فرد مضطرب قادر نیست احساسش را با منطق کنترل کند. اضطراب یک واکنش واقعی و غیرارادی است، نه ضعف یا بیارادگی. پس بهتر است بدانیم چه جملههایی ناخواسته باعث فشار بیشتر میشوند و چگونه میتوانیم جایگزینهای همدلانهتر استفاده کنیم.
کد خبر: ۳۲۶۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۴
خواب عملکرد مغز و بدن را هماهنگ می کند، از جمله تنظیم هورمون، خلق و خو، اشتها، عملکرد سیستم ایمنی و هوشیاری و... و بهینه سازی خواب می تواند منجر به بهبود سلامت کلی ما شود.
کد خبر: ۳۲۵۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
در جهانی که به طور فزایندهای به هم پیوسته است، تجربیات مشترک - چه مثبت و چه منفی - جوامع و فرهنگها را شکل میدهند. از جمله این تجربیات مشترک، ترومای جمعی است، پدیدهای که در آن گروهی از مردم یک رویداد بسیار ناراحتکننده را تجربه میکنند.
کد خبر: ۳۲۰۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
کنترل استرس در شرایط ناامنی اقتصادی زمانی ممکن میشود که فرد بتواند احساس کنترل ذهنی خود را دوباره بسازد، نه اینکه منتظر آرام شدن اوضاع بماند. استرس در این شرایط نتیجه مستقیم بیثباتی، ابهام و فشار مداوم تصمیمگیریهای مالی است و با راهکارهای سطحی از بین نمیرود.
کد خبر: ۳۱۹۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
استرس مزمن در بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله افسردگی، مشکلات گوارشی، مشکلات شناختی و درد دخیل است. استرس مزمن میتواند سلامتی را مختل کند و باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود.
کد خبر: ۳۰۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
وجود برخی عادتهای ناخوشایند در طول زندگی برای ما موقعیتهای استرسزایی ایجاد میکند، اما با انچام برخی تکنیکهای ساده میتوان آنها را رفع کرد.
کد خبر: ۲۱۶۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۳
