استرس فقط یک واکنش روانی نیست و میتواند مستقیماً قند خون را افزایش دهد. هنگام استرس، هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح میشوند که تولید قند در کبد را بالا میبرند و مقاومت به انسولین را افزایش میدهند؛ در نتیجه کنترل دیابت دشوارتر میشود.
کد خبر: ۳۲۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
آیا تا به حال وارد ساختمانی قدیمی، زیرزمینی تاریک یا خانهای متروکه شده و ناگهان احساس کردهاید چیزی «درست نیست»؟ بسیاری از مردم چنین تجربهای را به حضور نیروهای ماورایی یا تسخیرشدگی نسبت میدهند؛ احساسی مبهم که گاهی با اضطراب، لرز، ناراحتی یا احساس تحت نظر بودن همراه است.
کد خبر: ۳۲۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژیای که کافئین موجود در قهوه به آنها میدهد، تکیه میکنند. قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفتانگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند.
کد خبر: ۳۲۱۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
کمبود خواب میتواند به عملکردهای داخلی و حتی اندامهای بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماریها شود.
کد خبر: ۳۱۹۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
کورتیزول هورمون استرس است که توسط غدد فوقکلیوی ترشح میشود و در شرایط عادی برای تنظیم قند خون، متابولیسم و پاسخ به استرس ضروری است.
کد خبر: ۳۱۸۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
دکتر «سجیت بوسری»، متخصص قلب، دلایل مختلف از جمله حذف وعده صبحانه را در بالا رفتن فشار خون دخیل میداند. او تاکید میکند که حذف صبحانه چرخه هورمون استرس یعنی کورتیزول را که به طور طبیعی صبحها بالا میرود، برهم میزند. حذف صبحانه باعث واکنش شدیدتر کورتیزول و در نتیجه بالا رفتن فشار خون میشود.
کد خبر: ۳۱۵۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
بدن انسان در مواجهه با یک عامل تهدیدکننده، به طور طبیعی پاسخی به نام «جنگ یا گریز» را فعال میکند. در این حالت، هورمونهایی مثل آدرنالین و کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن آزاد میشوند که با افزایش ضربان قلب و فشار خون، ما را برای یک واکنش سریع آماده میکنند.
کد خبر: ۳۱۵۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
یک مطالعه اخیر در مجله فیزیولوژی کاربردی، تأثیر وضعیت هیدراتاسیون و مصرف مایعات همیشگی بر واکنشپذیری کورتیزول بزاق به استرس روانی-اجتماعی را بررسی کرد. هیدراتاسیون کمتر از حد مطلوب و مصرف کم مایعات همیشگی با واکنشپذیری بیشتر کورتیزول به استرس روانی-اجتماعی حاد مرتبط است که ممکن است بر سلامت طولانیمدت تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۳۱۴۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
جملاتی نظیر «مشکل شما چربی شکم نیست، مشکل شما کورتیزول است»، مخاطبان را به چالشهای ۳۰روزهای دعوت میکنند که قرار است دور کمر را کاهش داده و صورت را باریکتر کنند.
کد خبر: ۳۰۹۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.
کد خبر: ۳۰۷۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
هورمون کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" شناخته میشود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلقوخو و سوختوساز بدن دارد. این هورمون صبحها در بالاترین سطح خود است و به تدریج در طول روز کاهش مییابد. اما سبک زندگی پرتنش میتواند باعث افزایش بیش از حد کورتیزول شود و مشکلاتی مانند اضطراب، فشار خون بالا و اختلالات خواب را ایجاد کند.
کد خبر: ۳۰۵۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
بهنظر میرسد بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، حدود ۲ تا ۴ ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. بهعنوان مثال، اگر فردی ساعت ۶ و نیم صبح از خواب برمیخیزد، این زمان بین نه و نیم تا یازده و نیم است. در واقع، نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تاثیرات انرژیبخش این نوشیدنی را کاهش میدهد زیرا سطح هورمون استرس؛ کورتیزول، در این زمان بالاترین مقدار است.
کد خبر: ۲۹۹۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
«تماشای فیلمهای هیجانانگیز و ترسناک میتواند سطح کورتیزول و هورمونهای استرس را از طریق برانگیختن واکنش جنگ یا گریز که یک واکنش طبیعی بدن به تهدیدات یا استرس است، افزایش دهد».
کد خبر: ۲۹۹۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
با این حال شواهد دقیق دور از قطعیت است. حتی تحقیقات مرکز سرطان انگلستان (CRUK) میگوید این پیوندها نه تنها اثبات نشدهاند، بلکه ممکن است کمی بیش از یک افسانه باشد.
کد خبر: ۲۹۷۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبحها در بالاترین سطح و شبها در پایینترین سطح وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
یک فوق تخصص غدد گفت: استرس زیاد باعث میشود که مدام یک شلاقی به غدد فوق کلیه زده شده و باعث شود هورمون کورتیزول مرتب ترشح شود. وقتی این استرسها کنترل نشود، ترشح ریتمیک غدد به هم خورده و باعث میشود سطح ترشح کورتیزول بالا برود. اگر استرس طولانی مدت باشد و فرد نتواند خودش را تطابق دهد قاعدتاً دردسرساز خواهد شد.
کد خبر: ۲۸۸۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعدههای پرکالری مصرف میکنند. در حالی که ممکن است بسیار بیضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کردهاند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش میدهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز میشود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق میدهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید میکند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن میشود.
کد خبر: ۲۸۱۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
با توجه به این که استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش میدهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذیها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیرهای از رفتارها را ایجاد میکند که میتواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود.
کد خبر: ۲۸۱۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
مصرف خوراکیهای شیرین مثل انواع شیرینیها، شکلات، خوراکیهای صنعتی و نوشابهها از بدترین عادات غذایی هستند که در کوتاهمدت منجر به جذب کالری بالا و ازدیاد چربی شکمی میشوند.
کد خبر: ۲۷۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
میزان بالای استرس با کاهش حافظه و حتی کوچک شدن ماده خاکستری مرتبط است.
کد خبر: ۲۵۷۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
