملکرد گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی افزایش باروری مورد استفاده قرار میگیرد. این دانه به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، گزینهای عالی به شمار میرود؛ زیرا فیبر بالای موجود در آن باعث ایجاد احساس سیری میشود و بهاینترتیب اشتها را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۰۶۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
اتحادیه دانشجویان مسلمان فرانسه(EMF) قانون پیشنهادی برای ممنوعیت روسری در مسابقات ورزشی را به شدت مورد انتقاد قرار داده و آن را نوعی نژادپرستی و اسلامهراسی توصیف کرد.
کد خبر: ۳۰۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
قانونگذاران فرانسوی روز گذشته بحث درباره ممنوعیت حجاب و استفاده از نشانههای مذهبی در مسابقات ورزشی در فرانسه را آغاز کردند.
کد خبر: ۳۰۵۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
میوهها حاوی پروتئین زیادی نیستند، اما مملو از ویتامینها، مواد معدنی و آنزیمهایی هستند که به بدن کمک میکنند پروتئین را بهتر جذب کرده، فیبرهای عضلانی آسیب دیده را ترمیم کند و التهاب را بعد از تمرین کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۵۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
علی شفیعی، کارشناس ارشد تغذیه و بیوشیمی، میگوید: پروتئین وی در اشکال پودری در فروشگاهها و به صورت مکملهای دارویی و درمانی در داروخانهها عرضه میشود. پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروههای مختلفی از بیماران و یا حتی ردههای سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم میتوانند از این پودرها استفاده کنند. مصرف این پروتئین در بدنسازان، افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند و یا افراد و سالمندانی که میزان کافی پروتئین از رژیم غذایی دریافت نمیکنند، رایج است.
کد خبر: ۳۰۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
کافئین در رژیم غذایی یک ماده متداول است و به عنوان یک ماده محرک استفاده میشود. این ماده کم هزینه، از نظر پزشکی ایمن، مقبول جامعه و قانونی است و بر تحریک کنندههای سیستم عصبی مرکزی و گیرندههای سوخت و سازی در عضلات تاثیر میگذارد و موجب افزایش تمرکز و هوشیاری، بهبود سردرد و میگرن، افزایش عملکرد شناختی و بهبود حافظه میشود.
کد خبر: ۳۰۱۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
موارد فزایندهای از بدنسازان و علاقهمندان به تناسب اندام از ایست قلبی در ورزشگاه رنج میبرند. دکتر آجیت منون، کاردیولوژیست مداخلهای ارشد در بیمارستان بنیاد رلاینس، بمبئی، با لاتا میشا درباره خطرات مرتبط با ورزش افراطی صحبت میکند.
کد خبر: ۳۰۰۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
کارشناسان در بیانیهای اعلام کردند که تصمیمات فدراسیونهای فوتبال و بسکتبال فرانسه برای حذف بازیکنان با حجاب از رقابتها از جمله در سطح آماتور و تصمیم پاریس برای جلوگیری از حضور ورزشکاران فرانسوی با حجاب به نمایندگی این کشور در المپیک پاریس، «بیتناسب و تبعیضآمیز» هستند و به حقوق آنها برای تجلی آزادانه هویت، مذهب یا اعتقاداتشان خدشه وارد میکند.
کد خبر: ۳۰۰۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
۴۰ تا ۸۰ درصد ورزشکاران حرفهای و ۲۵ تا ۷۰ درصد ورزشکاران مبتدی برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش سطح انرژی، افزایش قدرت بدنی، افزایش حجم عضلات و کاهش توده چربی از مکملهای بدنسازی استفاده میکنند.
کد خبر: ۲۹۹۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
ورزشکاران با ترکیب کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای سالم در شیرینیهای رژیمی میتوانند استقامت خود را در طول جلسات تمرینی طولانی یا مسابقات افزایش دهند. ترکیبی از کربوهیدراتها و چربیهای دیر هضم، منبع انرژی ثابتی را در مدت زمان طولانی فراهم میکند و احتمال تخلیه انرژی را کاهش میدهد. موادی مانند جو، آجیل و روغن نارگیل برای تقویت استقامت و کمک به شما در ارائه بهترین عملکرد ورزشی برای مدت طولانیتر ایده آل هستند.
کد خبر: ۲۹۸۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
رژیمهای غذایی متعادل که شامل پروتئین بالا با چربی اشباع کم و مقادیر کافی از کربوهیدرات هستند در کنار ورزش میتوانند شما را به اندام ایدهآلی که در نظر دارید برسانند؛ با این حال سوالی که مطرح میشود این است: «بهترین منبع پروتئین برای عضله سازی چیست؟»
کد خبر: ۲۹۸۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
با وجود اینکه رژیمهای گیاهخواری مزایای زیادی برای سلامت بدن دارند اما نباید از این نکته غافل شد که منابع غذایی حیوانی (گوشت، ماکیان، ماهیها و لبنیات) حاوی مواد مغذی مهمی هستند و افرادی که ورزش میکنند و رژیم گیاهخواری دارند باید بدانند که این مواد برای سلامتی انسان حیاتی به شمار میروند و برای تامین برخی از این مواد مغذی حین پیروی از یک رژیم گیاهخواری، نیاز به مصرف مکمل زیر نظر متخصص تغذیه است.
کد خبر: ۲۹۶۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
پیادهروی ورزشکاران و هنرمندان در مسیر نجف به کربلا
کد خبر: ۲۹۶۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
دونده هلندی دستاوردی منحصر به فرد در تاریخ بازیهای المپیک رقم زد. او در کناری برخی زنان محجبه دیگر تاریخ ساز المپیک شدند.
کد خبر: ۲۹۶۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
بازی های المپیک یکی از معتبرترین مسابقاتی است که ورزشکاران در انتظار آن هستند، زیرا آنها سالها تمرین می کنند تا به اوج شکوه در حرفه خود برسند، به مرحله ای که به آنها امکان می دهد، به عنوان نماینده یک ملت و کشور که به آن تعلق دارند، باشند، زیرا سال ها برای حمل پرچم کشورشان در بزرگترین رویداد ورزشی تلاش می کنند، اما این بار این لحظات با امضایی روی کاغذ از بین برود « اگر فرانسوی هستید و حجاب دارید نمی توانید زیر پرچم فرانسه باشید».
کد خبر: ۲۹۵۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
مقررات علیه نمادهای مذهبی منحصر به المپیک نیست و در ورزش فرانسه در هر دو سطح تفریحی و حرفه ای رایج بوده است. یکی از این ممنوعیتها توسط فدراسیون بسکتبال فرانسه به نام ماده ۹.۳ در دسامبر ۲۰۲۲ اجرایی شد و استفاده از هر گونه تجهیزات با مفهوم مذهبی یا سیاسی را ممنوع میکند.
کد خبر: ۲۹۵۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
خواب برای ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و موقع خواب هورمونی در بدن انسان ترشح میشود که نام آن ملاتونین است.این هورمون تنظیمکننده چرخه خواب، بیداری و ساعت بیولوژیکی بدن است.
کد خبر: ۲۹۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
برای هر ورزشکاری، آمادگی کلید عملکرد است. آمادگی جسمانی و ذهنی، داشتن کفش مناسب و لباس مناسب همگی ضروری است.
کد خبر: ۲۹۵۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۶
روزنامه شرق نوشت: سریال تلخ ویزا ندادن کشورهای مختلف به ورزشکاران ایرانی همچنان بهطرز آزاردهندهای ادامه دارد. در جدیدترین اتفاق، هلند به جمع دیگر کشورهای اروپایی پیوسته که به ورزشکاران ایرانی، ویزایی برای حضور در تورنمنتهای ورزشی نداده است. ورزشکاران والیبال نشسته ایران، جدیدترین رشتهای هستند که پیه چنین ضعف دیپلماسی در حوزه ورزش به تنشان خورده است.
کد خبر: ۲۹۴۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
دکتر مصطفی اکبری با اشاره به شیوع آسیبهای ورزشی بین ورزشکاران، اظهار کرد: آسیب های ورزشی باعث می شود فرد برای مدتی و حتی گاها برای همیشه از انجام فعالیتهای حرفهای رشته ورزشی خود دور شود. با اینحال رعایت برخی نکات باعث خواهد شد احتمال آسیب دیدگی در فرد حین انجام تمرینات ورزشی به حداقل ممکن برسد.
کد خبر: ۲۹۴۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
