حذف صبحانه ممکن است بیش از آنچه تصور می‌کنید بر سلامت قلب تأثیر بگذارد. متخصصان می‌گویند این عادت می‌تواند با پرخوری در ادامه روز، افزایش وزن و اختلال در کنترل قند خون همراه باشد؛ عواملی که خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهند. انتخاب یک صبحانه سرشار از فیبر می‌تواند گامی ساده برای محافظت از قلب باشد.
کد خبر: ۳۲۸۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۵
تحقیقات پیشین نشان می‌دهند که رگ‌های خونی بسیار ریز زیر پوست، نقشی کلیدی در حفظ دمای مرکزی بدن و سلامت قلب ایفا می‌کنند. این رگ‌ها که «ریزرگ» نامیده می‌شوند، با رساندن خون به بافت‌ها، به تنظیم تبادل اکسیژن، مواد مغذی و مواد زائد کمک می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۷۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های غیراشباع موجود در بسیاری از غذاهای اصلی پاییزی در کاهش کلسترول، حمایت از فشار خون سالم و کاهش التهاب نقش دارند.
کد خبر: ۳۲۷۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
شلغم، یکی از سبزیجات ریشه‌ای پرخاصیت، این روزها بیش از هر زمان دیگری در سبد غذایی خانواده‌ها جای گرفته است و متخصصان تغذیه می‌گویند این سبزی مغذی با دارا بودن انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، نقشی مؤثر در تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد گوارش و حفظ سلامت عمومی بدن دارد.
کد خبر: ۳۲۷۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۳
فصل پاییز با مجموعه‌ای از مواد غذایی همراه است که می‌توانند به حفظ فشار خون در محدوده سالم کمک کنند. چهار متخصص تغذیه، غذاهای پاییزی مورد علاقه خود را معرفی کرده‌اند و توضیح داده‌اند که چرا این خوراکی‌ها می‌توانند انتخاب‌های مناسبی برای سلامت قلب و کنترل فشار خون باشند.
کد خبر: ۳۲۷۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰
در ۳۰ سالگی، افراد کمتر نگران سلامت قلب خود هستند؛ ممکن است ساعات طولانی کار کنند، مشغول رسیدگی به خانواده و پس‌انداز باشند یا صرفا تلاش کنند خود را با زندگی که روزبه‌روز پرمشغله‌تر می‌شود، هماهنگ نگه دارند.
کد خبر: ۳۲۷۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
خوردن روزانه چه تعداد تخم مرغ برای سلامت قلب ما مفید است یا مضر و اساسا اینکه خوردن تخم مرغ برای بیماران قلبی و عروقی هم مثل افراد سالم است یا اینکه نسخه جداگانه ای برای آنها باید تجویز شود.
کد خبر: ۳۲۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۴
بعد از یک روز طولانی، استراحت روی مبل، سفارش غذای آماده یا خوردن یک خوراکی شیرین ممکن است وسوسه‌کننده باشد، اما برخی عادت‌های عصرگاهی اگر به بخشی ثابت از زندگی روزمره تبدیل شوند، می‌توانند در بلندمدت بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۳۲۵۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
اگر ساعت‌های زیادی از روز را پشت میز کار می‌گذرانید، افزودن برخی مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان به رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامت رگ‌های خونی کمک کند.
کد خبر: ۳۲۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند علاوه بر حفظ سلامت قلب، به کاهش التهاب مزمن بدن نیز کمک کند. متخصصان تغذیه می‌گویند خوراکی‌هایی که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان، چربی‌های مفید و پروتئین هستند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۳۲۴۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
طبق پژوهش منتشرشده در وبسایت Neuroscience News، پژوهشگران با بررسی داده‌های ۳۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله دریافتند افرادی که پایبندی بیشتری به الگوی غذایی مدیترانه‌ای داشتند، از سطح بالاتری از بهزیستی روان‌شناختی برخوردار بودند.
کد خبر: ۳۲۴۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
پژوهشگران در مطالعه‌ای که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، به بررسی تأثیر ترکیبات گیاهی موجود در انگور و بلوبری بر سلامت قلب پرداختند. این دو میوه سرشار از پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها، آنتوسیانین‌ها و رزوراترول هستند؛ ترکیباتی که به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌شان شناخته می‌شوند.
کد خبر: ۳۲۴۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
ماجرای یک اظهارنظر پزشکی در شبکه‌های اجتماعی دوباره بحث درباره عادت‌های روزمره و تأثیر آنها بر سلامت قلب را داغ کرده است. این پزشک مدعی شده است که مصرف هم‌زمان یا پشت‌سرهم حمام گرم، قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند خطراتی برای عملکرد قلب ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۴۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
اهمیت قلب به قدری حیاتی است که بدون عملکرد مداوم آن، حیات در کسری از ثانیه متوقف خواهد شد.
کد خبر: ۳۲۳۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامت قلب، کنترل وزن و کاهش استرس است؛ اما متخصصان می‌گویند بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، اشتباهاتی مرتکب می‌شوند که می‌تواند باعث درد مفاصل، کاهش اثربخشی ورزش و حتی آسیب‌های عضلانی شود
کد خبر: ۳۲۳۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب، مغز و سلامت عمومی بدن است. با این حال بسیاری از افراد برای داشتن خوابی عمیق و آرام با مشکل مواجه هستند.
کد خبر: ۳۲۳۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
بسیاری از ما چای سیاه را فقط برای بیدار شدن صبح یا یک استراحت عصرگاهی می‌نوشیم، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند این نوشیدنی محبوب می‌تواند فراتر از یک عادت روزانه عمل کند و حتی به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند.
کد خبر: ۳۲۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
چای سبز، این نوشیدنی قدیمی و محبوب، فراتر از یک انتخاب آرامش‌بخش روزانه است. تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات فعال آن می‌توانند به بهبود سلامت قلب و حتی کنترل فشار خون کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۲۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
وقتی بعضی از غذاها با هم ترکیب می شوند، می توانند یک میان وعده روزمره را به یک تقویت کننده قدرتمند برای سلامت قلب تبدیل کنند. ترکیب های مناسب ممکن است به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و کاهش سطح کلسترول کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود آهن نه تنها باعث کم‌خونی می‌شود، بلکه می‌تواند سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت قلب را نیز تحت تأثیر قرار دهد. شناسایی زودهنگام علائم و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند از مشکلات جدی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۲۱۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
