هیچ وضعیت قرارگیری بدنی بهترین وضعیت برای همه افراد نیست و انتخاب ایدهآل به نیازهای سلامتی فرد و راحتی شخصی بستگی دارد.
کد خبر: ۳۱۴۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
بیدار شدن با درد، تجربهای است که بسیاری از افراد آن را دستکم میگیرند و تصور میکنند ناشی از وضعیت بد خوابیدن یا تشک نامناسب است.
کد خبر: ۳۱۳۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانیمدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانهها را افزایش میدهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف میکنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
کد خبر: ۳۰۴۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
گاهی اوقات، احساس خستگی نشانهی ابتلا به یک بیماری یا مشکل سلامت روان است. بنابراین، اگر خوابآلودگی شما بیش از حد زیاد است و قادر به کنترل آن نیستید، با پزشک صحبت کنید تا علت بروز آن مشخص شود.
کد خبر: ۲۹۹۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
مطالعات جدید نشان میدهد که شبزندهداری مداوم به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد و احتمال بروز بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد. اما دیابت و بیماری های قلبی، تنها پیامد شببیداریها نیستند. بیماریهای دیگری هم در کمینتان است که بهتر است درباره آنها آگاهی داشته باشید و خوابتان را تنظیم کنید تا زندگی جسمی و روانی سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۲۹۷۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
اختصاص زمان کافی برای یک روتین شبانه مراقبت از مو ضروری است. هارجز بر اهمیت وقت گذاشتن برای روتین موها تاکید دارد. برای جلوگیری از شکستن و حفظ یکپارچگی فر موهای خود، با برداشتن تمام گیرهها، کشهای تنگ یا سنجاق از موهای خود شروع کنید.
کد خبر: ۲۹۴۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
هنگام خوابیدن روی شکم یا به پهلو، صورت روی تخت فشرده میشود و همین امر پوست صورت را جمعشده و کجومعوج میکند که موجب چین و چروک میشود.
کد خبر: ۲۹۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
سالانه حدود ۱۰ هزار نفر با اختلال اوتیسم به جمعیت کشور اضافه میشود و طبق آمارهای انجمن اوتیسم ایران، از هر ۱۰۰ نفر در ایران، یک نفر مبتلا به اختلال اوتیسم است. با این حال بسیاری از خانوادههای ایرانی، هیچ گونه شناختی از این اختلال و علائم آن ندارند.
کد خبر: ۲۸۸۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
کارشناسان هشدار میدهند که خوابیدن به پهلو، بهدلیل فشار زیادی که روی صورت وارد میکند، میتواند به ایجاد خطوط ریز و چینوچروکها کمک کند و عدم تقارن ناشی از افزایش سن را سرعت بخشد.
کد خبر: ۲۸۷۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم.
کد خبر: ۲۸۲۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
ما اغلب به این دلیل قوز میکنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک میکند، امری که میتواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود.
کد خبر: ۲۸۰۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
مطالعات آزمایشگاه خواب نشان میدهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب میرساند.
کد خبر: ۲۶۷۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۵
مو تاثیر بسیار زیادی در زیبایی دارد بنابراین مراقبت از مو باید یکی از ملزومات زندگی روزمره هر فردی باشد و نباید نسبت به آن بی توجه ماند. برای مراقبت از مو توصیه می شود هنگام شب و زمان خواب موهایتان را ببندید، خوابیدن با موی باز عوارضی چون ضعیف شدن و ریزش موها را در پی دارد.
کد خبر: ۲۶۷۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵
زمانی که بچه ها برای خوابیدن مقاومت دارند و مدام گریه می کنند، شرایط برای پدر و مادر خیلی سخت می شود و استرس زیادی به آن ها وارد می گردد؛ به طور مثال یک نوزاد تازه متولد شده شاید نیاز داشته باشد که 16 ساعت در طول روز بخوابد اما ممکن است کودکِ سه یا چهارماهه شما فقط پنج ساعت خوابیده باشد و شما نمی دانید که در این شرایط چگونه باید او را آرام کرده و بخوابانید.
کد خبر: ۲۶۶۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام میشود و اصولاً میتوانید به پهلوی چپ و راست بخوابید.
کد خبر: ۲۶۶۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم شاید دیوانگی به نظر برسد. اما معلوم شده این کار شاید راحت نباشد، اما برای سلامت ما بسیار مفید است. بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد، تنها گوشهای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آنها برخوردار خواهید شد. در ادامه میخواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه میکند.
کد خبر: ۲۶۵۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
در روایتی از پیامبران و ائمه و همچنین در دین اسلام، نقل شده است که تنها خوابیدن در خانه مکروه است. چرا تنها خوابیدن مکروه است؟ برای دانستن این موضوع، مطالبی در این مقاله آورده ایم.
کد خبر: ۲۶۳۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.شاید برایتان تعجب آور باشد، امّا این یک حقیقت است که تغییر فقط یک ساعت خواب میتواند از شما در مقابل افسردگی محافظت کند.
کد خبر: ۲۵۸۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱
چالش هایی که همه والدین درهر مرحله از زندگی و رشد کودک ، با آن روبرو هستند شامل از شیر گرفتن، آموزش دستشویی رفتن و جدا کردن جای خواب کودکان می باشند که هر کدام به شیوه مناسبی حل می شود. خوابیدن کودک بصورت جدا باید در سن خاصی انجام شود و همچنین باید بفهمید که آیا کودکتان از تنها خوابیدن در اتاق خودش می ترسد یا خیر.
کد خبر: ۲۵۳۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
یک متخصص آسیبهای ورزشی گفت: برخی دردهای عضلانی در حین کار یا ورزش نادرست و به دنبال ضربه به عضله و یا کشیدگی آن به وجود میآید.
کد خبر: ۲۴۶۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵
