اگر ساعتهای زیادی از روز را پشت میز کار میگذرانید، افزودن برخی مواد غذایی غنی از آنتیاکسیدان به رژیم غذایی میتواند به حفظ سلامت رگهای خونی کمک کند.
کد خبر: ۳۲۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
انتخاب میانوعدههای سالم میتواند علاوه بر حفظ سلامت قلب، به کاهش التهاب مزمن بدن نیز کمک کند. متخصصان تغذیه میگویند خوراکیهایی که سرشار از فیبر، آنتیاکسیدان، چربیهای مفید و پروتئین هستند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و بسیاری از بیماریهای مزمن را کاهش میدهند.
کد خبر: ۳۲۴۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
طبق پژوهش منتشرشده در وبسایت Neuroscience News، پژوهشگران با بررسی دادههای ۳۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله دریافتند افرادی که پایبندی بیشتری به الگوی غذایی مدیترانهای داشتند، از سطح بالاتری از بهزیستی روانشناختی برخوردار بودند.
کد خبر: ۳۲۴۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
پژوهشگران در مطالعهای که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، به بررسی تأثیر ترکیبات گیاهی موجود در انگور و بلوبری بر سلامت قلب پرداختند. این دو میوه سرشار از پلیفنولها، فلاونوئیدها، آنتوسیانینها و رزوراترول هستند؛ ترکیباتی که به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانیشان شناخته میشوند.
کد خبر: ۳۲۴۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
ماجرای یک اظهارنظر پزشکی در شبکههای اجتماعی دوباره بحث درباره عادتهای روزمره و تأثیر آنها بر سلامت قلب را داغ کرده است. این پزشک مدعی شده است که مصرف همزمان یا پشتسرهم حمام گرم، قهوه یا نوشیدنیهای انرژیزا میتواند خطراتی برای عملکرد قلب ایجاد کند.
کد خبر: ۳۲۴۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
اهمیت قلب به قدری حیاتی است که بدون عملکرد مداوم آن، حیات در کسری از ثانیه متوقف خواهد شد.
کد خبر: ۳۲۳۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
پیادهروی یکی از بهترین ورزشها برای سلامت قلب، کنترل وزن و کاهش استرس است؛ اما متخصصان میگویند بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، اشتباهاتی مرتکب میشوند که میتواند باعث درد مفاصل، کاهش اثربخشی ورزش و حتی آسیبهای عضلانی شود
کد خبر: ۳۲۳۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
خواب باکیفیت یکی از مهمترین ارکان سلامت قلب، مغز و سلامت عمومی بدن است. با این حال بسیاری از افراد برای داشتن خوابی عمیق و آرام با مشکل مواجه هستند.
کد خبر: ۳۲۳۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
بسیاری از ما چای سیاه را فقط برای بیدار شدن صبح یا یک استراحت عصرگاهی مینوشیم، اما پژوهشهای جدید نشان میدهند این نوشیدنی محبوب میتواند فراتر از یک عادت روزانه عمل کند و حتی به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند.
کد خبر: ۳۲۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
چای سبز، این نوشیدنی قدیمی و محبوب، فراتر از یک انتخاب آرامشبخش روزانه است. تحقیقات نشان میدهد که ترکیبات فعال آن میتوانند به بهبود سلامت قلب و حتی کنترل فشار خون کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۲۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
وقتی بعضی از غذاها با هم ترکیب می شوند، می توانند یک میان وعده روزمره را به یک تقویت کننده قدرتمند برای سلامت قلب تبدیل کنند. ترکیب های مناسب ممکن است به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و کاهش سطح کلسترول کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۳
تحقیقات نشان میدهند که کمبود آهن نه تنها باعث کمخونی میشود، بلکه میتواند سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت قلب را نیز تحت تأثیر قرار دهد. شناسایی زودهنگام علائم و اصلاح رژیم غذایی میتواند از مشکلات جدی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۲۱۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
ورزش بهطور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته میشود. اما مطالعات جدید نشان دادهاند که فعالیت بدنی، حتی در اشکال ساده، میتواند عملکرد اندامهای مختلف بدن را در سطح سلولی و مولکولی تحتتأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۱۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
از نگاه طب ایرانی و حکمای بزرگی همچون بوعلی سینا، قلب جزو مهمترین اعضای بدن به شمار میآید؛ بهطوریکه در بسیاری از منابع طب سنتی کشورمان از قلب بهعنوان یکی از اعضای رئیسه نام برده شده است.
کد خبر: ۳۱۹۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
شیر منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم و فسفر است؛ مواد معدنیای که با فشار خون سالم ارتباط دارند. مطالعات نشان دادهاند مصرف منظم لبنیات کمچرب میتواند باعث کاهش خفیف فشار سیستولیک شود. این اثر چشمگیر نیست، اما در کنار تغذیه سالم و ورزش، معنادار است.
کد خبر: ۳۱۸۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
این مساله را نباید از ذهن دور داشت که حرکات اشتباه ورزشی و بلند کردن وزنه بیش از حد تحمل و توان بدن و فعالیت بدنی شدید لزوما نمیتواند در بهبود وضعیت قلب و عروق موثر باشد. حتی میتواند نتیجه عکس داشته و برای قلب بسیار خطرناک باشد. در این مطلب به ۵ اشتباهی که میتواند سلامت قلب را به خطر بیندازد اشاره شده است.
کد خبر: ۳۱۷۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
در روزگاری که فشارخون بالا یکی از شایعترین مشکلات سلامت ایرانیهاست، دانش تغذیه به سراغ یک تغییر کوچک اما اثرگذار رفته؛ جایگزینی سدیم با پتاسیم. اما این تغییر، برای همه یک نسخه بیخطر نیست.
کد خبر: ۳۱۶۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
عوامل تهدید کننده سلامت قلبسبک زندگی کمتحرک، مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک، استرس مزمن و استعمال دخانیات از مهمترین عواملی هستند که سلامت این عضو حیاتی را تهدید میکنند. این عوامل میتوانند منجر به فشار خون بالا، کلسترول افزایش یافته و در نهایت بیماریهای قلبی عروقی شوند.
کد خبر: ۳۱۴۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
بررسی ۳۶ مطالعه روی بیش از ۲۰۰۰ نفر نشان داد بادام؛ این خوراکی ساده شاخصهای مهم خون را در جهت مثبت تغییر میدهد و از خطر بیماریهای قلبی و سکته میکاهد.
کد خبر: ۳۱۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
ورزش بهطور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته میشود. اما مطالعات جدید نشان دادهاند که فعالیت بدنی، حتی در اشکال ساده، میتواند عملکرد اندامهای مختلف بدن را در سطح سلولی و مولکولی تحتتأثیر قرار دهد. از مغز و قلب گرفته تا کبد، کلیهها و حتی پوست، هر اندام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت میدهد.
کد خبر: ۳۱۳۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
