شیعه نیوز | یک مطالعه بزرگ در بریتانیا نشان میدهد که اگرچه یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ممکن است شادی و هدف را در زندگی آینده افزایش دهد، اما مزایای آن با خلق و خو، سلامتی و ثروت در هم تنیده است.
به گزارش «شیعه نیوز»، در مقالهای اخیر در مجله روانشناسی سلامت بریتانیا، محققان در بریتانیا بررسی کردند که آیا بزرگسالان میانسال و مسنتری که ماهی، سبزیجات، میوهها و چربیهای سالم بیشتری مصرف میکنند، شادی بیشتری را تجربه میکنند و سطوح بالاتری از رضایت از زندگی و رفاه را نشان میدهند یا خیر.
نتایج آنها نشان میدهد که رژیم غذایی میتواند به ارتقای رفاه کمک کند، اما شواهد قطعی نبود و نشان میدهد که مطالعات طولی دقیقی مورد نیاز است.
خوردن حداقل یک بار ماهی (۱۴۰ گرم) به طور منحصر به فردی با شادی بیشتر در بزرگسالان بالای ۵۰ سال مرتبط بود، حتی پس از در نظر گرفتن خلق و خو، درآمد و سلامت.
جمعیت جهانی به سرعت در حال پیر شدن است و نگرانیهایی را در مورد حفظ سلامت و کیفیت زندگی در سالهای بعدی ایجاد میکند. رژیم غذایی یک عامل کلیدی قابل اصلاح است که بر سلامت جسمی و روانی تأثیر میگذارد.
در حالی که تحقیقات زیادی بر چگونگی کاهش حالات روانی منفی مانند افسردگی توسط رژیم غذایی متمرکز شده است، کمتر در مورد نقش آن در تقویت رفاه مثبت شناخته شده است.
رفاه مثبت شامل سه بعد است: رفاه سعادتگرایانه (شامل معنا، هدف و رشد شخصی)، رفاه لذتگرایانه (که با شادی و احساسات مثبت مشخص میشود) و رفاه ارزیابی (که در رضایت از زندگی منعکس میشود).
میوهها و سبزیجات، چربیهای اشباع نشده چندگانه (PUFA) و ماهی از اجزای رژیم غذایی هستند که به دلیل فواید سلامتیشان به طور گسترده شناخته شدهاند. مطالعات، آنها را به کاهش افسردگی و پریشانی روانی، به طور بالقوه از طریق مکانیسمهایی مانند بهبود سلامت روده، کاهش التهاب و افزایش فعالیت انتقالدهندههای عصبی، مرتبط میدانند.
با این حال، مطالعات کمتری ارزیابی کردهاند که آیا این غذاها به طور فعال باعث افزایش رفاه مثبت میشوند یا خیر. شواهد حاصل از بررسیهای بریتانیا و بینالمللی نشان میدهد که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با شادی و رضایت بیشتر از زندگی مرتبط است، در حالی که PUFAها و ماهی نیز ممکن است از تنظیم خلق و خو و سلامت مغز پشتیبانی کنند.
با این حال، عوامل اجتماعی-اقتصادی، جمعیتی و مرتبط با سلامت به شدت بر رژیم غذایی و رفاه تأثیر میگذارند و این رابطه را پیچیده میکنند و تحقیقات در مورد این موضوع همچنان محدود است.